REMEIS CONTRA LA CIATICA??

[tolinso]

Hola noies, a veure si entre totes em podeu donar consells per millorar de la ciatica. Nomes estic de 10 setmanes pero ho porto fatal i em fa veure les estrelles! amb l'embaras de la Julia em va passar, pero era cap al final, i vaig poder fer repos i va millorar... pero ara per ara no puc fer repos, aixi que a veure si teniu truquillos perque almenys no faci tan mal

gracies per endavant

[nonix1]

Hola tolinso, enhorabona per l'embaràs!

A mi em va agafar ciàtica cap a la setmana 8 i vaig estar un mes que no podia del dolor tampoc, pero miraculosament cap alla a la setmana 12-14 va desapareixer! tant de bo et passi el mateix.

Amb un altre nen a carrec es dificil descansar, pero quan puguis procura sempre posar-te de costat al llit, la cama de baix estirada i la del damunt doblegada, i posa't un coixi entre les dues (no sé si m'explico)
Doblega sempre els genolls quan t'hagis d'acotxar, evita les males postures, etc....

a veure si algu altre et pot donar millor consells i pots anar passant millor

[neuetes]

Ostres, tolinso, quina merda la ciàtica!!! A mi em va passar com tu a l'embaràs de la Neus, la ciàtica em va aparèixer a la setmana 30 més o menys. I ja em van avisar que de cara a un segon embaràs sortiria molt més aviat.

Estaré atenta al que expliquen les compis.

[onze]

Hola Tolinso,

jo també vaig estar amb la ciàtica. Em va agafar amb 4 mesos, més o menys, però va desaparèixer miraculosament fins les 30 setmanes q va tornar amb més força

La veritat és q a mi em dèien coses contradictòries com ara que m'estirés sempre que pugués i alhora q evités estar massa temps estirada... Al final, jo ho vaig solucionar anant a una quiropràctica, però no rotllo massatge, una q fan ajustaments quiropràctics, q et posen la columna una mica a lloc. En el meu cas en un parell de sessions, va desaparèixer el dolor...

Si en coneixes alguna q estigui a la vora de casa teu, ho pots provar.
Ànims!

[Noe]

A mi amb aquest segon embaràs em va agafar molt d'hora també. Vaig estar anant un temps a un quiropràctic i res de res. Al final amb una sessió d'osteopatia em va desaparèixer del tot, i de fet era un bloqueig a la mandíbula que em repercutia allà. De fet, estic ja a la recta final, i no m'ha tornat a aparèixer.

[llumer]

a mi el que millor em va funcionar va ser l'osteopatia!!!

[tolinso]

jooo, jo quan era a BCN sempre anava a l'osteopata, i ho tindria facil... Aqui es mes complicat, no en conec cap i... valen un ronyo Mirare a veure si algu en coneix algun que em pugui recomanar!! Moltes gracies pels consells

[BERTA13]

Hi han exercicis premamà específics per la ciàtica. A les classses prerpart ens ho vam ensenyar. A veure si puc escanejar el document pq ho veieu!!

[tolinso]

Hi han exercicis premamà específics per la ciàtica. A les classses prerpart ens ho vam ensenyar. A veure si puc escanejar el document pq ho veieu!!

moltes gracies, aniria genial

[Charliemi]

A mi també m'ho va curar l'osteòpata i una amiga fisioterapeuta, però amb una sessió cada un!! Jo ho recomano 100%.

[TXETA]

Hi han exercicis premamà específics per la ciàtica. A les classses prerpart ens ho vam ensenyar. A veure si puc escanejar el document pq ho veieu!!

moltes gracies, aniria genial

Jo també estic amb ciàtica, quin mal que fot! M'anrien genial també!

[noviachuky]

Tolinso no sé si alguna socpetitona t'ho haurà dit, no he llegit totes les respostes.
Tinc una amiga que li va passar també des del principi, ella tampoc podia fer repos i el gine li va dir que fes piscina i aiguagim.
Espero haver-te ajudat bonica, i sino doncs hauras de descansar tot el que puguis.

Muaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[Vera]

Hola!

Tal i com comenta la Berta, a les classes prepart ensenyen exercicis, per la ciatica. Jo n'he tingut sobretot el dia dsp d'alguna rampa nocturna bestial, tot i k m'ha començat a passar ara k estic al final, els exercicis aquests, a mi m'han anat força bé, ja que ara de moment no n'he tornat a tenir, a veure si us els se explicar:

Estirades sobre un costat, per exemple l'esquerra, la cama esquerra totalment estirada contra el terra i doblegueu la dreta a sobre, llavors amb el braç esquerra us agafau el genoll dret (k esta doblegat) i intenteu portar-lo cap a terra, amb suavitat!, heu de sentir tensió en tota la cama (sobretot la part k va del cul al genoll), pero NO dolor, aguanteu una micona i relaxeu, feu varies repeticions, i el mateix pel costat contrari, espero haver-me explicat bé.

Fer ak estiraments i fer massatges a les cames (si us els pot fer la parella, millor) abans d'anar a dormir m'han ajudat, tb es cert k la ciatica k he tingut es portable, no se si en un segon embarç potser és molt més dolorosa i tot això k us esplico potser no serveix de massa..

[BERTA13]

L'exercici que ha dit la Vera és un dels que ens van ensenyar!! Feu-lo cada dia i a més la fisio insistia molt en que no us tumbèssiu gens cara a munt sempred e costat- posició fetal!!