VEGETARIANA I EMBARÀS

[mestral]

Pichula, moltes gràcies per contestar i molta sort en la cerca de l'embaràs!!

A mi tampoc m'han posat inconvenient, de fet les meves analítiques sempre han estat bé, tret aquestes últimes de l'embaràs on m'han dit que estava "una miqueta" baixa de ferro, però vaja: això els hi passa a moltes embarassades.

Parlant de suplements, l'àcid fòlic sí que te'l deus estar prenent, no?

Fins aviat!

[sarins]

Jo no soc vegetariana, pero sé que hi ha molta gent que ho és i prenen molts suplements alimentaris...
Segons el teu gine el problema és el ferro??? Perdona la meva ignorància, pero que jo sàpiga té molt més ferro un bon plat de llegums, espinacs, i qualsevol verdura de fulla verda que no pas la carn!!!
Jo estaria molt tranquila, aixó sí, potser aniria a un metge naturopata o dietista que et pugui fer una dieta especial per a "preñis" i que et digui quins complements o quins aliments són els que et van bé pel teu cas.

Torno a repetir que un bon plat de llentíes amb arròs és molt més saludable i té més vitamines que un bistec. O com a mínim és el que jo penso.
Ja ens diràs com va la cosa.

Bona sort i no deixis que un ginecóleg radical trenqui els teus somnis

[Ponioleta]

Hola
jo també sóc vegetariana, i com ja vaig comentar (no recordo si en aquest fil o un altre) no vaig tenir cap problema amb el ferro durant l'embaràs.
En tot cas hi ha moltes embarassades que estan una mica baixetes de ferro i no és tant per culpa de l'alimentació sinó perquè augmenta el volum de sang i per tant el ferro queda més "diluït"

Volia precisar una cosa que diu la sarins, doncs sí que és veritat que els llegums o fruits secs tenen molta quantitat de ferro però també hem de ser conscients que el ferro d'origen vegetal és menys biodisponible que el d'origen animal (ho sigui que costa més d'assimilar). Això es pot solucionar senzillament menjant algun aliment ric en vitamina C (cítric, tomàquet, pebrot...) en el mateix àpat, ja que la vitamina C ajuda el cos a assimilar el ferro.

I per altra banda, tenint una alimentació variada i sana no crec que calguin més suplements que la b12, àcid fòlic i iode que es dóna a totes les embarassades.

Si teniu dubtes, us recomano que visiteu la web de la Unión Vegetariana Española. Hi ha molta informació rigurosa i podeu fer consultes via email.

[minsa]

Eps!
Jo fa 10 anys q no menjo carn i he tingut 2 embarassos la mar de bé. Mai m'ha faltat ferro, i en l'últim embaras no em prenia cap suplement perquè a la farmàcia em van dir que si menjava bé, no calia.
L'únic que em va fer gràcia és que en el 2on embaràs, quan passava per davant d'un Frankfurt i sentia olor d'hamburguesa, se'm feia la boca aigua! jejeje però només els primers mesos, dsp ja no em venia gens de gust...al revés, sempre em tira enrere la olor de carn. No en vaig menjar, eh? però vaja...tampoc m'hagués passat res si ho hagués fet.

No tingueu por, si us trobeu bé, endavant. La gent d'aquí no està gens acostumada a que no mengem carn i et fan sentir bastant bitxo raro (els meus familiars, els primers...)però q vols fer-hi...jo ja respiro fons i faig veure que no sento segons quins comentaris a taula.

[mestral]

Merci per les respostes, noies!

Si, de fet estic molt tranquila pq em cuido tant com puc, i perquè de moment els metges diuen que tot va perfecte...de fet, només em faltava una miqueta, de ferro (com a moltes prenyis no vegetarianes) i ara em prenc un suplement i avall

Ponioleta, no sabia que pogués passar això que estigués "diluït"... merci.

Minsa, que fort que et passés això dels frankfurts i les burguers, jejej... jo sé d'una noia vegetariana que li venia gust el peix durant l'embaràs. A mi de moment no m'ha passat... si em passés algo semblant ja us ho diria.

Que vagi bé!

[Max2009]

Bones,
Jo també soc vegetariana desde fa 15 anys i aquest és el meu segon embaràs, ara estic de 5 mesos.
Les meves analítiques són perfectes, fins i tot estic bé de ferro, però no he deixa't de prendre suplement, en el meu cas el Natalben.
El primer embaràs estava baixa de ferro, i el nen va nèixer a les 34+4 per trancament de la bossa. Mai m'han dit que la causa fos el fet que soc vegetariana... Desprès vaig tenir problemes amb l'allerament, però va ser degut a que va estar ingressat 10 dies i desprès no hi va haver manera de donar-li el pit, tot i que vaig estar 6 setmanes traient-me la llet, però la producció no era gaire.
El meu ginecòleg mai m'ha dit que hi hagués cap risc.
A més en aquest embaràs m'han dit que la nena ve gran...així que cap problema.
Doncs res... Espero que tot us vagi molt bé.

[mestral]

Max, gràcies també per explicar-nos les teves experiències.... jo ara estic de 4,5 mesos quasi, anirem força de la maneta!! que et vagi molt bé també l'embaràs a tu!

Fins aviat!

[Mia84]

Hola a totes!

Pujo aquest post perquè estic embarassada de 6 setmanes i sóc ovolactovegetariana des de fa 18 anys. En cap moment els metges m'han posat problemes sobre el tema, tot i que alguna gine m'hagi fet algun comentaris fora de lloc.
Tot i així, com sempre, cada any m'he anat fent analítiques per controlar que tot està bé i si ha fet falta, doncs m'he pres algun suplement.

Per si algú vol compartir la seva experiència o algun consell o receptes :)

Gràcies!!

[pitiflautiks]

Genial el post! jo al meu primer embaras encara menjava peix i tot bé. Ara ja sóc veggie del tit i no tinc cap problem i si m'hi poso de nou seguiré igual! també et diran que la llet de vaca és bona,... ni cas!

[neska84]

Jo també sóc ovolactovegetariana. Si em preocupa en algun sentit relacionat amb l'embaràs és per la incomprensió i desconeixement de la gent, personal sanitari... tot i que, per sort, hi ha excepcions. :)

[pitiflautiks]

Sabeu si als hospitals et posen menjar vegetarià''? gràcies

[Ponioleta]

A mi a St Pau, fa 5 anys quan vaig parir, ho vaig demanar i me'n posaven però bastant cutre i poc equilibrat. Era més aviat que et posaven dos primers. Fa temps i no recordo exactament què em donaven però sí que el meu company em portava menjar de fora

[pitiflautiks]

Gràcies ponioleta a vure,... supso que depén de l'hospi...

[Ponioleta]

Gràcies ponioleta a vure,... supso que depén de l'hospi...

Ho pots preguntar abans, en principi ho tenen en compte. I per si de cas a la bossa de l'hospital t'hi poses fruits secs, barretes de cereals... I les visites que et portin un entrepà Pensa que són pocs dies que hi estás i alguna cosa et donaran. Es tracta de complementar si et trobes que el teu menú és amanida i verdura o coses així

[Cucurucho80]

Ay compis.....yo tengo un problemilla....

Llevaba ya 4 años de vegetariana (aún de vez en cuando algo de huevos y si comía fuera algo de lácteos yendo con omnívoros a restaurantes con pocas opciones), pero en casa végana.....Pero....hace un año me operé del estómago, (reducción), con lo cual la cantidad de ingesta que me cabe ahora mismo es nada y menos...

Por mí ningún problema, pq en analíticas recientes ha salido perfecta pero....¿el bebé? me están metiendo miedo que si necesito más calcio y hierro del que yo (por estar operada), puedo ingerir mediante alimentos vegetales....Y no conozco ningún caso de végana embarazada que tenga una manga gástrica para informarme.....

Los médicos ya os imagináis..... que si al menos una vez a la semana carne roja....que si pescado..... Y claro, yo conozco mis principios pero tb deseo a mi bebé y me siento un poco entre la espada y la pared....

¿alguien sabe si es compatible embarazo con manga gástrica 'cañera' y veganismo?

¡Gracias!

[pitiflautiks]

Ostres cucurucho no tengo ni idea! supongo que no te puedes forzar pq no tienes hambre no??? y comer cosas tipo lentejas y arroz, setitán , tofu a tope aunque no tengas toda la hambre que deberías tener?

Gràcies a les demés que heu contestat! espero que m'ho respectin i si no faré això portaré cosetes i ja està!

[Cucurucho80]

No es cosa de hambre....ya como sin hambre, pero....es cuestión de espacio.... Si le meto más de lo que cabe en un yogur o quizá algo menos de esa cantidad..... me pongo malísima y con ganas de vomitar (por la reducción de estómago)....piensa que me eliminaron el 90% de mi estómago.... :'( ...

ahora estoy tomando almendras y anacardos para el calcio y proteína (desayuno) y un poco de pan integral con manteca de cacahuete, pero claro.....mis raciones son ínfimas....aunque coma sano y equilibrado me da miedo no llegar al mínimo que necesita el peque.... buffff

Ostres cucurucho no tengo ni idea! supongo que no te puedes forzar pq no tienes hambre no??? y comer cosas tipo lentejas y arroz, setitán , tofu a tope aunque no tengas toda la hambre que deberías tener?

Gràcies a les demés que heu contestat! espero que m'ho respectin i si no faré això portaré cosetes i ja està!

[pitiflautiks]

Ostras cucurucho es complicado me imagino... Pues supongo que con los frutos secos ayudará... No se que decirte.. Y heladito? Si es bueno dicen que va bien... O zumos naturales a tope de verduras y frutas

[michimi]

Per a qui li interesi, existeixen aquests complements aptes per a vegans/vegetarians:
http://www.nutrinat.com/healthaid/multi ... bOXZHiQt7c