gimnas pero què més??

Els trucs per aprimar-se, plats que ens ajudaran a millorar la nostra alimentació...
martina13
:: zebra
:: zebra
Entrades: 1102
Membre des de: dl. set. 02, 2013 10:43 pm

gimnas pero què més??

EntradaAutor: martina13 » ds. feb. 21, 2015 2:04 pm

Hola!!!
Que puc fer x aprimarme mes rapid?? No vull fer una dieta molt restrictiva he provat pronokal i dukan i efecte rebot es infernal...i x aixo mhe apuntat al gym pero que puc fer per complementarho??? Alguna super idea??
Avatar de l’usuari
Mara17
:: dragona
:: dragona
Entrades: 4334
Membre des de: dv. març 26, 2010 11:14 am

Re: gimnas pero què més??

EntradaAutor: Mara17 » dg. feb. 22, 2015 4:19 pm

Menja matèria primera. Res de menjar de súper. T'asseguro que aprima i no has de mirar quantitats. :ok:
Glinda, Rela i Mara
Imatge
Imatge
Avatar de l’usuari
montsejoel
:: granota
:: granota
Entrades: 240
Membre des de: dl. març 17, 2014 12:26 pm

Re: gimnas pero què més??

EntradaAutor: montsejoel » dl. feb. 23, 2015 1:51 pm

Exacte! Menjar bé, que no poc, i no decaure en el tem esport, veuràs com notes resultats ràpid :ok:
Avatar de l’usuari
damma85
:: zebra
:: zebra
Entrades: 1285
Membre des de: dt. ago. 25, 2009 1:21 pm
Contacta:

Re: gimnas pero què més??

EntradaAutor: damma85 » dc. abr. 15, 2015 8:56 am

Les dietes estan bé per aconseguir en poc temps resultats visibles, i hi han ajudes naturals que t'ho posen una mica més fácil. Però com t'han dit, es important apendre a menjar bé per tindre uns resultats perdurables en el temps. L'exercici també és molt important, 3 o 4 sessions de cardio a la setmana seria perfecte.

En quant a l'alimentació, elimina el sucre, canvia tots els cereals (pasta, arrós, etc) per integrals, que a més de fibra et proporcionaran vitamines i minerals que els refinats han perdut.

Les proteines procura que siguin d'origen vegetal, llegums (sense xoriço, eh!) i derivats com el tofu, seitan o tempe. També pots incloure peix 3 o 4 vegades a la setmana i carn de au de tant en tant.

Salut!!
El meu blog http://mielylimonsalud.blogspot.com.es/" onclick="window.open(this.href);return false;
La meva botiga eco: http://mielimon.es/ca/" onclick="window.open(this.href);return false;
Imatge
Imatge

Torna a “Règim i dietes”

Qui està connectat

Usuaris navegant en aquest fòrum: No hi ha cap usuari registrat i 1 visitant

Membre de l'AMIC Control OJD Nielsen Hosting i Dominis.cat a CAT1.NET

Recomanem: