Gimnàstica abdominal hipopressiva
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
Diria que després de la visita de la quarentena ja podries fer-la, consulta-li a la llevadora però diria que sí.
- ursulxunxa
- :: granota
- Entrades: 206
- Membre des de: dc. jul. 21, 2010 1:26 pm
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
La meva fisio em va dir que m'havia d'esperar almenys dos mesos.
Tinc coses que ja no faig servir per a vendre (robeta i altres):
https://plus.google.com/u/0/109507779799288343021/posts
https://plus.google.com/u/0/109507779799288343021/posts
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
ele83 ha escrit:Hola!
Fa 3 setmanes que vaig tenir la meva nena, i m'agradaria començar a fer recuperació física post-part. Encara em queden uns quants kg per perdre, i també m'agradaria reforçar la panxeta que m'ha quedat...i que abans del 'embaràs no tenia!
Total, que he sentit parlar de la gimnàstica hipopressiva, i a un gimnàs a prop de casa he vist que en fan, pel que m'hi apuntaria.
Ara bé, sabeu a partir de quina setmana es pot començar? A les 4 setmanes de parir, esperar a la fi de la quarentena...
Gràcies!!
Has d'esperar a la fi de la quarentena... més ben dit, quan el teu gine et dongui l'OK.
Molts ànims!
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
Hola noies, sóc mare de dos peques i n'estic esperant un tercer, a més de fisio. He fet els cursos del Caufrier d'hipopressiva així que us puc dir que si que funcionen i per pròpia experiència.
De fet la única contraindicació que tenen és l'embaras així que recent parides ja es poden començar a fer coses per preparar-vos per a fer les hipropressives.
Jo començo ja quan estic a l'hospital de fet.
Podeu començar amb uns exercicis ben senzills com anar practicant la respiració diafragmàtica, inflar panxa quan agafes aire i procurar desinflar-la del tot i intentar com si la volguessis aixafar quan treus tot l'aire.
Nomès dir-vos que millor un fisio especialitzat en el tema, que si és cert que al principi resulten una mica complicades, perquè s'han de tenir moltes coses en compte mentre es fan i l'apnea tampoc ajuda.
M'alegra molt veure que cada vegada hi ha més gent que es comença a informar sobre aquests temes, ànims a totes!!
De fet la única contraindicació que tenen és l'embaras així que recent parides ja es poden començar a fer coses per preparar-vos per a fer les hipropressives.
Jo començo ja quan estic a l'hospital de fet.
Podeu començar amb uns exercicis ben senzills com anar practicant la respiració diafragmàtica, inflar panxa quan agafes aire i procurar desinflar-la del tot i intentar com si la volguessis aixafar quan treus tot l'aire.
Nomès dir-vos que millor un fisio especialitzat en el tema, que si és cert que al principi resulten una mica complicades, perquè s'han de tenir moltes coses en compte mentre es fan i l'apnea tampoc ajuda.
M'alegra molt veure que cada vegada hi ha més gent que es comença a informar sobre aquests temes, ànims a totes!!
- carbasseta
- :: zebra
- Entrades: 1042
- Membre des de: dl. des. 27, 2010 11:56 am
- Contacta:
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
hola!
coneixeu algun fisio especialitzat o centre a sabadell? moltes gràcies!
coneixeu algun fisio especialitzat o centre a sabadell? moltes gràcies!
Tingues sempre al cor la idea d'Ítaca, has d'arribar-hi, és el teu destí, però no forcis gens la travessia
http://instintmaternal.blogspot.com.es/
http://instintmaternal.blogspot.com.es/
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
Hola, pots entrar aquí i mirar el directori de porfessionals:
http://www.marcel-caufriez.net/directorio/index.php
http://www.marcel-caufriez.net/directorio/index.php
- carbasseta
- :: zebra
- Entrades: 1042
- Membre des de: dl. des. 27, 2010 11:56 am
- Contacta:
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
moltes gracies menudeta! veig que en tinc un munt a prop!
Tingues sempre al cor la idea d'Ítaca, has d'arribar-hi, és el teu destí, però no forcis gens la travessia
http://instintmaternal.blogspot.com.es/
http://instintmaternal.blogspot.com.es/
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
Jo las vaig fer abans de quedarme embaraçada..i la veritat vaig perdre un mun de cintura i hem notaba tota la zona més tonificada. Las vaig fer al gimnàs on anava i ara al centre on he fet la preparació pel part, me las han recomenat fins i tot per el moment de l'expulsió en el part.
Així que només tingui a la meva cigroneta i el gine hem doni l'ok..hem posaré mans a l'obra.
A la meva mare li han ajudat fins i tot amb el problema d'estrenyiment crónic que té.
Al principi son una mica complicades però després surten soles..ànims a totes, i sobretot aneu a llocs on sapiguen realment del tema..que amb això de que s'està possant de moda hi han molts gimnasos que les fan sense haverse preparat realment per ensenyarles.
Així que només tingui a la meva cigroneta i el gine hem doni l'ok..hem posaré mans a l'obra.
A la meva mare li han ajudat fins i tot amb el problema d'estrenyiment crónic que té.
Al principi son una mica complicades però després surten soles..ànims a totes, i sobretot aneu a llocs on sapiguen realment del tema..que amb això de que s'està possant de moda hi han molts gimnasos que les fan sense haverse preparat realment per ensenyarles.
- mandarina_
- :: puça
- Entrades: 6
- Membre des de: dc. feb. 08, 2012 9:48 pm
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
carbasseta ha escrit:moltes gracies menudeta! veig que en tinc un munt a prop!
Carabaseta, em podries pasar alguna de les adreces e Sabadell? Gràcies
- carbasseta
- :: zebra
- Entrades: 1042
- Membre des de: dl. des. 27, 2010 11:56 am
- Contacta:
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
hola mandarina!
a l'enllaç que hi ha una mica més amunt les trobaràs! de moment, jo vaig anar a la gine per la visita de la quarentena i m'ha dit que abans de les hipopressives comenci amb una bola xina, ja que m'he quedat sense to muscular i la vagina una mica oberta.
per altra banda, he desvobert el centre de medicina correctiva, que hi fan recuperació del sòl pèlvic, així que ahir m'hi vaig acostar i m'han de trucar per informar-me. si vols informació ja t'ho elicaré quan em truquin!
a l'enllaç que hi ha una mica més amunt les trobaràs! de moment, jo vaig anar a la gine per la visita de la quarentena i m'ha dit que abans de les hipopressives comenci amb una bola xina, ja que m'he quedat sense to muscular i la vagina una mica oberta.
per altra banda, he desvobert el centre de medicina correctiva, que hi fan recuperació del sòl pèlvic, així que ahir m'hi vaig acostar i m'han de trucar per informar-me. si vols informació ja t'ho elicaré quan em truquin!
Tingues sempre al cor la idea d'Ítaca, has d'arribar-hi, és el teu destí, però no forcis gens la travessia
http://instintmaternal.blogspot.com.es/
http://instintmaternal.blogspot.com.es/
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
Hola, pujo el post!
Ahir vaig començar amb gimnastica hipopressiva.
La meva pregunta és serveix per reduir l'abdomen només?
La recuperació del sol pelvic va per una altra banda?
Es que a la classe posava "gimnastica hipopressiva i de pospart" i ens vam centrar molt en la hipopressiva, i si que m'interessa l'abdomen, pero més el sol pelvic.
I les hipos us han servit? Heu notat algu?
Ahir vaig començar amb gimnastica hipopressiva.
La meva pregunta és serveix per reduir l'abdomen només?
La recuperació del sol pelvic va per una altra banda?
Es que a la classe posava "gimnastica hipopressiva i de pospart" i ens vam centrar molt en la hipopressiva, i si que m'interessa l'abdomen, pero més el sol pelvic.
I les hipos us han servit? Heu notat algu?
Re: Gimnàstica abdominal hipopressiva
També serveix pel sol pelvic. Els kegels són més per la part "exterior", i els hipopressius per la "interior"
Qui està connectat
Usuaris navegant en aquest fòrum: No hi ha cap usuari registrat i 4 visitants
Membre de l'AMIC | Control OJD Nielsen | Hosting i Dominis.cat a CAT1.NET |