gimnas pero què més??
gimnas pero què més??
Hola!!!
Que puc fer x aprimarme mes rapid?? No vull fer una dieta molt restrictiva he provat pronokal i dukan i efecte rebot es infernal...i x aixo mhe apuntat al gym pero que puc fer per complementarho??? Alguna super idea??
Que puc fer x aprimarme mes rapid?? No vull fer una dieta molt restrictiva he provat pronokal i dukan i efecte rebot es infernal...i x aixo mhe apuntat al gym pero que puc fer per complementarho??? Alguna super idea??
Re: gimnas pero què més??
Menja matèria primera. Res de menjar de súper. T'asseguro que aprima i no has de mirar quantitats.
- montsejoel
- :: granota
- Entrades: 240
- Membre des de: dl. març 17, 2014 12:26 pm
Re: gimnas pero què més??
Exacte! Menjar bé, que no poc, i no decaure en el tem esport, veuràs com notes resultats ràpid
Re: gimnas pero què més??
Les dietes estan bé per aconseguir en poc temps resultats visibles, i hi han ajudes naturals que t'ho posen una mica més fácil. Però com t'han dit, es important apendre a menjar bé per tindre uns resultats perdurables en el temps. L'exercici també és molt important, 3 o 4 sessions de cardio a la setmana seria perfecte.
En quant a l'alimentació, elimina el sucre, canvia tots els cereals (pasta, arrós, etc) per integrals, que a més de fibra et proporcionaran vitamines i minerals que els refinats han perdut.
Les proteines procura que siguin d'origen vegetal, llegums (sense xoriço, eh!) i derivats com el tofu, seitan o tempe. També pots incloure peix 3 o 4 vegades a la setmana i carn de au de tant en tant.
Salut!!
En quant a l'alimentació, elimina el sucre, canvia tots els cereals (pasta, arrós, etc) per integrals, que a més de fibra et proporcionaran vitamines i minerals que els refinats han perdut.
Les proteines procura que siguin d'origen vegetal, llegums (sense xoriço, eh!) i derivats com el tofu, seitan o tempe. També pots incloure peix 3 o 4 vegades a la setmana i carn de au de tant en tant.
Salut!!
El meu blog http://mielylimonsalud.blogspot.com.es/" onclick="window.open(this.href);return false;
La meva botiga eco: http://mielimon.es/ca/" onclick="window.open(this.href);return false;
La meva botiga eco: http://mielimon.es/ca/" onclick="window.open(this.href);return false;
Qui està connectat
Usuaris navegant en aquest fòrum: No hi ha cap usuari registrat i 1 visitant
Membre de l'AMIC | Control OJD Nielsen | Hosting i Dominis.cat a CAT1.NET |