ANAR AL GIMNAS !!!

[JUDIT V]

Hola.

Tinc un nen de 4 anys. No em moc, necessito fer alguna cosa i hem pensat amb una amiga anar a fer alguna cosa al gimnas encara que només sigui un cop la semana.

Jo sóc molt vergonyosa i tinc por d0anar.hi i a part de trobar-me amb nenes perfectes no poder seguir el ritme de segons la classe que faci.

Si començo algo al gimnas ja ho faré per atacar directament el que vull eliminar que és la zona típica, cintura i cuixes...però, quin és l'esport més adient i eficç per la zona?

Al gimnas al que estem afiliades ens ofereixen un seguit de classes i he mirat les que pes horari podria escollir però no se pas que agafar...

M'ajudeu? Segur que si...

BODYSTEP
BODYPUMP
CICLESPORT
BODYCOMBAT
CORE
RITMES LLATINS

Què seria el que millor m'aniria per la zona de cintura (flotador), panxa i cuides?

Gràcies!

[la_rodri]

Per "perdre" greix i aprimar-se el més adient son les activitats cardiovasculars o aeróbiques, que don aquelles en les que més et mous: step, body combat, ritmes llatins, spinning (ciclesport, soposo...). Son classes molt mogudes, de cansar-se i acabar amb la llengua fora!
Però si comences a perdre pes i volum, és necessari tonificar els músculs, de manera que també hauries de fer alguna activitat de treball muscular i tonificació tipus Body Pump, més que res per refermar les zones problemàtiques. També et canses però només del grup de músculs treballat!
L'ideal seria combinar-te una de cada, si no el meu consell seria fer cardiovascular al gimnàs i un quants abdominals a casa cada dia (dedicant 5' és suficient).
També val a dir que 1 sessió per setmana, és millor que cap, però et costarà veure resultats a nivell "aprimar-se". Segur que notaras abans que no et canses tant i que cada dia necessites més espirt (es per les endorfines que es generen!!!)
Molts ànims

[Tutty29]

Jo abans d'estar embarassada, anava 3 o 4 cops a la setmanaa al gym i feia bodypump 1hora i sortia rebentada pero molt contenta, era una classe que ho treballaves tot. Els altres dies anava per lliure, bicicleta estatica, la eliptica,...
Actualemt no hi vaig pero tampoc paro, tot el que pugui ho faig caminant, nar a comprar, portar nen a la guarderia,.. i a les tardes anar amb el peu petit amb bici.

[Paparra]

Hola!
Com be et diu la_rodri, fent una sola classe a la setmana a penes aniras veient resultats i aixo fara q et desmotivis... I acabaràs x no anar-hi. Jo et recomanaria que t'ho agafis en serio, comença per un parell de classes a la setmana i fes abdominals cada dia, a casa mateix.
Tan important com l'exercici és seguir una bona dieta, tingueu en compte també!
Pacència i constància i aconseguiràs el teu objectiu!

[JUDIT V]

Hola.

Moltes gràcies.

Evidentment anar al gym es per aprimar-se però a mi em convé més que res pq no em dedico ni un minut, vaig de cul tot el dia i no desconnecto ni faig res per mi i cada cop em noto mes feixuga i cansada. Amb una amiga voliem fer algo més que res per desconnectar i alhora moure'ns i si ens acabem decidint voldria que, encara que només fós un cop per setmana, mirar de treballar la zona cintura i cuixes primerament...però l'altre cosa és que al final em decideixi i em dediqui temps a mi...
Moltes gràcies de totes maneres!