dieta rica en ferro

[Mum15]

Hola guapes.

Avui a l'anàlisi m'han trobat que estic baixa de ferro, mha receptat unes pastilles i dieta rica en ferro però al final tant parlar, no mha dit que és el q he de prendre en qüestió de dieta.

He buscat per internet i llegums, carn i sucs... sabeu algun aliment específic a porti molt de ferro??

Merciiiii

[super_patet]

Hola! a mi el metge em va recomanar cloïsses i escopinyes!

[Murrieta]

Doncs sí, per casos d'anèmia (encara que sigui lleu), acostumen a receptar suplements de ferro (com ara el Ferro Gradumet), i el més recomanable és prendre'ls en dejú i amb suc de taronja, que és com s'absorbeix millor.
I pel que fa a aliments rics en ferro: cigrons, llenties, i em sembla recordar que també els espinacs, carn de vedella... Ara mateix t'ho dic de memòria, però espero que et serveixi de guia.

[Sumsi]

Les sardines també porten ferro jeje i els festucs crec recordar. Els musclus.

I com diuen les companyes: espinacs, llenties, carn vermella, cloises, escopinyes

[neuetes]

I el paté de fetge.

[lautoncar]

En el primer embaràs el gine a cada visita em deia que havia de menjar fetge, carn de vadella, musclos, escopinyes i cloises. li vaig dir a me mare i cada vegada que hi anava a dinar em feia musclos, els vaig ben aborrir!!. Sempre s'ha dit que les llenties en porten molt però es veu que el cos no les absorveix bé. també vaig pendre suplement de ferro.

[Boniqueta]

Verdures de fulla verda (bledes, espinacs...), per suposat el fetge i també la carn de cavall o poltre a part de la carn de vedella. Com bé t'han dit per qui millor que et prenguis les pastilles que t'han receptat juntament amb un suc de taronja. La taronja afavoreix l'absorció del ferro. I en canvi no te les prenguis amb companyia de te o cafè que fan l'efecte contrari. A mi el metge inclús em va recomanar eliminar al màxim la llet (també interfereix en l'absorció del ferro) i em vaig passar primer a la llet de soja i ara a la llet de civada.

[Mirela]

Bona tarda noies!A mi també m'han trobat el ferro baix i m'han donat unes pastilles.Em van recomanar pendre la pastilla al matí em dejú i menjar llegums.
Moltes gràcies a totes pels consells dels aliments!

[Gatxàn]

hola!
Sobretot es important acompanyar els aliments rics en ferro ( carn vermella, llenties, etc) acompanyats d.aliments rics en vit C i evitar aliments rics en calci al mateix apat que en dificulten l.absorcio.
Petonets!!!!!

[Maria V.]

El rovell d'ou també porta molt de ferro.

[Mum15]

Oooh gracies wapes!! No es q estigui molt baixa de ferro, el límit es 12 i estic a 11.5 el q passa q partia del ppi dembaras a 15 i clar aquesta baixa del q per mi és normal a com estic ara la noto molt. Em donen hipotensions de tan en tan i és una mica empipador. A veure si aconsegueixo pujar el ferro. Merciiii