Menús sense proteïna animal

[sargantana:28]

Cada vegada estic més preocupada amb el tema de l'alimentació, i una de les coses que sento sovint és que consumim massa proteïna animal. A casa sempre s'havien fet els típics menús de primer plat, segon i postre i fins i tot les coses q eren plat únic com macarrons, estofats, etc portaven proteïna animal. A l'escola també segueixen força aquest patro i a mi m'agradaria canviar-ho. Ja li donc peix i ous però sovint vaig a petar a la carn. Quins menús puc fer i com puc combinar els aliments sense que jo tingui la sensació que falta "el tall"?
Gràcies!

[martina13]

Jo per la nit li faig verdura amb algun hidrat o be en sopa o pasta o arros o pata o moniato...pero la meva pediatre va dir que tampoc passa res perque sopi proteïna animal encara que ja nhagi dinat.jo faig verdura etc perque crec k es menys fort,menys salat i de mes facil digestio...pero k no passa res si un dia ala sopa li poses una mica de peix o pollastre
Jo sempre faig plats unics aixo si

[PetitPrincep79]

Pots oferir llegums (proteïna vegetal), amb algun tipus de cereal per a que siguin de millor qualitat proteica, com perr exemple: hummus de cigrons o de llenties vermelles amb pastanaga bullida i palets de pa o acompanyament d'arròs. Truita de farina de cigrons amb un xic de maizena. Fer sopa amb quinoa. Hburgueses de llenties i arròs amb verduretes com a segon d'un plat d'amanida... En comptes de carn o peix fer de postre un iogurt natural o mató...
A casa fins i tot diria que mengem molt poca proteïna animal... Però com que la petita fa molta teta, imagino ja menja suficient proteïna animal jeje