Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

Els trucs per aprimar-se, plats que ens ajudaran a millorar la nostra alimentació...
Avatar de l’usuari
ametista
:: dragona
:: dragona
Entrades: 4954
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: ametista » dc. abr. 04, 2018 5:50 pm

Hola! benvingudes a l'OPERACIÓ BIQUINI del Grup per perdre pes del SP!!!

DATA FINAL D'OBJECTIU: 22-06-2018 :***:

ens pesarem cada divendres!

baixar 1 kg
ametista +600 grams :-o00m

baixar 3 kg
Sumsi -1'3 kg :ok:

baixar 4 kg
Xia -600 grams :ok:
Rubinat -200 grams :ok:

baixar 5 kg
Jomateixa -3'2 kg :ok:
beren -3'3 kg :ok:
nienna +400 grams :-o00m
Vannion -2'3 kg :ok:
Padme -300 grams :ok:


:-()) pujar menys de 4 kg
capseta +5'8 kg grams :content: :ok:

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TENIM UN GRUP DE WHATSAPP!

per ajudar-nos en moments de debilitat/temptacions, per ensenyar-nos fotos dels àpats i així animar-nos a menjar bé i millor, per donar-nos idees, compartir receptes, animar-nos.... el que sigui!

qui vulgui apuntar-se ha d'enviar un missatge privat a la nienna amb el número de mòbil perquè l'afegeixi al grup :ok:

ens veiem allí!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

RECULL DE CONSELLS :miko:

- no picar entre hores
- controlar quantitats/no repetir
- menjar a poc a poc
- menjar equilibrat
- no passar-se amb els "capritxets" que hi hagi per casa (restes de festes i celebracions, llaminadures...)
- beure molta aigua
- fer exercici (o vida activa)
- infusions (Cola de caballo, fonoll, té vermell, té verd...)
- sopar lleuger (cremes de verdures, sopes, amanides, peix a la planxa...)
- xiclets per quan es tenen ganes de picar entre hores
- no menjar hidrats a partir de les 18h

- posar els nostres menús diaris aquí, per prendre consciència de què mengem, seguint l'esquema:

ESMORZAR:
MIG MATÍ:
DINAR:
BERENAR:
SOPAR:


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

per evitar certes paraules prohibides farem servir les següents equivalències:

- finestra: XOCOLATA!!!

- porta: dolços en general (galetes, croissants, magdalenes, pastissos, postres de cullera...)

- taula: fregits, arrebossats i coses greixoses en general (patates fregides, croquetes, salses...)

- cadira: menjars no-de-dieta o tipus fast-food (entrepans d'hamburguesa, frankfurts, pizzes, pasta estil carbonara...)


o sigui:
portes i finestres DOLÇ
taules i cadires SALAT

:ok:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

i de moment les participants som:

: lasito : Padme
pes actual: 65,5
Objectiu a curt termini: 60 kg
Objectiu a llarg termini: 50 kg

: lasito : Vannion
Pes actual: 67kg
objectiu a llarg termini: 62kg

: lasito : Náyade
Pes actual: 72'5 kg
objectiu a llarg termini: 62'5 kg

: lasito : Rubinat
Pes actual: 77
Objectiu a llarg termini: 65 kg
Objectiu a curt termini: 73 kg

: lasito : Xia
Pes inicial: 65 kg
Pes actual: 63,4 kg
Objectiu a llarg termini: 53 kg
Objectiu a curt termini: 59 kg

: lasito : nienna
pes actual: 85,5
Objectiu a llarg termini: 68
Objectiu a curt termini: 79,9

: lasito : beren
Pes actual: 65,5 kg
objectiu a llarg termini: 58 kg
Objectiu curt termini:: 60 kg

:-()) capseta
pes actual: 66,2
objectiu a curt termini: 70 (+3,8 kg)

: lasito : GAIA_
Pes actual: 53,5 Kg
Objectiu a llarg termini: 51,5 kg
Objectiu curt termini: 50 kg

: lasito : Jomateixa
Pes actual: 70,6 Kg
Objectiu a llarg termini: 60 Kg
Objectiu curt termini : 65 Kg

: lasito : Sumsi
pes actual: 59 kg
objectiu a curt termini: 55-56 kg

: lasito : ametista
pes inicial: 81 kg
objectiu a llarg termini: 68 kg
pes actual: 69'5 kg
objectiu a curt termini: 68'5 kg


qui més s'apunta?? :()()::::
ametista l’ha editat per darrera vegada el dia: dj. juny 28, 2018 2:09 pm, en total s’ha editat 31 vegades.
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de novembre llegim:
El setè àngel, de David Cirici
T'apuntes?
Avatar de l’usuari
Sumsi
:: conillet
:: conillet
Entrades: 397
Membre des de: dc. oct. 23, 2013 9:58 am

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: Sumsi » dc. abr. 04, 2018 6:30 pm

Vinga m'ha animo que porto uns kilets de més, sóc baixeta, eh?

:koala: : Sumsi
pes actual: 59 kg
objectiu a curt termini: 55-56 kg (-3-4 kg)

Però pot ser a mig camí abandono...
Imatge
Avatar de l’usuari
ametista
:: dragona
:: dragona
Entrades: 4954
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: ametista » dc. abr. 04, 2018 8:37 pm

hola Sumsi, benvinguda!!!! >.-<:
i per què has d'abandonar a mig camí?? no dona, no, ja veuràs com ho fas molt bé! :ok:
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de novembre llegim:
El setè àngel, de David Cirici
T'apuntes?
Avatar de l’usuari
Jomateixa82
:: gosset
:: gosset
Entrades: 464
Membre des de: ds. maig 02, 2015 2:54 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: Jomateixa82 » dc. abr. 04, 2018 10:43 pm

Uffff, m'hauria d'apuntar al grup....

Tinc el problema que actualment tinc obsessió per les portes i les finestres!!! No ho puc evitar!!!! És superior a mi, i aquestes dates no m'ajuden jajaja. A la llista superior diu no acabar-se els capritxets de Nadal?? En serio???? De debó hi ha algú que encara li quedin coses de Nadal jajajajaja Només dir que després de parir, per Nadal, em van reglar una espatlla de pernil salat, i a casa només en menjo jo (i la meva filla de dos anys i mig, però vaja, bàsicament jo) i ja no en queda fa més d'un mes potser!!!!!!!!!!!!!! Ara si que veig que estic fatal i que he d'estar en aquest grup a veure si em motiva a fer bondat...

Com he dit fa tres mesos que vaig parir per segona vegada i arrastro bastants kg de més i una gana que em moro i tot i fer lactància no m'aprimo (faig lactància en tàndem). Faig una dieta més sana que anteriorment (més cremes a la nit,...) però com ja he comentat no puc evitar menjar "taules i cadires" en excés. I a més no aconsegueixo trobar temps per fer exercici, ni tan sols caminar... Som-hi doncs, viam si aixi m'animo:

Pes actual: 70,6 Kg
Objectiu curt termini (al juny com dieu) : 65 Kg (- 5,6 Kg)
Objectiu a llarg termini: 60 Kg (- 10,6 Kg, el pes d'abans del primer embaràs...)

A veure si existeixen els miracles...
Avatar de l’usuari
capseta
:: lleona
:: lleona
Entrades: 990
Membre des de: dl. març 21, 2016 7:03 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: capseta » dj. abr. 05, 2018 10:34 am

BENVINGUDES TOTES LES NOVES INCORPORACIONS!!!


Jo també m’apunto!!

Per setmana santa vaig fer una pujada considerable (a 66’2) i aquests dies estic intentant compensar a tope, de moment he rebaixat respecte divendres passat (que no vam fitxar al forum), a veure com arribo a divendres per començar el nou repte!
La meva idea és no arribar a 70kg d’aquí a Sant Joan. I em quedarà (creuem dits) un meset d’embaràs en que espero no pujar gaire més tampoc.
En realitat per Sant Joan preferiria no haver arribat als 70, però tinc clar que pot passar qualsevol cosa, i amb acabar l’embaràs amb 72 kg (haver augmentat 10 kg en total) ja em sentiré contenta.

Vamooooossssss!!!!!!!!!!!!

Jomateixa82 ha escrit:A la llista superior diu no acabar-se els capritxets de Nadal?? En serio???? De debó hi ha algú que encara li quedin coses de Nadal jajajajaja


Jajajajajjajaaj, ho vam escriure tornant de Nadal i s’ha quedat a la llista!! Però a casa encara ens queden proqueries de Nadal! (Bombonets Lindt fruit experience i una caixa grossa de Ferrero Rocher)
Quan faig algun excés no és precisament de les coses de Nadal que queden, sinó que potser em foto un esmorzar potent o jo què sé.... jijijijijijiji
Maig '16: comencem la cerca
Octubre '16: TE+
Maig '17: perdem al nostra nena (31 setmanes)
Juliol '17: llum verda, tornem a cercar
Agost '17: TE+ però el perdo (ectòpic)
Octubre '17: llum verda, tornem a cercar
Novembre '17: TE+
Juliol ‘18: neix la nostra segona nena
ImatgeImatge
Avatar de l’usuari
GAIA_
:: formigueta
:: formigueta
Entrades: 85
Membre des de: dv. juny 03, 2016 1:42 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: GAIA_ » dj. abr. 05, 2018 2:09 pm

Bones!

Vinga va! Jo també m'hi apunto! No sé com anirà pq anant a dinar cada dia a casa d'una àvia o una altra, el tema està complicat! Intentaré possar voluntat!

Pes: 53,5 Kg
Objectiu fins a finals de Juny: 51,5 kg
Objectiu desitjat: 50 kg

Sóc bastant baixeta, i l'únic q vull es desinflar-me una mica. Recuperar el pes d'avans dels dos embarassos. Dormo poques hores i el anar de pressa i corrents sempre fa menjar ràpid i, encara q sa, malament.

Així doncs! Aviam si ho aconsegueixo que avui ja he menjat una porta a la feina i tinc una súper finestra (però enorme i deliciossa) del dilluns a casa.

Una altra participant a Operació bikini en marxa!
Avatar de l’usuari
ametista
:: dragona
:: dragona
Entrades: 4954
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: ametista » dj. abr. 05, 2018 2:35 pm

benvingudes Jomateixa i GAIA_!!! >.-<: >.-<:

capseta ho aconseguiràs, que vas molt bé! >.-<:

Jomateixa82 ha escrit:A la llista superior diu no acabar-se els capritxets de Nadal?? En serio????

:-D :-D :-D :-D :-D vaig fer "copiar y pegar" i no em vaig adonar del tema nadalenc! ara ja ho arreglat i he posat "restes de festes i celebracions" així en general... :r)
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de novembre llegim:
El setè àngel, de David Cirici
T'apuntes?
Avatar de l’usuari
capseta
:: lleona
:: lleona
Entrades: 990
Membre des de: dl. març 21, 2016 7:03 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: capseta » dv. abr. 06, 2018 7:37 am

Hola!!

Tot i haver -me cuidat molt aquesta setmana, començo el repte amb el pes de la setmana passada, 66’2
Ja sabeu algunes que l’estrenyiment és el meu martiri.... i mira que ho portava bé aquest embaràs, tot i la progesterona fins la setmana 15!! Doncs res... ha sigut deixar-la i patapam! Cada setmana amb estrenyiment fins que he acabat tirant de plantaben o magnesi (canvi en la dieta ni ho noto).

Vinga, avui comencem oficialment l’operació biquini!! :p-) :p-)
Maig '16: comencem la cerca
Octubre '16: TE+
Maig '17: perdem al nostra nena (31 setmanes)
Juliol '17: llum verda, tornem a cercar
Agost '17: TE+ però el perdo (ectòpic)
Octubre '17: llum verda, tornem a cercar
Novembre '17: TE+
Juliol ‘18: neix la nostra segona nena
ImatgeImatge
beren
:: papallona
:: papallona
Entrades: 121
Membre des de: dv. març 10, 2017 1:31 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: beren » dv. abr. 06, 2018 9:31 am

Una altra que s'apunta. Des de l'últim embaraç em passaria el dia amb portes i finestres i clar, així no hi ha manera de recuperar el meu pes.
Ja fa gairebé 7 mesos del part i estic 7 kg per sobre del meu pes habitual. Avui peso 65.5 i el meu pes és al voltant de 58. L'objectiu ideal seria perdre aquests 7 kg però si arribo als 60, de moment ja estaria contenta

Pes actual: 65.5 kg
Pes ideal: 58 kg
Objectiu juny: 60 kg
Avatar de l’usuari
ametista
:: dragona
:: dragona
Entrades: 4954
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: ametista » dv. abr. 06, 2018 9:57 am

benvinguda beren! >.-<: >.-<:

capseta quin pal això del restrenyiment! ànimssssss >.-<:

jo avui 69'8 :menjadonuts:
ja es veu la pujada bèsssstia a la gràfica de la signatura, no? snifff ....tanta mona ha passat factura :ufs:
la part positiva és que almenys no he vist el 70... (capseta es podria dir que aquesta vegada compartim objectiu: NO VEURE EL 70! :-D )
m'he posat d'objectiu baixar 1 kg (que seria 68'8) però bàsicament seria veure el 68 i mantenir-m'hi, més o menys... ja veurem! :-o00m

i a la resta com us ha anat la primera pesada oficial??
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de novembre llegim:
El setè àngel, de David Cirici
T'apuntes?
Avatar de l’usuari
ametista
:: dragona
:: dragona
Entrades: 4954
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: ametista » dv. abr. 06, 2018 10:05 am

noies, me n'oblidava! tenim un grup de whatsapp!
és per ajudar-nos en moments de debilitat/temptacions, per ensenyar-nos fotos dels àpats i així animar-nos a menjar bé i millor, per donar-nos idees, compartir receptes, animar-nos.... el que sigui! >.-<:
qui vulgui apuntar-se ha d'enviar un missatge privat a la nienna amb el número de mòbil perquè l'afegeixi al grup :ok:

ara copio això a la primera entrada :ok:
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de novembre llegim:
El setè àngel, de David Cirici
T'apuntes?
Avatar de l’usuari
nienna
:: girafa
:: girafa
Entrades: 2029
Membre des de: dt. set. 14, 2010 7:58 pm
Ubicació: Barcelona

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: nienna » dv. abr. 06, 2018 8:47 pm

Hola!

Arribo una mica tard però m’apunto a aquest repte >.-<:

El pes de divendres 85,5
Objectiu a llarg termini: 68
Objectiu a curt termini: 79,9 necessito tornar a veure el 7 :-o00m per poder recuperar l’esperança de tornar a veure el 6.

Molt benvingudes a les noves! Espero que entre totes poguem arribar al nostre objectiu :-()-)
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de juliol llegim:
EL NOSTRE LLIBRE Nº50!!!!! que serà:
Leer Lolita en Teherán, d'Azar Nafisi
T'apuntes?
Xia
:: puça
:: puça
Entrades: 45
Membre des de: ds. març 04, 2017 1:10 am

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: Xia » dv. abr. 06, 2018 10:19 pm

Bones a totes i benvingudes!!!

Aquest matí, sorprenentment 63,4 kg! Mica en mica... tot i que vario molt amb els dies i al llarg del dia... :/ així que no és molt fiable.

Pes inicial: 65 kg
Pes actual: 63,4 kg
Objectiu a llarg termini: 53 kg
Objectiu a curt termini: 59 kg (-4 kg / -5 kg)

A veure si l'operació bikini... la compleixo.. jeje

:-()-)
Imatge
Avatar de l’usuari
Jomateixa82
:: gosset
:: gosset
Entrades: 464
Membre des de: ds. maig 02, 2015 2:54 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: Jomateixa82 » dv. abr. 06, 2018 11:19 pm

Hola!!!

Jo avui al matí (divendres) 70,6Kg, és a dir exactament igual que fa 4 dies. No he perdut, però tampoc he guanyat i es pot considerar un miracle tinguen en compte els dies dels que sortim i que arrassat fort! jajajaja Avui ha sigut l'inici en serio per mi de la operació, així que els fruits de l'esforç s'haurien de veure la setmana vinent. Ara mateix menjaria portes i finestres, just abans d'anar a dormir, en el pitjor moment possible i estic fent tot el que puc per superar la temptació.

Estic fent una infusió de roibos i hi he posat una mica de canella, ja que he llegit que accelera el metabolisme!!! Escolta, no hi perdo res per provar-ho.

Capseta, la meva nena ha tingut problemes per fer caca tot i que ningu ho considera restrenyiment. Té 3 mesos, fem LME i ha estat fins a 8 dies sense fer caca!! La resta de vegades normalment 4-5-6 dies sense fer-ne... I amb molts gasos, molts pets molt pudents... I malestar que se li ajuntava amb el refluxe. Fa uns dies una amiga em va recomanar provar infusions de farigola + llavors de lli. Cal que bulli 3 minuts i llavors deixar-lo reposar 10 minuts. I és millor veure-ho quan ja està fred. He estic bebent jo i també he notat millora (estic prenent ferro per anemia i la veritat sempre havia anat molt bé jo i ara no tant) i la nena ha millorat!! Els útlims tres dies ha fet caca cada dia!! No sé, no hi perds res per provar-ho. Segons e-lactancia no hi ha problema ni amb el lli ni amb la farigola per la lactancia o el nadó (si es beu amb moderació, com tot...), no sé en l'embaràs, ho hauries de preguntar.
Avatar de l’usuari
capseta
:: lleona
:: lleona
Entrades: 990
Membre des de: dl. març 21, 2016 7:03 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: capseta » ds. abr. 07, 2018 6:42 am

Bon dia!!

Molt bé les que heu començat el repte animades perquè havieu baixat o us havieu mantingut respecte fa uns dies.
I les que no..... doncs ara ve una nova oportunitat perquè vagi millor!!!!

Ametista, m’agrada el nostre objectiu!! Jejeje, segur que acabes més baixa de pes que jo!!! Que a mi “se me va de las manossssss”.


Jo mateixa, de farigola en prenc de tant en tant per les infeccions d’orina i refredats, ja sabem que en l’embaràs això de els infusions és un misteri i costa trobar fonts fiables, però dsprés de buscar molt vaig considerar que per una al dia com a molt no passa res (tot ique normalment vaig alternant amb roiboos, arandanos). El lli..... barrejat amb aigua ho he intentat i com que queda llefiscós em fa fàstig. També vaig intentar triturar-lo però no va sortir bé, potser si el porto a casa la meva mare que té la thermomix ens quedi bé, però penso que quedaria llefiscós igual... però potser li dono una segona oportunitat.
A vegades poso lli i altres llavors al iogurt, però m’està fent fàstig també.
I de fet crec que el que fa el lli és similar al que fa el plantaben, perquè la textura i tal és similar (però sense el sabor de lli i no tant llefiscós...).
Va, ja que m’ho has dit intentaré cremar aquest cartutxo altre cop!!

:-()-)
Maig '16: comencem la cerca
Octubre '16: TE+
Maig '17: perdem al nostra nena (31 setmanes)
Juliol '17: llum verda, tornem a cercar
Agost '17: TE+ però el perdo (ectòpic)
Octubre '17: llum verda, tornem a cercar
Novembre '17: TE+
Juliol ‘18: neix la nostra segona nena
ImatgeImatge
Avatar de l’usuari
Sumsi
:: conillet
:: conillet
Entrades: 397
Membre des de: dc. oct. 23, 2013 9:58 am

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: Sumsi » ds. abr. 07, 2018 4:05 pm

Vinga ànims!!

Ahir divendres em vaig pesar i mateix pes jeje

Per mi els dissabtes seran durillos era el dia de pizza casolana i gelat jajaja

Jo dino de tuppers cada dia i això és una mica rotllo però aniré adaptant.

Avui per dinar ja he fet bledes i carn a la planxa >.-<: >.-<:
Imatge
Avatar de l’usuari
ametista
:: dragona
:: dragona
Entrades: 4954
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: ametista » ds. abr. 07, 2018 5:02 pm

hola nienna i Xia!!!! apuntades!!!! >.-<: >.-<:

Jomateixa doncs molt bé si arrassant has mantingut el pes! >.-<:

Sumsi molt bé el dinar! >.-<: i ànims amb els dissabtes :-()-)

capseta ha escrit:Ametista, m’agrada el nostre objectiu!! Jejeje, segur que acabes més baixa de pes que jo!!!!

això espero! :-D
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de novembre llegim:
El setè àngel, de David Cirici
T'apuntes?
Avatar de l’usuari
Sumsi
:: conillet
:: conillet
Entrades: 397
Membre des de: dc. oct. 23, 2013 9:58 am

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: Sumsi » dg. abr. 08, 2018 3:57 pm

Avui no he pogut contenir que ha tocat anar a fer vermuth i ja se sap l’alcohol i les calories jeje

Demà que és dilluns ja normal:

Us poso el que toca demà

Esmorzar: Entrepà de formatge i un got de llet

Dinar: Espinacs i cuixa de pollastre i de postres una pera

Berenar: Fruita

Sopar: Peix amb amanida i de postres fruita
Imatge
beren
:: papallona
:: papallona
Entrades: 121
Membre des de: dv. març 10, 2017 1:31 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: beren » dc. abr. 11, 2018 9:23 am

Quin desasatre de setmana! :ufs:

He fet de tot menys dieta: un aniversari, una gana que em moro, el petit malalt enganxat al pit tot el dia i sense temps ni ganes de cuinar.
Em passaria el dia amb portes i finestres. No pot ser!!!!! He de posar-me les piles ja mateix
Avatar de l’usuari
ametista
:: dragona
:: dragona
Entrades: 4954
Membre des de: dt. set. 30, 2008 3:06 pm

Re: Grup per perdre pes: OPERACIÓ BIQUINI 2018!

EntradaAutor: ametista » dj. abr. 12, 2018 6:29 pm

ànims beren!

hi ha vegades que no hi ha manera de fer bondat encara que vulguis :-o00m ho dic perquè a mi també m'ha passat aquesta setmana... i ara estic amb crema de verdures diària per sopar! ...per compensar :content: i és que algun dia vaig veure el 70 :menjadonuts: :menjadonuts: :menjadonuts: :menjadonuts: :menjadonuts: :menjadonuts: :menjadonuts:

a veure com va demà amb la bàscula! :-:)
Imatge

Imatge
al CLUB DE LECTURA del SOCPETIT el mes de novembre llegim:
El setè àngel, de David Cirici
T'apuntes?

Torna a “Règim i dietes”

Qui està connectat

Usuaris navegant en aquest fòrum: No hi ha cap usuari registrat i 1 visitant

Membre de l'AMIC Control OJD Nielsen Hosting i Dominis.cat a CAT1.NET

Recomanem: