Exercicis amb pilota gegant

[Carla]

Hola noies!
A veure si algú em pot ajudar.
En algún lloc vaig llegir que anava bé fer exercicis amb pilotes d'aquestes inflables per enfortir la musculatura de cara al part i, a més, em van dir que anava molt bé seure sobre aquestes pilotes per millorar la postura de l'esquena i tal.
Total, que entusiasmada com sóc, vaig anar al decathlon i m'en vaig comprar una però ara no sé quins exercicis puc fer!! He buscat per internet o a les llibreries però no he trobat res. L'únic que faig és asseure-m'hi procurant posar l'esquena recta.
Algú sap quins exercicis són recomanables? Potser les llevadores que hi ha per aquí al foro? O les que ja heu anat a classes pre-part?
Us penjo una foto pq sapigueu quina pilota vull dir. (I de pas em poseu cara!)
Gràcies guapes!

[Visitant]

hola Carla!!!
jo també la tinc. La més gran... i de moment el que faig es sentar-m'hi...
i realment s'em passa el mal d'esquena!!!!
però estaria bé que ens possessin exercicis!!!

[Carla]

Silmarwen, gràcies per la informació. Això de l'esferodinamia ja ho havia trobat per internet però no vaig trobar enlloc que indiquesin exercicis, ni per embarassada ni sense estar-ho.
Ara buscaré el post de la pilota inflable.

[Niu]

Molt xula la pàgina! Gràcies Silmarwen! La passejaré pels morros de tots aquells que els hi agradaria veure'm al sofà amb 800 kilos a sobre i que critiquen que vagi al gimnàs!

[Carla]

Gràcies Silmarwen!!
Aquesta pàgina està de conya per saber els exercicis que es poden fer amb la pilota.

[Aqualata]

Dissabte tenia pensat anar a comprar-me una.... ara ja sé quins exercicis puc fer........

Gracies!!!!!!!!!!!!!