recuperar la panxa (DIASTASIS)
recuperar la panxa (DIASTASIS)
hola! ja he escrit alguna cosa en un altre post però com m'interessa especificament informar-me de la diastasis n'he obert un altre.
Fa 8 mesos vaig tenir al meu petitó un nen que va pesar 3.900kg i que va fer que portés durant uns mesos una panxa enorme!!!!! quan estava de 7 mesos tothom em deia que el tindria pel carrer pensant-se que ja estava sortida de comptes. Jo sempre he estat prima (1,68 i 51-52kg) i sobretot la panxa l'he tingut sempre molt planeta però des de que vaig tenir al petit no hi ha manera de tornar-la al lloc. Al principi tothom em deia paciencia que tarda un temps i jo amava pasant però ara, que ja fa temps que he tornat més o menys al meu pes (tinc 1 o 2 kg ) veig que la pantxa no s'arregla. No tinc mixelin al voltant de la cintura ni res d'això, sols tinc al davant, al centre de la pantxa com una bola, com si estigues embarassada altre cop. me informat sobre la diastasis per internet tot i que no ne tret del tot l'aigua clara però crec que pot ser el meu problema perque quan em poso en posicio de fer abdominals em surt com un clot allargat que va per sobre de la linia alba (sobretot a la zona del melic que es on ho noto més) i al costat em surten com don montanyetes que van parale-les.El problema es que estan de peu i normal tinc bastanta panxeta (sobretot a mesura que pasa el dia perque al mati la tinc MOLT MILLOR) per això penso que potser tinc diastasis i la musculatura no m'aguanta prou bé i llavors els gasos i tot això m'inflen la panxa i la musculatura no ho pot sostenir. Les que sabeu d'això creieu que pot ser? com sabeu segur que teniu diastasis? com es el vostre forat? quines solucions heu trobat? us ha millorat amb el temps o quan us ha vingut la regla? coneixeu la gimnasia hipopresiva? creieu que ens pot anar bé?
espero les vostres respostes perquè estic una mica desesperada. petons!!!!!
Fa 8 mesos vaig tenir al meu petitó un nen que va pesar 3.900kg i que va fer que portés durant uns mesos una panxa enorme!!!!! quan estava de 7 mesos tothom em deia que el tindria pel carrer pensant-se que ja estava sortida de comptes. Jo sempre he estat prima (1,68 i 51-52kg) i sobretot la panxa l'he tingut sempre molt planeta però des de que vaig tenir al petit no hi ha manera de tornar-la al lloc. Al principi tothom em deia paciencia que tarda un temps i jo amava pasant però ara, que ja fa temps que he tornat més o menys al meu pes (tinc 1 o 2 kg ) veig que la pantxa no s'arregla. No tinc mixelin al voltant de la cintura ni res d'això, sols tinc al davant, al centre de la pantxa com una bola, com si estigues embarassada altre cop. me informat sobre la diastasis per internet tot i que no ne tret del tot l'aigua clara però crec que pot ser el meu problema perque quan em poso en posicio de fer abdominals em surt com un clot allargat que va per sobre de la linia alba (sobretot a la zona del melic que es on ho noto més) i al costat em surten com don montanyetes que van parale-les.El problema es que estan de peu i normal tinc bastanta panxeta (sobretot a mesura que pasa el dia perque al mati la tinc MOLT MILLOR) per això penso que potser tinc diastasis i la musculatura no m'aguanta prou bé i llavors els gasos i tot això m'inflen la panxa i la musculatura no ho pot sostenir. Les que sabeu d'això creieu que pot ser? com sabeu segur que teniu diastasis? com es el vostre forat? quines solucions heu trobat? us ha millorat amb el temps o quan us ha vingut la regla? coneixeu la gimnasia hipopresiva? creieu que ens pot anar bé?
espero les vostres respostes perquè estic una mica desesperada. petons!!!!!
...
la panxa tb és la meva creu! amb el primer embaràs em vaig quedar amb panxona, i vaig optar per fer benes fredes amb una esteticien, em va anar molt i molt bé. El tractament va durar 3 setmanes, durant les quals hi anava cada dia: dill, dmc i div em tocaven benes fredes, i el dim i el dij massatge. Crec que el preu eren uns 300€. Va ser espectacular!
Després del segon embaràs m'ha tornat a passar igual, però més accentuat. Peso el mateix que pesava quan em vaig quedar embarassada, però la panxa... uf! La setmana vinent vaig a l'estèticien, a veure què em proposa fer.
Després del segon embaràs m'ha tornat a passar igual, però més accentuat. Peso el mateix que pesava quan em vaig quedar embarassada, però la panxa... uf! La setmana vinent vaig a l'estèticien, a veure què em proposa fer.
Aquest és el post d'en Marc:
viewtopic.php?f=36&t=4521
Aquest és el post de la Bet:
viewtopic.php?t=4492
Nena, això de que al fer abdominals et surt com una petita cresta és molt significatiu, segurament és diàstasi. Jo en tinc i has descrit tot el que em passa a mi. Jo la vaig notar abans de parir i tot. A les últimes setmanes abans de tenir el nen al aixecar-me del llit notava com em sortia una cresta allargada que justament a la línia de l'Alba. I ara quen m'estiro i em toco la panxa, em noto un una separació entre els músculs. A consequència d'això tinc una hèrnia umbilicat. Com que estan separats els músculs, doncs surt part dels intestins fora i per això l'hèrnia.
Jo si tinc molèsties, ja que tinc més sensible la panxa, sobretot quen la tinc més inflada a última hora de la nit.
He sentit que fer abdominals es contraproduent, i ara estic pendent d'una visita a un osteopata a veure si té arreglo. No tinc gaires esperences, ja que el ginecòleg i el metge de capcelera han dit que m'he d'operar. Però em fa un pànic!! També diuen que és convenient anar a un fisio obstetric. Jo estic pendent de que em vegi el cirugià i a veure si em deriven.
Jo si tinc molèsties, ja que tinc més sensible la panxa, sobretot quen la tinc més inflada a última hora de la nit.
He sentit que fer abdominals es contraproduent, i ara estic pendent d'una visita a un osteopata a veure si té arreglo. No tinc gaires esperences, ja que el ginecòleg i el metge de capcelera han dit que m'he d'operar. Però em fa un pànic!! També diuen que és convenient anar a un fisio obstetric. Jo estic pendent de que em vegi el cirugià i a veure si em deriven.
gràcies per les vostres respostes, suposo que el més adeqüat es que m'ho vagi a mirar a un especialista i a veure que em diu. A veure si algu de nosaltres troba una sol.lució que no sigui pasar pel quirofan perquè jo no en tinc gens de ganes i a més a més és el meu primer fill i en vull tenir més així que no crec que valgui la pena operar-me ara.
ànims a totes!!!
ànims a totes!!!
Vaja! M'heu deixat flipant!! No tenía ni idea que aixó tingués un nom!! Aixó de la cresta a la panxa! Em passa exáctament el mateix! Jo fa un any que vaig tenir les meves filles! Va ser un embarás gemelar que es va complicar al final i un dels sacs va acumular molt líquid amniótic! i una de les nenes al part no va aconseguir remuntar i la vem perdre poc després de neixer!! A conseqüencia d'aixó la meva panxa es va disparar d'una forma exagerada i jo era molt prima (psaba 46 Kgs abans de quedar-me embarassada i a la setmana 32 quan vaig parir pesaba 72!!!)
El pes si que es cert que mes o meny l'he recuperat (peso 48 Kgs) peró la panxa mai m'ha tornat a quedar plana i quan feia abdominal em quedaba tota la cresta! Ara torno a estar embarassada de molt poquet 5 setmanes...
Potser es millor mirar-s'ho (si es que la solució es operar) quan hagim decidit no tenir mes fills oi? No te cap conseqüencia si tornes a estar embarassada oi? (Tan sols estética...)
Grácies per informar-me...
El pes si que es cert que mes o meny l'he recuperat (peso 48 Kgs) peró la panxa mai m'ha tornat a quedar plana i quan feia abdominal em quedaba tota la cresta! Ara torno a estar embarassada de molt poquet 5 setmanes...
Potser es millor mirar-s'ho (si es que la solució es operar) quan hagim decidit no tenir mes fills oi? No te cap conseqüencia si tornes a estar embarassada oi? (Tan sols estética...)
Grácies per informar-me...
Comenta-li al teu ginecòleg ja que depén del tamany de la diàstasi, et recomanen passar-ho amb faixa. Per operar-se diuen que és millor esperar a tenir els fills que vulguis, però... quan saps que mai més en voldràs un!!! això és el meu problema.
MARINA: És millor que t'ho digui l'especialista. I a mi tb em va passar amb el primer fill.
MARINA: És millor que t'ho digui l'especialista. I a mi tb em va passar amb el primer fill.
Gràcies Leireka!
A mí la veritat es no se'm notava la panxa... es dir... jo sí que me la notava peró anaba sense faixa ni res i portaba coses mes o menys estretes... El que passa es que jo tenía la panxa super plana i es clar igual no m'ha quedat... el que sí que tenía e la creta quan, per exemple, d'estar estirada em volía incorporar, saps?
Pero aixó de semblar que estaba embarassada no em passaba... Siq ue es cert que ara estic de 5 setmanes i sembla que estigui de tres mesos!!! La panxa se'm nota bastant!!
El dijous 12 tinc hora amb la doctora per a la primera visita... li preguntaré a veure que em diu!!
Moltes gracies per la info!!
A mí la veritat es no se'm notava la panxa... es dir... jo sí que me la notava peró anaba sense faixa ni res i portaba coses mes o menys estretes... El que passa es que jo tenía la panxa super plana i es clar igual no m'ha quedat... el que sí que tenía e la creta quan, per exemple, d'estar estirada em volía incorporar, saps?
Pero aixó de semblar que estaba embarassada no em passaba... Siq ue es cert que ara estic de 5 setmanes i sembla que estigui de tres mesos!!! La panxa se'm nota bastant!!
El dijous 12 tinc hora amb la doctora per a la primera visita... li preguntaré a veure que em diu!!
Moltes gracies per la info!!
diàstasi i hipopresius
Doncs sí, cal anar molt amb compte amb les abdominals, especialment després del part. Jo et recomanaria moltíssim la gimnàstica abdominal hipopressiva. A mi em va anar de conya (tot i que jo sortosament no vaig tenir diàstasi). És una forma de recuperar la paret abdominal i enfortir, de pas, el sol pelvià (que, amb les abdominals "normals" es malmet molt, en les dones).
Jo sóc profe de dansa del ventre i practico els hipopressius a les meves classes perquè són molt beneficiosos per a les dones en general (hagin parit o no).
Conec un equip de fisioterapeutes molt bo especialitzat en la recuperació del sol pelvià i les abdominals.És privat però la inversió (no gaire gran) val MOLT la pena. Si t'interessa envia'm un missatge privat i te'n passo el contacte.
I apa, cuideu-vos, que el nostre cos és per tota la vida!!!
Una abraçada a totes!
Laura
Jo sóc profe de dansa del ventre i practico els hipopressius a les meves classes perquè són molt beneficiosos per a les dones en general (hagin parit o no).
Conec un equip de fisioterapeutes molt bo especialitzat en la recuperació del sol pelvià i les abdominals.És privat però la inversió (no gaire gran) val MOLT la pena. Si t'interessa envia'm un missatge privat i te'n passo el contacte.
I apa, cuideu-vos, que el nostre cos és per tota la vida!!!
Una abraçada a totes!
Laura
Dues princeses del pèsol!
jo ja dono la meva panxa per perduda 
La diastasis em va quedar amb el meu primer embaràs i després del segon la cosa fa por.
Per sort el sol pelvià l'he recuperat força bé, sobretot gràcies a fer servir la mooncup, però la panxa...
La meva llevadora em va ensenyar alguns exercicis, però no hi he trobat gaire benefici
Laureta, ensenyans uns quants exercicis, a veure si millorem una mica
La diastasis em va quedar amb el meu primer embaràs i després del segon la cosa fa por.
Per sort el sol pelvià l'he recuperat força bé, sobretot gràcies a fer servir la mooncup, però la panxa...
La meva llevadora em va ensenyar alguns exercicis, però no hi he trobat gaire benefici
Laureta, ensenyans uns quants exercicis, a veure si millorem una mica
Susanna que es la mooncup????
Jo es que volía fer moltes coses i al final torno a estar embarassada i no he fet res.. encara que amb la distásis aquesta millor no haver fet res, oi? Perque els exercicis normals no funcionen i a mes espatllen...
Pero la veritat es que fins ara no havía sentit que podía ser perjudicial fins al punt de crear-te una hernia...
susanna he llegit a alguna noia que la ss subenciona l'operació si es deu a embarás...
Jo es que volía fer moltes coses i al final torno a estar embarassada i no he fet res.. encara que amb la distásis aquesta millor no haver fet res, oi? Perque els exercicis normals no funcionen i a mes espatllen...
Pero la veritat es que fins ara no havía sentit que podía ser perjudicial fins al punt de crear-te una hernia...
susanna he llegit a alguna noia que la ss subenciona l'operació si es deu a embarás...
Susanna, la mooncup t'ha servit per recuperar la musculatura vaginal i el sol pelvià?? Què curiós!! (No en coneixia aquesta virtut... tot i que també en sóc una usuària convençuda!!) 
Moka13: la mooncup (i altres com el keeper o la divacup) són copes menstruals, alternatives als tampons, més ecològiques, saludables, econòmiques.... fetes de silicona o làtex, que es netegen i es van reutilitzant.
Exercicis hipopressius a distància...Susanna, se'm fa una mica difícil... però no donis la teva panxa per perduda, dona, que les abdominals són molt necessàries
...
ja buscaré a internet aviam si hi ha un vídeo, o així...
Una abraçada, panxulines!
L.
Moka13: la mooncup (i altres com el keeper o la divacup) són copes menstruals, alternatives als tampons, més ecològiques, saludables, econòmiques.... fetes de silicona o làtex, que es netegen i es van reutilitzant.
Exercicis hipopressius a distància...Susanna, se'm fa una mica difícil... però no donis la teva panxa per perduda, dona, que les abdominals són molt necessàries
...
ja buscaré a internet aviam si hi ha un vídeo, o així...
Una abraçada, panxulines!
L.
Dues princeses del pèsol!
hipopressius
Noies, podeu trobar més informació sobre aquests exercicis aquí:
http://www.tral.net/multimedia/trabajos ... tparto.pdf
salut,
L.
http://www.tral.net/multimedia/trabajos ... tparto.pdf
salut,
L.
Dues princeses del pèsol!
galarina, m'interessa saber el centre d'estètica on anaves, suposo que deu estar per Vic o rodalies
laureta, on fas la gimnassia hipopressiva? Coneixes algun bon lloc per Osona on en facin? (De moment m'han parlat bé de Granollers i Manresa, que em quedi relativament a prop.)
Curiós lo de la mooncup, no ho sabia que també era bona per això!
laureta, on fas la gimnassia hipopressiva? Coneixes algun bon lloc per Osona on en facin? (De moment m'han parlat bé de Granollers i Manresa, que em quedi relativament a prop.)
Curiós lo de la mooncup, no ho sabia que també era bona per això!
15.06.2008
27.01.2012
27.01.2012
Tentenc totxo perquè a mi em pasa igual, estic prima i llavors encara destaca més la panxa. El problema el veig en que quan deixi d'alletar com els pits encara no els tinc al seu tamany (els tinc més grans) doncs encara m'ho veure més, i si ara no estic gens contenta imagina't com estaré després.
Jo vaig estar llegin sobre els exercicis hipopressius i vaig intentar traduir algunes entrevistes amb angles que li feien a l'autora d'un llibre que parla sobre reduir la panxa i millorar la diastasis (ara no recordo el titol) però l'unic que he tret en clar es que pots fer l'exercici d'amagar la panxa el més enrrera possible i un cop estas així fer com petits "apretons" sense tornar a la posició inicial, es a dir, mantenint la panxa amagada. i l'altre exercici és simplement amagar la panxa intentant pujar tots els organs cap amunt i aguantar uns segons. Jo intento fer-los quan surto a passejar amb el petit o quan em desperto al mati, abans d'aixecar-me del llit però no veig cap canvi `per ara. En algun lloc vaig llegir que calien unes 6 semanes per començar a notar canvis, jo encara no les porto però no em faig ilusions.
Seguire buscant coses per internet a veure si algu em dona esperances i llavors ja us ho transmetre a vosaltres.
Jo vaig estar llegin sobre els exercicis hipopressius i vaig intentar traduir algunes entrevistes amb angles que li feien a l'autora d'un llibre que parla sobre reduir la panxa i millorar la diastasis (ara no recordo el titol) però l'unic que he tret en clar es que pots fer l'exercici d'amagar la panxa el més enrrera possible i un cop estas així fer com petits "apretons" sense tornar a la posició inicial, es a dir, mantenint la panxa amagada. i l'altre exercici és simplement amagar la panxa intentant pujar tots els organs cap amunt i aguantar uns segons. Jo intento fer-los quan surto a passejar amb el petit o quan em desperto al mati, abans d'aixecar-me del llit però no veig cap canvi `per ara. En algun lloc vaig llegir que calien unes 6 semanes per començar a notar canvis, jo encara no les porto però no em faig ilusions.
Seguire buscant coses per internet a veure si algu em dona esperances i llavors ja us ho transmetre a vosaltres.
Qui està connectat
Usuaris navegant en aquest fòrum: No hi ha cap usuari registrat i 2 visitants
| Membre de l'AMIC | Control OJD Nielsen | Hosting i Dominis.cat a CAT1.NET |
 |
 |
 |