Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

Els trucs per aprimar-se, plats que ens ajudaran a millorar la nostra alimentació...
coseta
:: conillet
:: conillet
Ubicació: Tarragona
Entrades: 350
Membre des de: dv. juny 29, 2007 4:37 pm

Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dj. set. 15, 2011 3:50 pm

Bona tarda a tots/es, arrel d'un post d'una companya, hem pensat que seria molt positiu obrir un post per poder compartir l'experiència de fer dieta. Aquesta és una dieta sana, de fet és la que recomanen els metges per anar fent i aprendre a menjar sa. No és miraculosa ni promet grans pèrdues però tampoc és avorrida i permet de seguir menjant a fora, en viatges, etc. Es perden uns 3-4kg al mes, i es menja quasi bé de tot (evidentment ni bolleria, ni xocolates!! je je) però jo l'he seguit en altres ocasions i sempre m'ha funcionat. Per això, ara que estan de moda les Dukan i dietes més espectaculars, si alguna de vosaltres vol apuntar-se al nostre grupet, anirem compartint tot el relacionat amb la nostra nova vida a dieta, jeje..
Imatge
Menudeta
:: cèrvol
:: cèrvol
Entrades: 541
Membre des de: dt. ago. 31, 2010 9:44 am

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dj. set. 15, 2011 4:23 pm

Jo n'he de fer de dieta, però començo un dia i el mateix dia ja abandono... com és aquesta?
Avatar de l’usuari
Muntcat
:: conillet
:: conillet
Entrades: 357
Membre des de: dl. gen. 12, 2009 5:27 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dj. set. 15, 2011 6:02 pm

Expliqueu, expliqueu com és. Que estem totes igual! El meu petit ja té dos anys i mig i ja no tinc excusa! :p-)
Imatge
Avatar de l’usuari
towanda
:: zebra
:: zebra
Ubicació: girona
Entrades: 1381
Membre des de: dt. març 31, 2009 9:08 am

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dj. set. 15, 2011 6:18 pm

Hola noies :content:

Això m'interassa molt però no sé segur si puc fer aquest tipus de dieta mentres estigui donant el pit , he buscat info, però no ho tinc clar de totes maneres us deixo un enllaç on expliquen una mica de que va , http://www.guiadelnino.com/parto/dietas ... 0-calorias
ImatgeImatgeImatgeImatge
Imatge
Avatar de l’usuari
xuxu
:: peixet
:: peixet
Entrades: 285
Membre des de: ds. abr. 19, 2008 10:06 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dj. set. 15, 2011 8:50 pm

Jo també u vull provar!
Imatge
Imatge
Imatge
Avatar de l’usuari
Pupuleta
:: poltre
:: poltre
Ubicació: Osona
Entrades: 689
Membre des de: dv. gen. 18, 2008 1:22 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dj. set. 15, 2011 9:22 pm

va vinga...m'apunto!!! com és aquesta dieta? ja fa dies que penso que he de començar a fer bondat...
Imatge

Imatge
Avatar de l’usuari
Vivoneta
:: girafa
:: girafa
Entrades: 2130
Membre des de: dt. abr. 08, 2008 12:56 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dj. set. 15, 2011 9:23 pm

Ei, sí, com és?? Perquè quan jo pareixi també voldria fer bondat! Encara que vull donar pit, també, a la meva filla li vaig donar fins els 15 mesos (i LME fins als 6) i voldria fer el mateix!!!!!!!
Avatar de l’usuari
arlet76
:: tigre
:: tigre
Entrades: 703
Membre des de: dl. feb. 07, 2011 1:14 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dj. set. 15, 2011 9:29 pm

Hola!!!! doncs jo soc la companya que diu la coseta :love: . I creieume que hem fa molta falta fer-la i fer-la bé :ok: . La dieta no és complicada de seguir ,però ens aniría molt bé formar un grupet de noies que la vulguessiu seguir per que entre totes ens apoyariem i ens donariem ànims!!! no se, a veure que opina la coseta de com es podria ficar aquí al post per que totes la puguessiu veure


ptonets
Avatar de l’usuari
irisolda
:: zebra
:: zebra
Entrades: 1122
Membre des de: dt. maig 24, 2011 9:40 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dj. set. 15, 2011 9:43 pm

Ei, vaig decidir començar a fer dieta al març amb 16kg de sobrepes.
He eliminat dolços i bolleria, menjo amanides, i verdures bollides. Vedella i pollastre al forn o la planxa.....total he perdut 9kg >.-<: .
Però fa un més i mig que m'he estancat i a més estic aborridíssima de sempre el mateix.

M'encantaria formar part del grup per eliminar els 7kg que manquen per pesar el mateix que abans de :-())
Aquesta dieta de 1500kc és variadeta? Vull intentar-ho :content:

Aviam si la Coseta o tu Arlet la podeu posar :ok:
On n'hi caben quatre n'hi caben cinc
Avatar de l’usuari
Lalona
:: zebra
:: zebra
Entrades: 1279
Membre des de: dt. oct. 26, 2010 11:43 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dj. set. 15, 2011 11:03 pm

oh, expliqueu expliqueu!! si no és molt difícil jo m'apunto! m'aniria molt i molt bé poder-ho anar parlant amb vosaltres, estic taaaan despistada que fins i tot m'oblido que estic intentant fer bondat, jajajajajajaa!
Imatge
Imatge
el mes de setembre al Club de lectura llegirem "Suite francesa", d'Irène Némirovsky! T'apuntes?
GEA
:: rateta
:: rateta
Entrades: 162
Membre des de: dg. set. 07, 2008 6:37 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dv. set. 16, 2011 7:06 am

aquí unaltre que s'apunta!
pq aquest estiu, com que ha sigut imposible aconseguir el pes!!!
Avatar de l’usuari
nona
:: zebra
:: zebra
Entrades: 1073
Membre des de: dt. juny 09, 2009 8:20 am

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dv. set. 16, 2011 7:37 am

Jo també m'apunto!!!
M'agradaria treure'm uns quilets de més que he agafat aquest estiu i em sembla bona idea que entre totes ens donem ànims per aconseguir-ho.
Podeu dir de què va aquesta dieta?? per tenir-ne una idea!!!
Imatge

Imatge
pillina456
:: puça
:: puça
Entrades: 24
Membre des de: dt. oct. 27, 2009 6:12 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dv. set. 16, 2011 8:45 am

M´hi apunto que encara en falten per perdre 10 kilets i estic aborrida de sempre el mateix.Aveure si amb companyia es fa mé fàcil.
Avatar de l’usuari
arlet76
:: tigre
:: tigre
Entrades: 703
Membre des de: dl. feb. 07, 2011 1:14 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dv. set. 16, 2011 8:45 am

Hola !!

A veure la dieta éstandar és la següent:


ESMORZAR*200 cc de llet descremada o 2 iogurts descremats

* 40 g de pa o 3 biscottes

* 25 g de pernil cuit o país

MIG MATÍ / BERENAR
* 50 g de formatge fres o 1 iogurt

* 30 g de pa o 2 biscottes


DINAR
* 200 g de patates
o 80 g de llegums
o 60 g d'arròs o pasta
o 80 g de pa
o 240 g de pèsols o faves ( congelats)

* 250 g de qualsevol verdura

* 100 g de carn

150-160 g de fruita




[b]SOPAR[/b

* 150 g de patates
o 40 g d'arròs o pasta
o 60 g de pa
o 60 g de llegums
o 180 g de pèsols o faves ( congelats)
o 270 g de blat de moro ( congelat)

* 250 g de qualsevol verdura

* 150 g de qualsevol peix

* 150-160 g de fruita

Quantitat oli recomanada al dia : 2'5 cullerades soperes

Cuinar preferentment : planxa , forn, bullit , i vapor

Utilitzar lliurement condiments i herbes aromàtiques

Per cuinar recomanen oli d'oliva

Com veieu és una dieta realment sana, de fet és la dieta que donen a l'Institut català de la salud.


Hem falta per anotar les equivalencies en pesos de diferents aliments , ara no tinc temps, d'aquí una estona ho fico

A veure si som força les que ens animem i ens anem fent menús !!!

Ptonets :-()-)
noviachuky
:: dinosaure
Entrades: 7533
Membre des de: dt. maig 06, 2008 4:05 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dv. set. 16, 2011 9:46 am

Vinga va m'hi apunto! Quan comencem? A mi em sobren uns 5 o 6 kilets
Imatge

Imatge
GEA
:: rateta
:: rateta
Entrades: 162
Membre des de: dg. set. 07, 2008 6:37 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dv. set. 16, 2011 10:29 am

una pregunta...el pes es amb l'aliment cru o cuinat?
Avatar de l’usuari
irisolda
:: zebra
:: zebra
Entrades: 1122
Membre des de: dt. maig 24, 2011 9:40 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dv. set. 16, 2011 10:30 am

Gràcies Arlet :ok:

Entenc que les coses marcades amb asterisc es mengen en el mateix apat?
S'ha de pesar tot? Es que no tinc bàscula de precisió :ufs:

Per cert, volia afegir, que fa un temps estava en un grup en que ens premiàvem setmanalment amb medalles virtuals a les que baixaven de pes. Podria ser unaltre motivació
On n'hi caben quatre n'hi caben cinc
Avatar de l’usuari
arlet76
:: tigre
:: tigre
Entrades: 703
Membre des de: dl. feb. 07, 2011 1:14 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dv. set. 16, 2011 10:40 am

Continuo......



*Cal recordar que la verdura de la dieta es pot substituir per:

- una bona amanida variada
-una escalivada ( vigilant la quantitat d'oli)
- un gaspatxo lleuger

* Totes les quantitats d'aliments s'expressen en pesos nets i sense coure , en cru.

* Tan l'arròs com les pastes, en coure'ls tripliquen aproximadament el seu pes en cru.

* Els llegums en coure'ls dupliquen el seu pes en cru



Aclarimentents de la dieta

* 100 gr de carn sense greis ( vedella, bou, cavall, porc , xai...)
o 1/4 pollastre sense pell o de conill
o 80 g de pernil cuit o país ( magre ) o de llom embotit
o 150 g de peix blanc o blau
o 100 g de tonyina en conserva natural
0 60 g de llegums
o 2 ous
o 100 g de visceres

* 150-160 g de totes les fruites
o 100 g de plàtans, raïm o figues



A grans trets aixó seria tot... ara es tracta d'anar confeccionant menús que ens resultin atractius!!!

Si us sembla bé podría confeccionar una llista de totes les que som amb els kilos que volem perdre i el dia que començem i cada setmana fem un repassets del kilos que hem perdut!!!
Avatar de l’usuari
Muntcat
:: conillet
:: conillet
Entrades: 357
Membre des de: dl. gen. 12, 2009 5:27 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dv. set. 16, 2011 1:24 pm

Em sembla perfecte! Si voleu començo jo. Això de les medalles virtuals també m'agrada... que si no ens premiem nosaltres!
Edito: si us sembla vaig afegint la gent per aconseguir una única llista

Muntcat Pes actual 67'200 Objectiu 57
1a setmana 1 kg En falten 9,2
2a setmana 900 g En falten 8,3
3a setmana 900 g En falten 7,4
4a setmana 600 g En falten 6,8
5a setmana +600 g En falten 7,4
6a setmana +1 kg En falten 8,4
7a setmana 0 g En falten 8,4
8a setmana 300 g En falten 8,1
9a setmana +300 g En falten 8,4
10a setmana +100 g En falten 8,5
16a setmana 2 kg En falten 6,5 Medalla d'or de la setmana
17a setmana 200 g En falten 6,3
Lalona Objectiu -15
2a setmana 1 kg En falten 14
3a setmana 1,4 kg En falten 12,6
5a setmana +300 g En falten 12,9
7a setmana +1,1 kg En falten 14
8a setmana +200 g En falten 14,2
9a setmana 700 g En falten 13,5
10a setmana +300 g En falten 13,8
Manena Objectiu -19,2
2a setmana 2,2 kg En falten 17 Medalla d'or de la setmana
3a setmana 500 g En falten 16,5
4a setmana 600 g En falten 15,9
5a setmana 1,1 kg En falten 14,8 Medalla d'or de la setmana
6a setmana 300 g En falten 14,5
7a setmana 1 kg En falten 13,5
8a setmana 600 g En falten 12,9 Medalla d'or de la setmana
9a setmana 600 g En falten 12,3
10a setmana 500 g En falten 11,8
11a setmana 600 g En falten 11,2
12a setmana 400 g En falten 10,8 Medalla d'or de la setmana
13a setmana 100 g En falten 10,7
Lau Objectiu -15
2a setmana 1,4 kg En falten 13,6
3a setmana +400 g En falten 14
4a setmana 800 g En falten 13,2 Medalla d'or de la setmana
8a setmana +200 g En falten 13,4
9a setmana 500 g En falten 12,9
10a setmana 500 g En falten 12,4
Glorieta Objectiu -4
2a setmana 200 g En falten 3,8
3a setmana +200 g En falten 4
4a setmana 100 g En falten 3,9
5a setmana 900 g En falten 3
6a setmana 200 g En falten 2,8
7a setmana 0 g En falten 2,8
8a setmana +100 g En falten 2,9
9a setmana 600 g En falten 2,3
10a setmana 100 g En falten 2,2
11a setmana 400 g En falten 1,8
13a setmana +400 g En falten 2,2
14a setmana 1,7 kg En falten 0,5 Medalla d'or de la setmana
17a setmana 400 g En falten 0,1 Medalla d'or de la semana
Enjoy Pes actual 67 Objectiu 59
7a setmana 1,3 kg En falten 6,7 Medalla d'or de la setmana
8a setmana 400 g En falten 6,3
9a setmana 400 g En falten 5,9
10a setmana 100 g En falten 5,8
Sita81 Pes actual 73'600 Objectiu 61
9a setmana 2 kg En falten 10,6 Medalla d'or de la setmana
10a setmana 800 g En falten 9,8 Medalla d'or de la setmana
11a setmana 600 g En falten 9,2
12a setmana 100 g En falten 9,1
13a setmana 400 g En falten 8,7 Medalla d'or de la setmana
14a setmana 1 kg En falten 7,7
15a setmana 400 g En falten 7,3 Medalla d'or de la setmana
16a setmana +100 g En falten 7,4
ametista Objectiu -9,8
10a setmana +100 g En falten 9,7
11a setmana 2 kg En falten 7,7 Medalla d'or de la setmana
13a setmana 400 g En falten 7,3 Medalla d'or de la setmana
14a setmana +100 g En falten 7,4
17a setmana 200 g En falten 7,2
Primavera17 Pes actual 77 Objectiu 62



Total 1a setmana -2,6
Total 2a setmana -8,8
Total 3a setmana: -4,6
Total 4a setmana: -1,4
Total 5a setmana: -2,9
Total 6a setmana: -100 g
Total 7a setmana: -1,6
Total 8a setmana: -300 g
Total 9a setmana: -6,1
Total 10a setmana: -1,7
Total 11a setmana: -3,6
Total 12a setmana: -500 g
Total 13a setmana: -500 g
Total 14a setmana: -2,6 kg
Total 15a setmana: -400 g
Total 16a setmana: -1,9 kg
Total 17a setmana: -800 g
Muntcat l’ha editat per darrera vegada el dia: dc. gen. 18, 2012 6:14 pm, en total s’ha editat 43 vegades.
Imatge
Avatar de l’usuari
irisolda
:: zebra
:: zebra
Entrades: 1122
Membre des de: dt. maig 24, 2011 9:40 pm

Re: Estem amb la Dieta 1500kcal, ho aconseguirem!

dv. set. 16, 2011 2:55 pm

Genial :ok:
Molluri
pes actual: 60kg
Objectiu: 53kg
On n'hi caben quatre n'hi caben cinc

Torna a “Règim i dietes”

Membre de l'AMIC Control OJD Nielsen Hosting i Dominis.cat a CAT1.NET

Actualitat ::