GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

Els trucs per aprimar-se, plats que ens ajudaran a millorar la nostra alimentació...
Avatar de l’usuari
ametista
:: dinosaure
Entrades: 5097
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: ametista » dv. abr. 26, 2019 10:26 am

benvingudes a l'OPERACIÓ BIQUINI 2019 del Grup per perdre pes del SP!!! >.-<:

ens pesarem cada divendres, començant avui 26-04-19 :ok:

amb el primer pes ens posarem un objectiu: quant pes volem perdre durant els propers dos mesos :p-)

DATA FINAL D'OBJECTIU: 21-06-2019 :miko:

tenim 8 setmanes per posar-nos estupendes de cara a l'estiu!!!!!!! :***:

OBJECTIUS:

baixar 3 kg
ametista

baixar 8 kg
Bruixa lila -1 kg :ok:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

RECULL DE CONSELLS :miko:

- no picar entre hores
- controlar quantitats/no repetir
- menjar a poc a poc
- menjar equilibrat
- no passar-se amb els "capritxets" que hi hagi per casa (restes de festes i celebracions, llaminadures...)
- beure molta aigua
- fer exercici (o vida activa)
- infusions (Cola de caballo, fonoll, té vermell, té verd...)
- sopar lleuger (cremes de verdures, sopes, amanides, peix a la planxa...)
- xiclets per quan es tenen ganes de picar entre hores
- no menjar hidrats a partir de les 18h

- posar els nostres menús diaris aquí, per prendre consciència de què mengem, seguint l'esquema:

ESMORZAR:
MIG MATÍ:
DINAR:
BERENAR:
SOPAR:


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

per evitar certes paraules prohibides farem servir les següents equivalències:

- finestra: XOCOLATA!!!

- porta: dolços en general (galetes, croissants, magdalenes, pastissos, postres de cullera...)

- taula: fregits, arrebossats i coses greixoses en general (patates fregides, croquetes, salses...)

- cadira: menjars no-de-dieta o tipus fast-food (entrepans d'hamburguesa, frankfurts, pizzes, pasta estil carbonara...)


o sigui:
portes i finestres DOLÇ
taules i cadires SALAT

:ok:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

i de moment les participants som:

: lasito : Bruixa lila
pes inicial: 85 kg
objectiu a llarg termini: 67 kg
objectiu a curt termini: 77 kg (-8 kg)

: lasito : ametista
pes inicial: 81 kg
objectiu a llarg termini: 68 kg
pes actual: 72'9 kg
objectiu a curt termini: 69'9 kg (-3 kg)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

qui més s'apunta?? :()()::::
ametista l’ha editat per darrera vegada el dia: dc. maig 22, 2019 9:38 pm, en total s’ha editat 4 vegades.
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de maig llegim:
La societat literària i de pastís de pela de patata de Guersney, de Mary Ann Shaffer
T'apuntes?
Avatar de l’usuari
ametista
:: dinosaure
Entrades: 5097
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: ametista » dv. abr. 26, 2019 10:28 am

jo ja m'he apuntat :content:
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de maig llegim:
La societat literària i de pastís de pela de patata de Guersney, de Mary Ann Shaffer
T'apuntes?
noviachuky
:: dinosaure
Entrades: 7532
Membre des de: dt. maig 06, 2008 4:05 pm

Re: GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: noviachuky » dj. maig 02, 2019 10:03 am

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

Ametista ànims que vagi molt bé la dieta, jo em borro uns dies, perquè estic molt agobiada amb això de fer dieta i no la faig bé. Aviam si amb els dies em passa la pàjara i puc tornar a començar.

Muaks
Imatge

Imatge
Avatar de l’usuari
ametista
:: dinosaure
Entrades: 5097
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: ametista » dg. maig 05, 2019 12:38 pm

ooooooh noviachuky! ànims doncs i a veure si et relaxes una miqueta :ok:

de moment estic sola??? :content:
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de maig llegim:
La societat literària i de pastís de pela de patata de Guersney, de Mary Ann Shaffer
T'apuntes?
Bruixa lila
Entrades: 4
Membre des de: ds. maig 11, 2019 8:17 am

Re: GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: Bruixa lila » ds. maig 11, 2019 8:25 am

Hola, em vull unir al repte, no se si operació bikkini o operació que ja toca perdre pes.
Espero amb l'ajuda del grup aconseguir-ho :ok:
Avatar de l’usuari
ametista
:: dinosaure
Entrades: 5097
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: ametista » dt. maig 14, 2019 11:31 am

benvinguda Bruixa lila!

t'apunto a la primera entrada! :ok:

de cara al mes de juny, quants quilos t'agradaria perdre?

....jo vaig fatal :-o00m la setmana passada havia baixat una mica però he tingut un cap de setmana que.... :-o00m :-o00m :-o00m
a veure divendres :-:)
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de maig llegim:
La societat literària i de pastís de pela de patata de Guersney, de Mary Ann Shaffer
T'apuntes?
Bruixa lila
Entrades: 4
Membre des de: ds. maig 11, 2019 8:17 am

Re: GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: Bruixa lila » dt. maig 14, 2019 12:19 pm

Gràcies!
Jo m'hi vaig posar ahir en serio, però hi ha molt perdre... D'ara a dinals de juny voldria perdre 8 kg :p-) :p-)
casi res jejeje
Avatar de l’usuari
ametista
:: dinosaure
Entrades: 5097
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: ametista » dt. maig 14, 2019 12:28 pm

casi res :content: però pensa que els primers quilos es perden més ràpid així que si t'hi poses en serio ho pots aconseguir! >.-<:
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de maig llegim:
La societat literària i de pastís de pela de patata de Guersney, de Mary Ann Shaffer
T'apuntes?
Bruixa lila
Entrades: 4
Membre des de: ds. maig 11, 2019 8:17 am

Re: GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: Bruixa lila » dt. maig 14, 2019 1:22 pm

Gracies pels ànims. Segur que controlant una mica baixes aquests 4 kg >.-<:
per que ho puguis actualitzar

objectiu a llarg termini: 67kg
pes actual: 85kg
objectiu a curt termini: -8kg

A por ello!!
Avatar de l’usuari
ametista
:: dinosaure
Entrades: 5097
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: ametista » dt. maig 14, 2019 2:49 pm

actualitzat! :ok:
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de maig llegim:
La societat literària i de pastís de pela de patata de Guersney, de Mary Ann Shaffer
T'apuntes?
Bruixa lila
Entrades: 4
Membre des de: ds. maig 11, 2019 8:17 am

Re: GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: Bruixa lila » ds. maig 18, 2019 1:47 pm

Hola Ametista,
Com portes la setmana? Jo força bé lluintant amb mi mateixa per mantenir una alimentació mes saludable i anar baixant. Avui m'he pesat i estic contenta -1kg :lfantrose:
Des de dilluns, penso que està bé, ara a seguir portant-nos bé el cap de setmana...
Avatar de l’usuari
ametista
:: dinosaure
Entrades: 5097
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

EntradaAutor: ametista » dc. maig 22, 2019 9:41 pm

molt bé 1 kg! >.-<: >.-<: >.-<:

jo fatal.... i mira que intento fer bondat eh, però.... costa molt baixar i molt poc pujar :ufs:

en fi, a veure divendres :-o00m
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de maig llegim:
La societat literària i de pastís de pela de patata de Guersney, de Mary Ann Shaffer
T'apuntes?

Torna a “Règim i dietes”

Qui està connectat

Usuaris navegant en aquest fòrum: No hi ha cap usuari registrat i 1 visitant

Membre de l'AMIC Control OJD Nielsen Hosting i Dominis.cat a CAT1.NET

Recomanem: