No puc fer els Kegel

[neurona]

Hola!

El meu problema es que no hi ha manera q hem surtien els exercicis Kegel. :(
Se la teoría, tinc inclús un llibre i la llevadora mho explica pero abans ja em costava i ara molt mes, no puc moure el muscle de la vagina.
Algun secret x conseguir-ho? us passa?
He de dir q estic preocupada xq tinc perdues de pis i em desespera això, ara encara estic de 24 setmanes. Quan em faig pis o vaig correns o no hi arrivo.

Mercy x les sugerencies si me las podeu donar

[buscoBaby]

Hola neurona!
El primer de tot tranquila perque li passa a mes gent. Soc fisioterapeuta especialitzada en sol pelvic y tractem aquest tipus de problemes entre d'altres. Jo et recomanaria buscar un/a fisioterapeuta especialitzada perque t'ajudi no nomes a esbrinar el perque no els aconsegueixes fer i establir la millor pauta de tractament aixi com n bon enfocament de cara al part i post part!
Si necessites res ja ho saps! Si vols em dius a quina zona vius i et recomano algu o be ho pots buscar tambe a la web del ccol.legi de fisioterapeutes de catalunya!
Anims

[rateta23]

Hola Neurona,

Jo vaig anar a fer terapia de sol pelvic abans i despres del part i ajuda molt, jo soc de Girona, no se d'on ets tu, peró si ets d'aqui m'ho dius i t'envio les dades per si vols anar.

[carbasseta]

Jo t'anava a recomanar el mateix!

[Xop]

Nena,

jo també et diria que abans de fer-los et miri una especialista en sòl pèlvic, doncs jo les dues setmanes que vaig estar refredada quan m'agafava l'atac de tos (o de riure) també se m'escapava i els vaig començar a fer perquè em vaig acollonir. Però quan li vaig comentar a la meva llevadora em va dir que encara no els fes, que és normal tenir pèrdues per sobre-esforç i si començava tant aviat a treballar el periné el podria posar massa dur (ja ha tingut dos trasllat a l'hospital en un part per perinés massa musculats!!!) i tenir més problemes a l'expulsiu. Ella me'l valorarà divendres i depèn com el vegi, em dirà si els puc fer ja o esperar-me a la setmana 35.

un petó!

[jaruma]

Nena,

jo també et diria que abans de fer-los et miri una especialista en sòl pèlvic, doncs jo les dues setmanes que vaig estar refredada quan m'agafava l'atac de tos (o de riure) també se m'escapava i els vaig començar a fer perquè em vaig acollonir. Però quan li vaig comentar a la meva llevadora em va dir que encara no els fes, que és normal tenir pèrdues per sobre-esforç i si començava tant aviat a treballar el periné el podria posar massa dur (ja ha tingut dos trasllat a l'hospital en un part per perinés massa musculats!!!) i tenir més problemes a l'expulsiu. Ella me'l valorarà divendres i depèn com el vegi, em dirà si els puc fer ja o esperar-me a la setmana 35.

un petó!

Xop, vols dir que tenir el periné massa musculat pot provocar parts prematurs? O problemes al part un cop aquest ha començat? Ho pregunto perquè jo també vaig començar amb els kegel fa temps, tot i que ara ho he deixat, i no tenia ni idea d'això

[Xop]

Nena,

jo també et diria que abans de fer-los et miri una especialista en sòl pèlvic, doncs jo les dues setmanes que vaig estar refredada quan m'agafava l'atac de tos (o de riure) també se m'escapava i els vaig començar a fer perquè em vaig acollonir. Però quan li vaig comentar a la meva llevadora em va dir que encara no els fes, que és normal tenir pèrdues per sobre-esforç i si començava tant aviat a treballar el periné el podria posar massa dur (ja ha tingut dos trasllat a l'hospital en un part per perinés massa musculats!!!) i tenir més problemes a l'expulsiu. Ella me'l valorarà divendres i depèn com el vegi, em dirà si els puc fer ja o esperar-me a la setmana 35.

un petó!

Xop, vols dir que tenir el periné massa musculat pot provocar parts prematurs? O problemes al part un cop aquest ha començat? Ho pregunto perquè jo també vaig començar amb els kegel fa temps, tot i que ara ho he deixat, i no tenia ni idea d'això

No! part prematurs no! simplement que si l'endurim massa deixa d'estar tou i perd elasticitat i és el que volem per l'expulsiu per evitar episiotomies! El que dóna elasticitat son els moviments pelvics sobre la pilota i rotacions. I els Kegel (depenent sempre de com tinguem el periné) a partir de la 35 i sobretot al post part!

[jaruma]

Aaah, ok! Em quedo més tranquil·la, doncs! I m'esperaré a la 35 per reprendre'ls

[neurona]

Grácies a totes! Anava a una físico abans de quedarme embarazada x un altre tema i vaig conseguir alguna cosa malgrat q en costa va molt fer-los ja.

[carbasseta]

Xop! Ara m'has matat! La meva fisio em va dir que els fes sempre! Potser es perque ella ja m'ha valorat el perineu? Quan hi torni li preguntare.

[Araneta]

Xop! Ara m'has matat! La meva fisio em va dir que els fes sempre! Potser es perque ella ja m'ha valorat el perineu? Quan hi torni li preguntare.

Jo tampoc havia sentit mai això! De fet m'havien recomanat comerçar el més aviat millor... Preguntaré al gine a la propera visita...

[Xop]

Lo ideal seria que, al de fer els exercicis de Kegel, es fonamental identificar i aïllar els músculs del perineu. Així només treballes el sòl pelvià, sense endurir el perineu.
Però això suposo que només ho sabran fer les privilegiades i expertes! Jo no ho sé fer!
Sobre la setmana 34, crec que ens aconsellaran començar a fer els massatges perineals, aquests si que son per donar-li elasticitat a l'hora de l'expulsiu.
Crec que és lògic que si necessitem aquest múscul el més elàstic possible, serà contraproduent haver-lo endurit fent els Kegel.
Però vaja, que suposo que cada perineu és un mon i el més adient seria que se'ns valorés l'estat abans d'aconsellar-nos fer una cosa o una altra!

[buscoBaby]

Noies!!!
es molt important treballar el perineu el que tambe es igualment important es saber relaxar-lo per aixo quan en feu no nomes heu de estar concentrades en contraure'l si no tambe en relaxar-lo. A partir de la setmana 30 us recomano amb el massatge perineal que es importantissim per elastificar la zona!! seria ideal que us ensenyessin a fer-l'ho in situ (que ho noteu abans de un professional perquesapigueu com l'heu de fer i que heu de notar!!!
una abraçada

[montsejoel]

Buscobaby, a partir de la setmana 30? A mi la comadrona (a més de Doula i Infermera pediàtrica) em va comentar que mai abans de la setmana 34, que hi podi haver risc de part prematur...

[Xop]

Buscobaby, a partir de la setmana 30? A mi la comadrona (a més de Doula i Infermera pediàtrica) em va comentar que mai abans de la setmana 34, que hi podi haver risc de part prematur...

Correcte! a mi el massatge perineal també em van dir a partir de la 33-34! pel risc de part prematur.

[buscoBaby]

Perdo perdo patinada setmana 34!!!!!! Esk aixo de escriure i treballar alhora ;s jijijiii pero es molt important k desde la 34 el feu cada dia!!!!!
Abraçada