::: Guanyadors dels 3 llibres 'Què hi ha per sopar?'

Tota l'actualitat a Socpetit i tots els vostres comentaris.
Avatar de l’usuari
Gisela010
:: dinosaure
Entrades: 8013
Membre des de: dc. oct. 13, 2010 9:51 am

::: Guanyadors dels 3 llibres 'Què hi ha per sopar?'

EntradaAutor: Gisela010 » dj. nov. 20, 2014 4:28 pm

Ja sabem els guanyadors dels 3 llibres 'Què hi ha per sopar' que hem estat sortejant a Socpetit:


Conxi Oliva, de Manlleu
Cristina Martínez, de Barcelona
Cristina Villoldo, de Blanes

(per a rebre els exemplars a casa vostra, heu de respondre el correu que us hem enviat)

Moltes felicitats!!!

Què hi ha per a sopar? En el nostre dia a dia ens trobem amb aquesta pregunta que moltes vegades ens resulta empipadora. Sabem que preparar un sopar saludable pels fills és important, però no tenim gaire temps, i estem cansats, tenim mil coses a fer, no disposem de gaire temps i les idees se’ns acaben… Menjaríem qualsevol cosa però som conscients de que hem de menjar bé, equilibrat, variat, saludable. A la vista de tot plegat, i per passar de la teoria a la pràctica, només hi ha una fórmula que funciona:

Organització de menús = àpats saludables + fàcils de fer

Els sopars han d’estar formats per una ració de verdura o amanida, una ració de plat proteic (peix, ou o carn blanca) i una fruita i/o un iogurt.


Podem posar un primer plat i un segon, o presentar-ho com a plat combinat, això com més ens agradi.
La verdura es fa en 30 minutets entre preparar-la i bullir-la, la podem presentar en cremes o purés i també sencera acompanyada amb patates, o tonyina, o pernil… Les cremes poden ser de diferents colors, depenent de si li posem més pastanaga o carbassa, més carbassó o més espinacs… Les amanides són les reines dels colors amb enciams de diferents tipus, tomàquets, olives, sèsam, formatge, nous… I els segons plats els podem fer a la planxa, al forn (que no embruta gens), al papillote… Hi ha moltes opcions i combinacions diferents!

Amb aquestes idees i la fórmula de la bona organització podem fer sopars saludables en el mateix temps que prepararíem qualsevol cosa. I això és una inversió en salut, pels petits de la casa i també pels grans.

Aquesta és la idea central del llibre-guia Què hi ha per a sopar?, adreçat a sobretot als pares que trobaran pautes clares que els ajudaran a elaborar una alimentació variada i equilibrada, amb consells molt pràctics per a introduir nous aliments i receptes fàcils i saludables. Tot plegat per fer que els sopars siguin també un moment per gaudir en família.

El llibre-guia, de la Laura Isabel Arranz, va acompanyat d'un regal, el conte de La Fada dels Aliments, ideal per compartir aquests coneixements amb els nens.

Demaneu-lo a la vostra llibreria o compreu-lo on-line a Patuming.
Per contactar amb l'autora o per assessorament nutricional personalitzat envieu un correu a: info@gananutricion.es

Més informació a Gana Nutrición http://www.gananutricion.es

Recordeu que també podeu participar als tallers 'Què hi ha per a sopar?' els dissabtes a les botigues Abacus:

[b]Taller 'Què hi ha per a sopar?'
20 de desembre

12h
Abacus de Sabadell:
http://abacus.coop/ca/activitats/taller ... r-sopar-6/


Imatge
Avatar de l’usuari
Gisela010
:: dinosaure
Entrades: 8013
Membre des de: dc. oct. 13, 2010 9:51 am

Re: ::: Guanyadors dels 3 llibres 'Què hi ha per sopar?'

EntradaAutor: Gisela010 » dc. des. 10, 2014 12:38 pm

Ja sabem els guanyadors dels 3 llibres 'Què hi ha per sopar' que hem estat sortejant a Socpetit:


Conxi Oliva, de Manlleu
Cristina Martínez, de Barcelona
Cristina Villoldo, de Blanes

(per a rebre els exemplars a casa vostra, heu de respondre el correu que us hem enviat)

Moltes felicitats!!! >.-<: >.-<:

Torna a “Actualitat a Socpetit”

Qui està connectat

Usuaris navegant en aquest fòrum: No hi ha cap usuari registrat i 2 visitants

Membre de l'AMIC Control OJD Nielsen Hosting i Dominis.cat a CAT1.NET

Actualitat ::