Buscar embaras i exercici

[lauraguitart]

Hola noies:


Segurament heu parlat algun cop d'aquest tema però com no he vist rés, us comento una xorrada que em passa sovint pel cap.

Jo sempre he he procurat fer exercici i fa uns messos em vaig comparra una bici eliptica per derixar de pagar gimnas i fer-ho quan m'anes bé.

Però com ja sabeu les que em coneixeu després de deixar l'anell i tenir 2 regles normals , la tercera no em va venir i jo inocent de mi convençuda que estava embarassada, total que vaig deixar de fer exercici per si les mosques, amb la potser absurda idea que si em feia podria alterar l'embaras i es clar em vaig posar a jalar com una llima. Quan em va sortir el primer negatiu em van dir que esperes uns dies, despres va venir el segon... i el tercer...


Total que un cop pasat la histeria, i una eterna setmana amb warry i tot el que comporta després de prendre pastilles perquè em baixes, he decidit tornar a fer exercici...


El cas es que no puc evitar pensar que si arriba un di que hoe stic potser no es bo forçar la maquina, segurament es una altra paranoia de les meves, però tinc curiositat per saber que em penseu...



vosaltres feu exercici encara que busqueu? sabeu si passa algo? en fi



merci per avançat

[lauraguitart]

A mi em van dir un cop que l'eliptica es pot fer perque amortitzes més els moviments com la piscina, jo ara porto dos dies fent però intento no fer un ritme exagerat, per això estic temptada de fer un test encar que esperi la warry per aqui dos setmanes.


Però veig que al menys no soc l'unica i això consola....


merci

[rojual]

Laura jo crec que fer esport sense molt esforç apart de no fer mal és recomanable!
Al meu gym hi han mbarassades que fan maquines fins i tot! Però el que més fan és piscina!

[jochechita]

wolas!

just en el moment que em vaig quedar embaraçada jo feia, 3/4 d´hora de piscina i cinta a 10 km/h. durant mitja hora, no sabia pas que estava embaraçada tot i que ho buscavem i de moment l´embaràs tira endavant, ara ho he deixat per motius d ´horaris, però jo vaig parlar amb l´entrenador ersonal del gym i em va fer uns exercicis especials per mi, la bici sé que no es massa recomenable, a mi al menys no em deixava fer-la.

[sandra77]

Tot depen del metge que et visiti. El meu no vol sentir parlar d'esport ( i menys el primer trimestre). Caminar una estona sí i fer piscina també. La resta em va dir que res de res. En canvi, la meva germana que també està en estat el seu metge li va comentar que cap problema (ella va amb bici, patins en linea,...) sempre amb més precaució de l'habitual, això si.

[Duneta]

Jo vaig cada dia 45 min a la piscina i fins que no estigui embrassada ho seguiré fent.

Quan finalment m'hi quedi, ja veurem, a mi m'agradaria seguir fent encara que sigui més suau pq crec que va bé moure's.

Tinc una coneguda que és profe d'esports i quan estava embrassada fins molt avançat va seguir fent classes i anava a correr suau cada dia. I quan va tenir la nena anava a correr amb el cotxet.

O sigui que tot depèn de la dona, de la salut i pel que veig del metge que tens

[Tasm]

Hola noies!

Jo penso que és diferent fer és esport quan estàs buscant, a quan ja estàs embarassada i dins el primer trimestre.

Penso que potser després de l'ovulació has d'anar amb més cura, però tant com deixar de fer esport.

Els dos cicles que portem buscant a partir de l'ovulació he deixat de fer-ho tot... sortir de festa, fer esport... i al baixar la regla se m'ha quedat cara de pòquer.

Jo veig que la gent es queda embarassada fent vida normal (és a dir, que potser no està tant pendent com nosaltres, gràfiques etc)

Per tant aquest mes he fet tota la vida normal del món, ahir vaig anar a còrrer amb el Tasmu i avui aniré a jugar a futbol. Això sí, amb més cuidado de lo normal.

Quan estigui embarassada... doncs ja serà una altra història, no?

[susaneta]

jo crec que no te res a veure, desde el meu punt de vista es bo i tot, el organisme ha d'estar en perfecte estat a l'hora de quedar-te, per aixó penso que al contrari, fent sport contibueixes a que tot funcioni be

[santolina]

Hola noies, jo també em trobo en aquesta situació, vaig al gimnàs, però enlloc de fer aeròbic i steps a lo bèstia, faig una gimnàsdtica més de manteniment; abdominals, cames, glutis,.... alguna pesa pels braços...
Crec que això no pot afectar, ja que jo nonoto cap esforç molt dur.
El que si em preocupa més és anar a sopar o a dinar i beure alcohol (vi, copes de licors...) Això em fa cosa, ja que no sé si...
També el tabac, de fet no fumo, però acostumava a fer-ne un a les sobretaules, ara ja no ho faig.

[Cristineta]

Per a mi el pitjor és el tema de la beguda. Últimament no parem a casa. El més passat vaig tenir una despedida de soltera i un casament, tot just després d'haver ovulat. No sóm gent de borratxeres, però cada cop sortim menys, i el dia que surts ho vols aprofitar. Però bueno,... que bona està l'aigua!

[lauraguitart]

Merci Noies!

Al final estic fent 20 minuts de bici però intento no portar un ritme execessiu, el just per fer esforç i cremar calories.



La veritat es que em va be i trobo que m'ajuda a no obsesionar-me amb el tema, a més, suposo que quan et quedes i tens el nen deu ser molt dificil trobar un moemnt per fer esport, així que tot el que pugui fer abans millor.



gràcies per les respostes

petonets!

[Piula]

Bones boniques,

jo li vaig preguntar al gine, faig dansa clàssica, i esports d'aventura, espeleo, escalada,... em va dir que el ballet cap problema, gaire bé el pots fer durant tot l'embaràs, això sí,..l'aventura per quan neixi la criatura!!!!! jejjejje

Ara aprofito a fer les sortides just la setmaneta després de la warry! i després d'ovular a nedar (com rima!!!)

[maia]

Jo com que fa 3 anys que busco, faig spining, body attack, pujo muntanyes, nedo.... en fi que ja no faig cas a res.

[ña]

Hola noies!!!!!!!!! Em dic Ña, estem buscant un peke i soc monitora d'aerobic. La meva opinió com a professional, ok?????? Fer esport durant l'embaras no es gens dolent, lo dolent es començar a fer-ho quan ja estas embarassada pero a un nivell alt. Tinc companyes que estant de 7-8 mesos continuaven donant classes!!!!!!!! Si voleu fer esport, ha de ser de manera moderada 2-3 dies x setmana i al 60% de la frequencia cardiaca (màxim 70%). Si ho feu de manera regular, ajuda a l'hora del part estar més fortes i poguer fer mes força, i despres la recuperació es millor. Podeu fer de tot (amb moderacio) evitant els salts a les classes d'aerobic i l'spinning quan ja començeu a tenir panxeta (no es problema de fer exercici, si no la possibilitat de ser més propenses a agafar fongs e infeccions a la zona vaginal). Podeu fer abdominals durant tot l'embaras, tenint en compte de que no han de fer mal, pero si notar que es treballen. I de activitats a la piscina ni us conto......... ajuden a que la panxa no pesi, millora la circulació en les cames, alleugera el mal d'esquena. Activitats com aquagym, aquaerobic, aquatono, natació, etc van molt bé.

No tingue por a fer exercici, es molt bo per a vosaltres i pel bebe. Espero haver ajudat i si teniu qualsevol dubte........ ja sabeu on soc!!!!!!!!!

[mariot]

Hola noies!!!!!!!!! Em dic Ña, estem buscant un peke i soc monitora d'aerobic. La meva opinió com a professional, ok?????? Fer esport durant l'embaras no es gens dolent, lo dolent es començar a fer-ho quan ja estas embarassada pero a un nivell alt. Tinc companyes que estant de 7-8 mesos continuaven donant classes!!!!!!!! Si voleu fer esport, ha de ser de manera moderada 2-3 dies x setmana i al 60% de la frequencia cardiaca (màxim 70%). Si ho feu de manera regular, ajuda a l'hora del part estar més fortes i poguer fer mes força, i despres la recuperació es millor. Podeu fer de tot (amb moderacio) evitant els salts a les classes d'aerobic i l'spinning quan ja començeu a tenir panxeta (no es problema de fer exercici, si no la possibilitat de ser més propenses a agafar fongs e infeccions a la zona vaginal). Podeu fer abdominals durant tot l'embaras, tenint en compte de que no han de fer mal, pero si notar que es treballen. I de activitats a la piscina ni us conto......... ajuden a que la panxa no pesi, millora la circulació en les cames, alleugera el mal d'esquena. Activitats com aquagym, aquaerobic, aquatono, natació, etc van molt bé.

No tingue por a fer exercici, es molt bo per a vosaltres i pel bebe. Espero haver ajudat i si teniu qualsevol dubte........ ja sabeu on soc!!!!!!!!!

gràcies guapa, jo anava a fer aquagym un dia o dos per setmana i un dia a pilates... ara que busquem baby em feia por anar al aquagym, però em sembla que tornaré,,,,, dintre de l'aigua no pot ser dolent oi ? comptant que encara no ho estic d'embarassada, bé que jo sàpigua...

[ña]

Hola Mariot!!!!!! La veritat es una de les activitats que recomano quan es queden embarassades les meves alumnes. No hi ha impacte, no et pots fer mal ni al genolls, ni als turmells ni a l'esquena i la veritat es que quan hi ha mes pes, va molt be perque us pogueu relaxar!!!!!!!! Torna-hi sense por, a no se que comencis a agafar infeccions i llavors t'ho tregui el metge. Parla amb el monitor primer per informar, quan estiguis embarassada, de la teva condició i que pugui adaptar la classe a les teves necessitats (com faig jo amb les meves). Anims i sense por!!!!!!!

[tolinso]

jo crec que fer esport és bo mentre busques i quan ja estas embarassada..... és important tenir una "bona" condició física per afrontar l'embaràs..... Home no es tracta de fer esforços brutals, però per esport és bo jo ara estic tan agotada que inclús la meva passejada diària per anar i tornar de la feina (45min) se'm fa molt costa amunt...... i m'encantaria poder fer més per reforçar tota la musculatura

[ña]

Hola Tolinso!!!!!!!!! El que dius es una veritat com un temple, s'ha de fer esport abans, durant i despres i no com anar a unes olimpiades, simplement per fer salut. Que et passa que estas tan esgotada?????? Realment, caminar 45 minuts es molt bon exercici!!!!!!!

[mariot]

Hola Mariot!!!!!! La veritat es una de les activitats que recomano quan es queden embarassades les meves alumnes. No hi ha impacte, no et pots fer mal ni al genolls, ni als turmells ni a l'esquena i la veritat es que quan hi ha mes pes, va molt be perque us pogueu relaxar!!!!!!!! Torna-hi sense por, a no se que comencis a agafar infeccions i llavors t'ho tregui el metge. Parla amb el monitor primer per informar, quan estiguis embarassada, de la teva condició i que pugui adaptar la classe a les teves necessitats (com faig jo amb les meves). Anims i sense por!!!!!!!

ok,,,, avui mateix torno, a més, m'anirà bé, ja que tinc por d'obsesionar-me en la cerca ... i anar patint tant , i encara no estic prenyi que crec que és millor per mi anar ...

llavors , fins i tot es poden fer abdominals? ostres és que avans en feia sempre, dos/tres cops per setmana i des de que cerco he deixat de fer-les i em noto una panxa....

tu m'aconselles que les torni a fer ? encara no estic , que jo sàpigue (encara que tinc símptomes de warry)

gràcies guapa....

[mariot]

Mariot, véns a la trobada avui, no???

osti tu,,,,, s'havia oblidat completament ,,,,,,, quin greu ,,,, no he vingut amb cotxe , no m'enrecordava ,

ostres, ostres, a veure si puc venir a la pròxima , ,,,,,quin greu :-(