Quants Kg us vau engreixar? Els vau perdre?

[irene2006]

Hola!! El meu cas es que durant el meu embaraç em vaig engraixar 23kg, pero es que resulta que despres del part nomes vaig perdre 6kg, i pel meu desesperament, he fet dietes, m' he aprimat uns quants kg pero despres els he recuperat, i ara em costa molt baixar tants kg! Hi ha algu que li hagi passat o estigui passant el mateix? Hi ha algu que pugui sugerir solucions? Gracies!!!

[gemins74]

Hola,

Jo no et puc donar sol.lucions però estic com tu. Gairebé no vaig pedre pes després de tenir al nen i ara no hi ha manera d'aprimar-me. I mira que menjo menys del que menjava abans de tenir el nen, però no hi ha manera. Mentres donava el pit, em van dir que quan deixés la lactància m'aprimaria, però res de res......

El ginecoleg em va dir que si feia una vida sense "excessos", al cap d'un any, hauria recuperat el pes, però de moment vaig fatal, fatal......

[marta9]

Jo no em vaig engreixar gaire, uns 14 quilos amb la nena i 12 amb el nen i els he perdut tots més dos quilets més (perquè gasto donant-li el pit, i perquè vaig tan de cul que amb prou feines menjo! ). Que he tingut sort, vaja.

Tinc una amiga que també s'havia engreixat 26 quilos amb l'embaràs del seu nen i ara està més prima que jo! Ja veuràs com sí dona... ara, el nen té ja 3 anys... Pensa que els quilos que es perden ràpid es recuperen més ràpid encara, fer dietes no serveix de res, canvia hàbits de forma permanent i mica en mica!

[Bombolla]

Doncs jo tampoc et puc ajudar gaire...i estic bastant desesperada. Em vai engreixar 14 quilos durant l'embaràs (però ja en portava 4 de propina), en vaig perdre 8 al tornar de l'hospital. Me'n quedaven 6 per perdre, i d'aquests 6 només en vaig perdre 3.
Així que a aquestes alçades em sobren els 3 kg de l'embaràs + els 4 que portava de propina. He provat de tot, fer dieta, fer esport...però res de res noia. Ara m'estic plantejant anar a una dietista o a un endocrí, per descartar que pugui tenir algun problema hormonal.
Ma mare només fa que repetir-me que després de l'embaràs el cos no tornarà a ser mai més igual, i que per més que faci em quedaré aixó com estic...però no em vull resignar! Perquè quan em veig al mirall no m'agrado gens i no em reconec.

Ànims a totes.

[irene2006]

Gràcies a totes, guapes!!!!
Pero, bueno, veig que encara que no ha aparegut un cas tan "greu" com el meu,...
Jo, per la meva experiència, malauradament,estic veient que després del part el metabolisme m´ha cambiat i no cremo ni 1/2 caloria!!! per molt que diguin els metges que el metabolisme no canvia!!
Pero, bueno, em sembla que el millor és el que m´heu dit una de vosaltres, no obsesionar-me tant en dietes perque a la que les deixes és cert que et tornes a engreixar,.... intentar mengar millor i fer esport, no?? bueno,....
Aviam si hi ha algú que em dona una recepta "miraculosa", je, je
Gràcies a totes!!!!

[Julyet]

En quant al "miracle"... em sap greu, però dir-li miracle no crec que es pugui. Jo el que et recomano 100% és que vagis a un bon dietista (dietista de veritat, diplomat en nutrició i dietètica, no algú que hagi fet un curset...) i que et faci una bona dieta d'hàbits, sense mites (l'ordre en que menges els aliments, la quiantitat d'aigua, que a algunes persones els hi engreixen unes coses i a d'altres altres és mentida).

Jo fa uns anyets (sense haver estat embarassada ni res) vaig perdre 10 kg menjant "de manera sana". Probablement em diràs "jo menjo de manera sana", però és que hi ha coses, certs hàbits, que no sabem la quantitat de kcal que aporten o no som conscients de la proporció.

Durant l'embaràs no vaig fer règim, sí que vaig intentar cuidar-me per no engreixar-me en excés (excepte l'últim mes que era Nadal) i em vaig engreixar 10 kg. Al sortir de l'hospital n'havia perdut 5 i en poquets dies 2 més. Ara me'n sobren 3 (després d'un mes i mig) i no perdo ni un gram, però reconec que em permeto molts excessos (estic moooolta estona asseguda i a casa i m'encanta cuinar i menjar!!!). Tinc intencíó d'anar al gimnàs i "cremar", que també és de les millors maneres de perdre pes (l'exercici cardiovascular regular aprima, a part de ser super sa).

En resum, si algú et dóna el "miracle" no te'n refiis, i demana assessorament a un bon especialista (porta el seu temps, però val la pena).

[lia]

JULIET!!!! TOTALMENT D'ACORD AMB TU!!!

Com a dietista us puc dir que opino el mateix que la Juliet! no es tracta de fer dietes sino de fer un canvi d'hàbits!! jo he vist persones perdre en un any 20 kg només per canvia els hàbits.... algunes diuen "he après a menjar" i fer molt d'esport! ara que no sé valtrus però jo ara anar al gimnàs ho veig difícil amb la peque... suposo que d'aqui un temps començaré!!!!!

Molta sort noies i paciència!!

[Farina]

Hola,

Jo durant l'embaras m'engreixat uns 15 kgs, i en menys d'un mes ja els he perdut... bueno em queda 1 kg 1/2 per perdre i fer moltes adominals perque això torni estar semblant a abans

[gretagalgo]

Jo estic de 30 setmanes i porto 7kg, estic intentant menjar sa i no engreixar molt perque després no sigui un super problema perdre khg

[irene2006]

Hola noies!!!!! Gràcies a totes!!!!!
Pel que veig no hi han miracles per aprimar-se, oi?? per miracles a Lourdes, no?? je, je,...
Ja era conscient d´això, pero, bueno, la esperança no la perdia,...
Llavors, algú pot donar idees per agafar bons hàbits, pero, dels bons, que no siguin aburrits,...
Us ho agrairé!!!!
Si m´aprimo posaré una foto del abans i després, ja,ja,...
Gràcies!!!!!

[UXIA]

jo em vaig engreixar 9 kilos només. Em vaig controlar moltíssim. Això sí, després del part em vaig quedar amb uns dos o tres quilos més, que mai he arribat a perdre...però no he fer mai dieta per treure-me'ls de sobre. sempre he menjat el que m'ha vingut de gust després de parir...

[juliet]

No us preocupeu, jo crec que algunes poden trigar més d'altres menys, però si mengeu equilibrat i sense picar entre hores (a vegades durant la lactància és difícil!), els kilos aniran baixant, i ja veureu quan el nen o la nena comencin a moure's (que els has d'anar perseguint)tindreu gimnàs "gratuït"!!
Jo amb la primera em vaig engreixar uns 18 kg (i això que ella només en pesava 1.7kg) i em va costar potser un any a poder-me tornar a posar la meva roba d'abans. Amb el nen em vaig engreixar 14kg (aquest ja pesava "lo" seu 3.5kg)però en 3 mesos ja em podia posar la meva roba, jo crec que va ser el fet de donar-li el pit que em va ajudar a tornar al meu pes, perquè ni amb un ni altre vaig fer res d'especial per tornar a la talla. I ara doncs amb el moviment dels dos no paro i a la que em descuido continuo baixant!!!!!
Apa, ànims a totes i ja veureu com aviat tornareu al vostre pes, no us hi capfiqueu!!

[lila]

Doncs aquí va la meva experiència:
jo no només NO em vaig engreixar sinó que vaig perdre uns cinc o sis kilos durant l'embaràs i encara en vaig perdre uns 5 més amb el part... així que no veieu com n'estava de contenta...
Ara, en menys de tres mesos ja havia tornat al meu sobrepès habitual... suposo que pels mals hàbits que tinc.

Amb aquest nou embaràs sembla que vaig pel mateix camí, perquè ja he perdut dos quilets... si tot va bé, només espero aconseguir no guanyar-los de nou...

[Julyet]

En quant als "hàbits" que jo seguia eren bàsicament aquests:

- Coccions "light": forn, bullit, planxa (i m'he acostumat moltśisim)
- Sempre un primer plat "litght": per exemple, si vull menjar paella, abans menjar un bon plat d'amanida i de segon un platet de paella.
- MAI begudes ensucrades: ni suquets, ni fantes... això sí, em permeto una light al dia
- L'alcohol ben lluny (o res més fort d'una cervesa o una copa de vi). Engreixa moltíssim!
- Carn vermella 1 cop a la setmana
- Peix blau 2 cops
- L'oli: no més de 3 cullerades al dia (incloent el de les coccions)
- Formatges baixos en greix (com a molt semi)
- Embotits només menjava pernil (o formatge) i sense abusar.
- Iogurts sempre descremats (i oju amb els "postres light", que tenen menys calories que els normals però són potents
- Jo no compro ni bosses de patates ni aquest tipus de coses
- Intentava sempre complir les 5 racions de fruita i verdura al dia, i completava el menú amb la resta d'aliments
- Ser conscient del que són 100 grams d'un producte (hi ha pagines web que et surten les proporcions), així saps del cert la quantitat de calories que prens (de vegades ens sembla que no ingerim les calories que de debó prenem).

Personalment m'anava bé tenir aliments poc calòrics per picar, perquè jo sóc una gran amant de la cuina i disfruto molt i molt menjant, però també m'agrada cuidar-me. Així que a la cuina no em falten pastanagues (que a més omplen), xampinyons (a llàmines, crusos, amb una mica de sal), iogurts desnatats, fruita (vale, la fruita tampoc és light del tot, però omple i t'aporta moltes vitamines, millor que galetes i coses així!), torrades d'aquestes de blat inflat (de les que són unes 30 kcal per torrada), formatge fresc...

Un altre "truc" per ser plenament conscient del que menges és aputnar-t'ho, però TOT. Per una banda com a molt t'enganyes a tu mateixa si no ho apuntes, i per una altra banda segons què t'ho pensaràs dues vegades. I mira, si vas a un dietista li pots ensenyar i t'assessorarà sobre si estàs menjant correctament (i ja no ho dic per aprimar-te, sinó per si és prou complert, que de vegades passem d'un extrem a un altre).

Dic tot això i reconec que fa mesos que no ho compleixo, però tinc intenció que quan torni a tenir una vida més normal vull tornar-me a cuidar.

Ah, i els "hàbits" que jo seguia igual no són del tot correcte, a verue si la Lia ens dóna més consells i en fa una valoració :).

Molts ànims!!!

[pititta]

Jo en el pimer embaraç vaig engreixar-me 10 kg i en el segon 12. En els dos perdo el pes molt lentament i és quan deixo el pit quan recupero del tot el meu pes habitual. Si us sóc sincera no faig esport i menjo el que vull: Molt malament! però el menjar és el meu consol particular. Sempre penso que hauria de fer esport però com que no tinc temps ho vaig deixant...Tot i així ,veig que per molt que t'aprimis el cos mai torna a ser el d'abans! Jo també penso que no hi ha secrets i que és bàsic menjar sa i tenir uns bons hàbits alimentaris (no com jo). No si la teoria ja la sabem però seguir-la costa tant posting.php?mode=reply&f=72&t=15069&sid=cb2bc0cecb2325998b7c2a96eaea62e3#
posting.php?mode=reply&f=72&t=15069&sid=cb2bc0cecb2325998b7c2a96eaea62e3#

[xica]

Doncs jo em vaoig engreixar uns 14 kilets, i ja partia de 2 kilos més d'un altre embaràs que vaig perdre. Vaig perdre 8 kilets de part més tres xino xano, però n'hi havia 5 que nanai. Vaig donar pit fins als 9 mesos, i em vaig proposar que si a l'any de tenir la nena no els havia pedut, que em posaria les piles.

Ara fa un més que faig la dieta Montignac (més que dieta, és una forma de menjar) i he perdut 4,5 kl. D'aquesta dieta (com totes, suposo) i ha fans i detractors, jo m'he informat molt bé i estic menjant de tot i molt sa. Bé a mi m'ha anat molt bé , no he passat gens de gana i puc menjar xocolata negra!! però cada persona és un món i cadaescu ha de trobar el que li va millor.

Ara, la panxa, fofa fofa.... hauré de fer uns quants abdominalillos....

[irene2006]

Gràcies a totes!!!!
i en especial a Julyet, que m´has posat "megaconsells"!!!!!!
La veritat és que haviam si tinc prou força de voluntat de complir-ho tot, i em puc treure, encara que siguin uns quants si no tots els kg que em sobren!!!
Gràcies!!!

[Itx77]

Hola !
DOncs jo em vaig engreixar 16 kilos.. El tema està en que havia estat a règim poc abans de quedar-me embarassada i havia perdut 4 kilets, però va ser quedar-m'hi i recuperar-los en els primers 2 mesos ( quan representa que no t'has d'engreixar !!!). Jo suposo que, apart de menjar més perquè els primers mesos tenia taaaaanta gana, també va influir el deixar de fer esport, ja que abans anava quasi cada dia al gimnàs (spinning, aeròbic, steps...) i al quedar-me embarassada, només anava a nedar , que clar, no es ben bé el mateix...
Ara en peso 7 menys que al final de l'embaràs, però me'n queden 9 que ni hi ha manera ( i el petit ja té 7 mesos)... Fins el mes passat vaig estar donant el pit, però aquest mes ja ho estem deixant (només pren pit al vespre, i si no s'adorm a mitges...). Vull intentar tornar a anar més al gimnàs, però no tinc temps !!! A veure si fent una mica de bondat amb el menjar ens en sortim, perquè no m'hi cap res de roba, i de la que em va bé, ja n'estic farta !!!

[nuriaau]

doncs jo em vaig enfreixar 20 kg amb el nen i 5 kg amb la nena....en total haig de perdre 25 kg per tornar al meu pes normal de fa 2 anys, UF!! de moment n'he perdut 3

m'he proposat perdre 0,5 kg per setmana, és durillo però sols em cal mirar-me al mirall per motivar-me a menjar sols coses sanes i poc greixoses

ÀNIMS A LES QUE VOLEU PERDRE PES!!!

[JOBAAL]

Pues jo em vaig engreixar 17kg. Abans de quedar-me pesava 64kg i al final 81!! Ara mateix peso 60kg i em fan bosses tots els pantalons que tenia de no-prenyi... m'estic quedant als ossos, un rollo!