Aument de pes i retenció liquids

[Crisalexi]

Bon dia noies,

Estic de 6 mesos i porto 6 kilos d´aument de pes. No sembla pas res de l´altre món, però els he agafat força rápid. Amb l´Alexi em va passar algo similar, la gine em va donar el toque, i llavors em vaig cuidar molt. Cuan vaig donar a llum, havia agafat 10,5 kilos en total.
Aquest cop, al principi, no anava tant en compte, i si em venia de gust un donut m´el menjava sense cap remordiment, però ara m´hi estic mirant molt, de no picotejar marranades, i cuidant-me força, tot i així em peso cada dia, i avui de cop d´ahir a avui, 1 kilo! Pot ser engreixar-se de cop, d´un dia per l´altre 1 kilo?
A Aquest ritme...Crec que faig retenció de liquids. Sóc força prima, sempre pero 50 kilos, amb 1,60 , i no tinc gaire tendència a la cel.lulitis, però ara em noto les cames pesades, a vegades em fan mal, i tinc més cel.lulitis que avans...
ALgún truquillo per no fer retenció de liquids??

[Clara13]

Hola Crisalexi,

Si et serveix de consol jo em vaig engreixar 3kg en un mes! Una bestiesa, i et juro que encara no se molt bé com. Faig una dieta molt saludable, tot a la planxa, sense gens d'oli, amanides sencilletes i molta fruita, no prenc fregits ni arrebossats, ni begudes amb sucre, només aigua...tampoc prenc bolleria ni patates, i tot i així...ja veus. Jo crec que això depén del cos de cada dona. Jo abans de quedar embarassada pesava 48 kg, (soc baixeta, 1,55 cm) i ara estic de 35 setmanes i porto 10 kg, o sigui 58 kg. Reso per no passar dels 11 kg o 12kg en total. Em vaig començar a engreixar en serio a partir del 6è mes, era pesar-me cada dia i enganxar 300 o 400 gr., una bogeria. Després la cosa es va anar frenant, peò vaja, que si pel que sigui surto a sopar fora o celebro un aniversari ja la tenim liada, hahaha!

En relació a la retenció de liquids jo et diria que miris d'eliminar l'excés de sal als aliments, que és fatal. Jo en prenc molt poqueta, no la soporto. També em faig massatges a les cames amb cremes i faig dutxes fredes i a part camino una mica cada dia. Tot i així, estic un pèl inflada, però poquet en comparació a algunes amigues que també estan embarassades. La cara la tinc igual que abans de quedar-me i no tinc els peus gens inflats, potser tinc més culete i una panxa descomunal.

De totes maneres amb el part perdràs bastants kilos, és només qüestió de que et cuidis fins al final i ja esta.

[Crisalexi]

Grácies Clara,

Jo igual, he engreixat de cop, m´ha sortit la panxa de cop, tot!! En fi, a cuidar-se molt com tu dius fins al final, que si no acabaré amb un piló de quilos de més, i em sabria molt greu, que em passés per no haver-me cuidat més...

[Syneracakes]

Jo en els últims 2 mesos he pujat 6 kg de cop!! Estic a mig embaràs i ja porto els 10 kg a sobre que recomanen guanyar en tot el periode. M'han cridat l'atenció, però és que tampoc estava menjant gaire malament, algun entrepà o gelat de tant en tant, però ja està! En aquests últims 2 mesos, la panxa m'ha crescut monumentalment, pero la resta del cos segueix igual que al principi de l'embaràs (no faig més cul, ni se'm veu la cara inflada i els pits segueixen igual des del 2n mes que em van creixer un parell de talles). D'acord que la meva activitat física ha baixat molt, però no tinc la sensació que el que m'he tirat a sobre sigui greix... tinc la sensació com si de cop s'haguès multiplicat el líquid amniòtic, qui sap. En fi, aquest mes faré bondat i adeu als gelats (mira que m'encanta menjar gelat a l'estiu!) i a veure què em diuen!

[Crisalexi]

Jo tb em permetia un geladet de tant en tant, docns ara noooooo...Normalment, cuan no estic embarassada menjo cuasi el que vull, menjo bé, a vaure, molta verdura, llegums...Però si em ve de gust un donut o un cruassant, doncs m´el mejo i no engreixo, doncs noies ara, ho enmagatzemo tot!!
Potser podem substituir els gelats, per el tipi " polo popeye " de llimona, taronga...Segur que engreixen menys!!

[Xatolina]

Hola a totes!
Jo estic igual que vosaltres... De 6 mesos i amb 6,5 kg de més. Tampoc és molt, però el cas és que he augmentat de pes de cop i volta. També és veritat que la panxa m'ha sortit de cop...
M'amoïna pensar que queden 3 mesos en què el nadó ha de créixer bastant i, per tant, potser l'augment de pes sigui considerable.

Tal com heu dit més amunt, jo també optaré per abstenir-me dels pocs gelats que prenc, racionaré el pa i continuaré bevent força aigua i fent exercici.

La retenció de líquids pot ser una causa d'aquest augment de pes. Tinc companyes que m'han aconsellat fer-me algun drenatge limfàtic si noto les cames molt pesades, els turmells inflats, etc. És una bona manera d'afavorir el retorn venós.

Ànims a totes!
Esperem que al final de l'embaràs el nombre de quilets acumulats sigui raonable.

Ara pensava... Teniu idea de quants quilos es perden un cop s'ha tingut la criatura? Vull dir nen+placenta+líquid amniòtic, etc.?

[Clara13]

Hola Xatolina,

Crec que això depèn de cada dona, però la mitjana volta els 6 o 7 kg d'una sentada. Bé, això és el que he llegit sempre,però pot variar. Algunes dones perden només 5 kg mentre que d'altres en perden 8 o més. No sé exactament de què depén...

Amb la lactància també es perden bastants kilos, o això m'han dit sempre. Amb una mica de sort en un parell de mesos pots estar en el teu pes anterior a l'embaràs, tot i que a algunes dones els costa més. Jo la major part d'amigues que tinc i que han parit han tornat al seu pes anterior (inclús amb menys kilos que abans) en un periode entre 3 i 4 mesos després de parir, tot i que per descomptat n'hi ha que triguen molt més temps.

[Syneracakes]

I quin esport fas Xatolina? pq jo era de fer escalada (cosa que ja no puc fer) i caminades de 20km cada cap de setmana i ara em fa mal tot només de baixar al centre del poble a comprar i tornar a puajr a casa, he d'anar parant a cada banc que trobo T.T
Estic anant a yoga, pero no quedo satisfeta, em va molt bé per l'esquena i les costelles, però no surto cansada. Només em queda per provar la natació, que segurament serà el millor, però m'he de comprar un banyador pq no hi entro al que tinc a casa :(

[Xatolina]

Syneracakes,
jo estic fent aquagim i la veritat és que sí que noto que quedo cansada. Després de fer-ne i de la dutxa, quedo super relaxada. I dormo més bé després d'haver fet exercici. A dins de l'aigua em moc gairebé com si no tingués panxa. Treballem cames, braços, una mica de tot. És entretingut.

Tinc conegudes que fan natació i n'estan contentes. A mi nedar no em motiva, m'agraden més les classes dirigides i amb una mica de musiqueta, per això vaig decidir-me per l'aquagim.

A banda, de tant en tant vaig a caminar, de 30' a 40', a un ritme que em noti bé. I el ritme ha anat disminuint siguem sincers… Però em sento bé fent-ho i no em canso excessivament. És important escolatar-se el cos i saber regular l'esforç.

No sé de quan estàs… Potser jo d'aquí a unes setmanes tampoc podré fer gaire res. Ara per ara, però, aprofito!