Panxeta...

[JUDIT V]

Hola mames!

Ja gairebé farà 2 anyets que va néixer l'Èric i com crec q no seré l'única no m'he dedicat el temps necessari per cuidar-me. No hi ha temps per res i menys per mi.
Veig que amb aquests 2 anys no he parat d'anar de cul per tot, m'he aprimat però la panxeta no és la que m'agradaria que fós.
Ja sé que no hi ha miracles però com que aqui totes ens ajudem voldria saber que puc fer per reafirmar la panxeta i les cuixes i que rebaixin una mica. Noto la carn toba i no m'agrado, no sé que hi puc fer, no tinc temps ni diners pel gimnas erò a casa potser tindria algun momentet abans de sopar per fer algun exercici tot i estar sense gaire forces, a veure que em recomaneu, i si hi ha alguna cremeta "miraculosa" per reduïr la panxeta...pq ja sé que de cremes sense exercici...res de res...
He sentit publicitat d'uns sobres per la radio però no em fa massa gràcia...

Espero que m'ajudeu com ho feu sempre guapes. Necessito ajuda!

[lila]

A mi també m'interessa el tema... després de 2 embarassos no hi ha manera de retornar a la panxa que tenia, jo també em noto la pell tota flàccida...

Jo havia pensat en apuntar-me a piscina l'any que ve, al setembre, que les dues nenes ja aniran a l'escola i potser m'ho podré muntar bé per anar -hi un parell de migdies a la setmana i un vespre.. què en penseu? Serveix la piscina??

[tuixeta]

jo tinc la wii fit i va molt bé per fer una mica de suadeta sense sortir de casa, tot i que no hi ha res com fer esport a l'aire lliure...

[Alesta]

Hola Noies!
No recordo quin era el post, però va sortir el tema ja fa temps per algun altre lloc i hi havia noies que parlaven de les abdominals hipopressives... es fan dreta (no estirada com les de tota la vida) i es veu que són millors que le normals perquè no fas força "cap avall" sinó cap endins i no dseplaces tota la nostra zona femenina interna cap avall (es veu que això pot portar problemes a la llarga ).
Crec que si busqueu pel google o pel youtube trobareu explicacions moooooooooolt millors que la meva i es veu que van genial per baixar la panxeta aquesta blandiblu que queda...

[rocirita]

Jo tambe em vaig recuperar bastant be amb les hipopresives. Es poden fer a qualsevol lloc i hora del día.

[JUDIT V]

Holaaa

he mirat videos pel google i no se ben bé com es fa lo d'obrir costelles, si has d'aguantar l'aire amb la panxa cap a dins o que, però això fa patir una mica l'esquena no? no ho he entès gaire...digueu-me tonta...

[rocirita]

A veure si t'ho se explicar:
-cames flexionades
Treure tot l'aire
Sense agafar aire tira la panxa ben endintre, el melic tot lo endintre que puguis i aguanta.
Quan no puguis mes, agafes aire.
I vas fent series.
Pots fer-ho en diferente posicions.

Si trobo algún video entenedor, el penjo.



La

[rocirita]

Aquí esta molt ben explicat:


http://www.youtube.com/watch?v=PajRUiQ2 ... ata_player

[JUDIT V]

Gràcies però de videos ja n'he mirat i el q em lia és q diuen obrir costelles i no lo del melic, però bueno, jo ho faré com dius tu encara que no sigui lo de les costelles si cas...
Gràcies