Dieta vegetariana nens/nenes

[Jomateixa82]

Hola!

Molts dies a les meves filles no els ve de gust menjar ni la carn ni el peix que els hi preparem. Segons què si, segons què depèn el dia i hi ha coses que no les volen mai (per exemple hamburgueses). A mi fa temps que em ronda pel cap el tema de la dieta vegetariana. M'agrada la carn, sé que en cas de provar-ho la trobaré a faltar, però veure què a elles el tema de la carn tampoc les apassiona podria ser un moment per intentar fer un canvi les tres no? El meu home estic segura que voldrà seguir menjant carn.

No sé, algú ha fet el canvi amb nens? Ara les meves filles tenen una 5 anys i mig, i l'altre aviat en farà 3.

Jo sobretot em plantejo el canvi per temes ètics, però també em fa por deixar d'aportar una sèrie de nutrients necessaris, sobretot de cares a elles. Coneixeu alguna web o guia fiable on aprendre'n. Sé que el millor seria anar a una nutricionista i tal, però primer voldria informació per fer-me la idea.

Gràcies.

[crunchi]

Hola Jomateixa

Jo em miraria la web dl hospital Sant Joan de Déu, o la web de ets el que menges.

https://faros.hsjdbcn.org/ca/recomendac ... nir-compte

No sé si son massa petits. En la meva opinió, faria algo de carn ni que sigui 1 cop a la setmana. Però bueno, és només la meva opinió.

[Anna Maria]

Bones!
Jo no sóc especialista en el tema, però tinc una amiga que des de sempre ha estat vegetariana, és a dir, quan estava a casa amb els seus pares i les seves dues germanes, i ara amb la seva família tenint dos nens (dos nois ja). No et puc dir quins aliments pots posar a taula, però et puc dir que estan molt bé. No tenen ni més ni menys enfermetats que la resta de la gent. Està clar que hauràs de substituir les proteïnes de la carn i el peix bé i que al principi serà una reestructuració, però ho podeu intentar. La meva amiga sempre ho ha estat i el seu cos està "acostumat", en el vostre cas, si el que tens és por de que pugui suposar un daltabaix, penso que estaria bé que us posséssiu en mans d'algun/a nutricionista especialitzada en el tema.
El que tinc clar és que sí quan vaig conèixer la meva amiga es podia fer una dieta totalment vegetariana sense problemes (estic parlant de fa 20 anys), ara que tenim a la nostra disposició aliments més variats sembla que hagi de ser més fàcil poder fer una dieta equilibrada.
Molts ànims, ja explicaràs com ha anat!
Abraçades,
Anna Maria
PD: Edito per dir que li he enviat un whats a aquesta amiga a veure si em pot recomanar una web que estigui bé, quan em respongui et dic!

[Jomateixa82]

Hola!!!

Doncs de moment és una idea inicial, però fa temps que em ronda pel cap. Suposo que realment com dieu el més sensat seria anar disminuint progressivament.

Si la teva amiga, Anna Maria, em pot orientar recomanant algun llibre o web perfecte!

Moltes gràcies!