GRUP PER PERDRE PES: OPERACIÓ BIQUINI 2019!

[ametista]

benvingudes a l'OPERACIÓ BIQUINI 2019 del Grup per perdre pes del SP!!!

ens pesarem cada divendres, començant avui 26-04-19

amb el primer pes ens posarem un objectiu: quant pes volem perdre durant els propers dos mesos

DATA FINAL D'OBJECTIU: 21-06-2019

tenim 8 setmanes per posar-nos estupendes de cara a l'estiu!!!!!!!

OBJECTIUS:

baixar 3 kg
ametista

baixar 8 kg
Bruixa lila -1 kg

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

RECULL DE CONSELLS

- no picar entre hores
- controlar quantitats/no repetir
- menjar a poc a poc
- menjar equilibrat
- no passar-se amb els "capritxets" que hi hagi per casa (restes de festes i celebracions, llaminadures...)
- beure molta aigua
- fer exercici (o vida activa)
- infusions (Cola de caballo, fonoll, té vermell, té verd...)
- sopar lleuger (cremes de verdures, sopes, amanides, peix a la planxa...)
- xiclets per quan es tenen ganes de picar entre hores
- no menjar hidrats a partir de les 18h

- posar els nostres menús diaris aquí, per prendre consciència de què mengem, seguint l'esquema:

ESMORZAR:
MIG MATÍ:
DINAR:
BERENAR:
SOPAR:


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

per evitar certes paraules prohibides farem servir les següents equivalències:

- finestra: XOCOLATA!!!

- porta: dolços en general (galetes, croissants, magdalenes, pastissos, postres de cullera...)

- taula: fregits, arrebossats i coses greixoses en general (patates fregides, croquetes, salses...)

- cadira: menjars no-de-dieta o tipus fast-food (entrepans d'hamburguesa, frankfurts, pizzes, pasta estil carbonara...)


o sigui:
portes i finestres DOLÇ
taules i cadires SALAT


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

i de moment les participants som:

Bruixa lila
pes inicial: 85 kg
objectiu a llarg termini: 67 kg
objectiu a curt termini: 77 kg (-8 kg)

ametista
pes inicial: 81 kg
objectiu a llarg termini: 68 kg
pes actual: 72'9 kg
objectiu a curt termini: 69'9 kg (-3 kg)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

qui més s'apunta??

[ametista]

jo ja m'he apuntat

[noviachuky]

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

Ametista ànims que vagi molt bé la dieta, jo em borro uns dies, perquè estic molt agobiada amb això de fer dieta i no la faig bé. Aviam si amb els dies em passa la pàjara i puc tornar a començar.

Muaks

[ametista]

ooooooh noviachuky! ànims doncs i a veure si et relaxes una miqueta

de moment estic sola???

[Bruixa lila]

Hola, em vull unir al repte, no se si operació bikkini o operació que ja toca perdre pes.
Espero amb l'ajuda del grup aconseguir-ho

[ametista]

benvinguda Bruixa lila!

t'apunto a la primera entrada!

de cara al mes de juny, quants quilos t'agradaria perdre?

....jo vaig fatal la setmana passada havia baixat una mica però he tingut un cap de setmana que....
a veure divendres

[Bruixa lila]

Gràcies!
Jo m'hi vaig posar ahir en serio, però hi ha molt perdre... D'ara a dinals de juny voldria perdre 8 kg
casi res jejeje

[ametista]

casi res però pensa que els primers quilos es perden més ràpid així que si t'hi poses en serio ho pots aconseguir!

[Bruixa lila]

Gracies pels ànims. Segur que controlant una mica baixes aquests 4 kg
per que ho puguis actualitzar

objectiu a llarg termini: 67kg
pes actual: 85kg
objectiu a curt termini: -8kg

A por ello!!

[ametista]

actualitzat!

[Bruixa lila]

Hola Ametista,
Com portes la setmana? Jo força bé lluintant amb mi mateixa per mantenir una alimentació mes saludable i anar baixant. Avui m'he pesat i estic contenta -1kg
Des de dilluns, penso que està bé, ara a seguir portant-nos bé el cap de setmana...

[ametista]

molt bé 1 kg!

jo fatal.... i mira que intento fer bondat eh, però.... costa molt baixar i molt poc pujar

en fi, a veure divendres

[Bruixa lila]

Vinga anims que tu pots!!!
Però si tens raó perquè costarà tant baixar i s'agafen tan rapidament?
Jo segueixo bé de moment perdent poc a poc però perdent. i la propera setmana començo amb una nutricionista, a veure si canvio els hàbits alimentaris...
Tot i que em fa por el q pugui dirme...

[ametista]

Bruixa lila com va anar amb la nutricionista?

[Bruixa lila]

Hola Ametista,
m'has llegit el pensament avui t'anava a escriure.
La nutricionista bé, em va comentar el que hauria de ser alimentació equilibrada del dia a dia...
De moment la idea es tornar a adquirir els bons hàbits alimentaris i se suposa que amb això aniré perdent pes a poc a poc. Va insistir en pèrdua poc a poc.
Avui m'he pesat i 82,8 ha sigut una mica decepcionant. Però segueixo amb ganes
I tu com vas? que tal ho portes??

[ametista]

hola Bruixa lila! per què decepcionant el 82,2? si està molt bé, no? ja has perdut gairebé 3 kg!

jo en canvi no hi ha manera de baixar

a més m'acabo d'adonar que en teoria la setmana que ve acabem objectiu però estic pensant que com que només estem tu i jo potser no cal obrir un post nou i tornar a pensar objectius, no? continuem aquí? si de cas canvio la data de la primera entrada i ho allargo fins setembre... què et sembla?

[Bruixa lila]

Hola.
Doncs em sembla perfecte. l' objectiu segueix sent el mateix, anar baixant de pes.
Ànims que ja veuràs com arribaran els resultats. Jo segueixo estancada en els 82. Ara he començat a fer algo d'esport a vera si aconsegueixo baixar pq encara sobra molt.
A seguir, ho aconseguirem

[capseta]

Holaaaa!!

Vaig abandonar el grup perquè no veia progressos, però llavors vam començar amb l’alimentació comlementària de la petita i amb això de fer menús saludables i sense sal per tots he aconseguit l’objectiu que tenia posat, de 60kg i he baixat una mica més, ara estic en uns 58’5kg.

Només us volia donar ànims a les dues participants!!
Amatista ja saps que lo teu és una carrera de fons, sempre sense baixar la guàrdia!!
Bruixa lila, vas molt bé!! Segueix així i segur aue veuràs bons resultats!

[ametista]

capseta que bé!!
me n'alegro molt i espero que ara ja et vagis mantenint així

jo no m'he pesat fa dies perquè estic de vacances i aquí no hi ha bàscules ni res quan torni.... ja veurem la magnitud de la tragèdia

bruixa lila tu com vas?

[Bruixa lila]

Hola noies,
Merci pels anims.
Jo porto 15 dies durillos, a tope amb els nens i amb molta ansietat. Aixi que he abaixat un pel la guàrdia i controlant deixaré passar lestiu.
Estic en contacte amb la meva dietista i de cara a setembre més en serio.
Ara a mantenir el pes baixat i gaudir de les vacances.
No deixo el grup que l'objectiu segueix sent el mateix. Ho aconseguirem segur amb el temps, paciència i anims.
Ah i no em pesaré fins setembre
Bon estiu i ens seguim parlant.