L’Hipnopart, una eina positiva de benestar per al part

[Toni]

L’hipnopart, també conegut com a hipnopart natural o hypnobirthing, és una tècnica que combina la relaxació profunda, la respiració conscient i la visualització positiva per ajudar les dones embarassades a tenir un part més tranquil i menys dolorós. Aquesta pràctica busca transformar les percepcions culturals i personals sobre el part, sovint associat amb el dolor i l’estrès, en una experiència positiva i empoderadora. No es tracta d’un estat de pèrdua de consciència o de control, com sovint es percep erròniament. Al contrari, la hipnosi en aquest context ajuda la dona a estar plenament present, però relaxada, en harmonia amb el procés natural del seu cos.El programa d’hipnopart sol començar durant l’embaràs, normalment a partir del segon trimestre, i inclou diverses tècniques i pràctiques:

Respiració profunda i conscient: Aprendre tècniques de respiració ajuda a mantenir la calma i a oxigenar adequadament tant la mare com el nadó durant el part.
Relaxació profunda: Mitjançant pràctiques guiades, les mares aprenen a relaxar els músculs del cos per evitar tensió i, per tant, reduir el dolor durant les contraccions.
Visualitzacions positives: S’ensenya a les dones a imaginar escenaris agradables o a visualitzar el procés del part com un moment tranquil i natural. Aquest enfocament ajuda a crear expectatives positives.
Afiançament de creences: Les afirmacions positives, com ara “El meu cos està dissenyat per parir de manera natural”, reforcen la confiança en el propi cos i en la capacitat de tenir un part satisfactori.
Preparació emocional: Es treballa per eliminar les pors associades al part, sovint adquirides per històries prèvies o creences culturals.

Diversos estudis i testimonis de mares han destacat els beneficis de l’hipnopart:

Reducció del dolor: Les tècniques de relaxació poden disminuir la percepció del dolor durant les contraccions.
Més control emocional: Les dones se senten més segures i preparades per afrontar el part.
Menys intervencions mèdiques: S’ha observat una menor necessitat d’ús de fàrmacs analgèsics o epidurals entre les dones que practiquen hipnopart.
Experiència positiva: Moltes mares descriuen el part com un moment tranquil, gairebé meditatiu.

Eva Remolina | AMIC