Contractura muscular crònica

[Niu]

goga, jo te

[hiolambda]

Hola Goga,

Al meu company li passa exactament el mateix que a tu. El va visitar un neuròleg, li van fer ressonàncies, etc. Porta més de deu anys així. Té (no sé si ho diré ben bé), hèrnia discal a les cervicals. Bé, als discs que hi ha a la part de dalt de l'esquena. Perdona que no sigui precissa en els termes.
Li van dir que si continuava així, l'haurien d'operar. Hi ha gent que surt encantada d'aquests tipus d'operacions, però què vols que et digui... també hem sentit a dir que és fàcil que torni a aparéixer el problema. Pensa que parlem de persones molt joves.
Des de que li van dir això intenta fer bondat. Ell pensa que això té a veure amb certes activitats, on forçava molt aquesta zona. Des de que ho té més en consideració ha millorat bastant.

També es feia fer masatges en algun centre quiropràctic. Durant una temporada ho va fer per prescripció mèdica a l'Hospital (L'Arnau de Lleida). Doncs durant les temporades aquestes,molt bé, però quan ho deixava, tornava a estar igual en poc temps.

En la meva humil opinió, sí que crec que hauries d'anar al metge i insistir per a què s'ho mirin bé. Que li donin la importància que realment es pot meréixer el teu "problema".
Analitza bé les teves activitats per si trobes quin podria ser l'orígen del mal.

Al meu company un parell de vegades li van topar per darrera al cotxe. Aquests "latigazos", segur que hi van tenir a veure...

Sort.

[Lau]

Jo aniria a un fisioterapeuta, no són per la SS, sino que has d'anar pagant, i si el fisio és osteopata, millor.

[Kia]

Hola goga! He llegit el teu post i semblava que estiguéssis parlant de mi Et contesto sense haver pogut llegir les altres respostes que t'han donat, així que potser ja t'ho han dit...

Jo fa anys que pateixo de contractures cròniques a les cervicals. A la que em poso nerviosa o em preocupo per algo, tendeixo a tensar-me d'aquesta zona He provat de TOT! antiinflamatoris, relaxants musculars (que em deixaven atontada tot el dia), rehabilitació, esterilla, etc... I la última cosa que hem van recomanar, és la que més m'ha funcionat i n'estic encantada!!!! una vegada al mes faig SHIATSU. No se si saps de què es tracta... es com una mena d'acupuntura però en comptes d'agulles, es fa massatge amb pressió de dits. A MI M'HA CANVIAT LA VIDA, I HO RECOMANO 100%. M'han desaparegut les migranyes, els mareijos, el dolor, la sensació d'anar com borratxa pel carrer. I durant l'embaràs em van fer un tipus de shiatsu especial per embaraçades i em va anar de conya!res de mareijos, nauseas, etc

Si necessites més informació diga-m'ho

Espero que, sigui la que sigui, trobis una solució aviat, pq es passa malament!

[miranda]

Hola Goga,

Jo buscaria un bon fisio, a mi es l'únic que m'ha ajudat en els meus problemes de genolls, perquè el metge només em feia proves però no em donava solucions.
No tinc ni idea si entra per la SS. Jo pagava un fisio privat, per cada sessió.

Que vagi bé!

[Kia]

Hola ramtri

Doncs el shiatsu és medicina xinesa. És un tipus de massatge que es fa pressionant amb els dits a diferents parts del cos, depenent de quina sigui la teva dolència. es treballa a través de les energies del cos. Et deixo un enllaç que ho explica, tot i que si ho busques al google trobaràs molta informació

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/ ... asp?art=30

Quan jo vaig començar a fer-lo, estava molt fotuda, i vaig començar anant 3 sessions seguides (una per setmana). Després vaig fer un perell de sessions cada 2 setmanes i després ja vaig passar a fer una sessió al més de manteniment. Ja fa més de 2 anys que hi vaig i tot i que no és barat (a mi em costa 34 euros la sessió d'una hora), no ho deixo ni boja!abans m'ho trec d'un sopar fora de casa o qualsevol altre capritx.

T'he llegit molt per el SP però ara no recordo d'on ets tu, jo sóc de Mataró i vaig a un metge d'aquí que és molt bò! Si t'interessés diga'm algo i t'envio un privat amb les dades.

[abm79]

Hola,

a mi em pasa exactament el mateix. Em comença per el trapesi i va pijant per les cervicals fins el cap, em marejo i es un dolor horrible!!! jo ho relaciono amb tensió!!! quan tinc un moment de molta tensió per nervis al cap de res s'em "agarrota" i comença el dolor!!!

fa anys que vaig anar a metges, traumatolegs, fisios, quiropractics, shiatsu, rehabilitació, etc.... en termes medics ja no em diuen gran cosa, el que hauria de fer es anar a fer piscina i algun massatge (del tipus que sigui), pero noia vaig de cul i no trobo temps per res, i a més a més que son coses cares (els massatges).

ves al metge perque s'ho mirin i ves provant coses, alguna notaras que et funciona!!!

sort!!!!

[Laure]

Hola Goga,

Jo estic igual amb les cervicals. El que has de fer és anar al metge primer perquè potser t'hauran de fer radiografies o ressonància per veure si tens algun problema associat. Jo crec que aixo t'ho miraran.

Dos cosetes, al fisio o osteòpata s'hi va pagant, però si tens mútua i reembossament pots enviar les factures i t'abonen el % acordat amb la mútua.

No et posis cap collarí cervical si no és per recomenació mèdica i tampoc et mediquis, dona! vés al metge

que et milloris!

Kia, t'he enviat un privi pel tema del shiatsu!

[Naral]

Hola Goga!

A mi em passa el mateix, i desde fa cosa de 6 mesos, molt sovint. Jo vaig començar a prendre voltaren i relaxant muscular i em posava l'esterilla. Com no marxava, vaig anar al metge i em van fer radiografia. La dra, em va dir que possiblement era algo nerviós i que de l'estres, se m'anaven fent les contractures. Em va receptar el mateix que ja m'estava prenent i ademes, un collari cervical, que la veritat, em va anar molt bé!

Ves al metge i suposo que et miraran a veure si es simplement una contractura, o si hi ha algo mes!

[hiolambda]

Hola Goga,

No sé exactament com es diuen els medicaments que prenia, al final tens tantes coses a la farmaciola... Eren antiinflamatoris. Són medicaments molt forts i si no t'ho prescriu el metge, res de res, eh?
El tema quiropràctic, no sé si és la paraula exacta. Ell anava a un centre on et fan massatges a l'esquena. Ja m'entens, oi? També li van donar una taula d'exercicis per a l'esquena (però això no ho fa mai) És el que comentàvem abans, la falta de temps. La natació també està indicada. En definitiva, esports que no siguin bruscos.

Ànims!!!

[entrerius]

Hola Goga.

Jo et recomanaria exercicis d'estirament. Quan comencis a notar els primers símptomes dedica-li un temps al teu cos. Escolta'l. Ningú millor que tu sabrà localitzar el dolor i sentir-lo. Comença a fer estiraments suaus i nota el punt on fa mal, sense forçar-lo. Sobretot relaxa't, respira i SENT el teu trapezi. Busca mentalment el lloc del dolor i intenta guarir-lo mitjançant els estirament. Funciona!!!!.
Els massatges del gogu també t’aniran de conya,més que tots els antiinflamatoris que et puguis prendre .

Per la meva feina tinc tendència a acumular tensions a les cervicals. He passat per antiinflamatoris, relaxants musculars, collarets, fisioterapeuta..... però el que realment m'ha ajudat a solucionar-ho a "escoltar-me".
En pic veig que comença em dedico un temps i ja no deixo que vagi a més.

Si algun dia veig que fent això la cosa no rutlla, aniré a veure el metge, perquè voldrà dir que potser hi ha alguna cosa que no és tensió.

Prova-ho!, no hi perds res...... si veus que no et funciona, sempre tens les altres opcions: La tradicional: metges que et donaran pastilles i et faran radiografies, tacs, ressonàncies magnètiques...... et donaran més pastilles.... potser et recomanaran una intervenció....... rehabilitació ......
O també pots anar al osteòpata, siatshu, acupuntura, quiromassatge....... on segurament t’estalviaràs les pastilles.

Si sols és tensió, si no hi ha cap lesió ni patologia, tu millor que ningú sap on està i com treure-la.

Espero que ho puguis solucionar. És molt empipador estar així cada 2x3.

[Nam]

Hola!!!
Bé, jo he tingut aquest dolor molt de temps... i el que millor m'ha anat és anar a l'osteòpata, amb un parell de visites hi notes MOLT.
Jo, el meu problema, és l'estrés, que se m'acumula a la musculatura, i combinat amb gestos no massa bons, em creo contractures. M'ha costat un temps descobrir-ho, però és així... i amb l'osteòpata els mals de cap s'han acabat!

[Laure]

Hola Goga.

Jo et recomanaria exercicis d'estirament. Quan comencis a notar els primers símptomes dedica-li un temps al teu cos. Escolta'l. Ningú millor que tu sabrà localitzar el dolor i sentir-lo. Comença a fer estiraments suaus i nota el punt on fa mal, sense forçar-lo. Sobretot relaxa't, respira i SENT el teu trapezi. Busca mentalment el lloc del dolor i intenta guarir-lo mitjançant els estirament. Funciona!!!!.
Els massatges del gogu també t’aniran de conya,més que tots els antiinflamatoris que et puguis prendre .

Per la meva feina tinc tendència a acumular tensions a les cervicals. He passat per antiinflamatoris, relaxants musculars, collarets, fisioterapeuta..... però el que realment m'ha ajudat a solucionar-ho a "escoltar-me".
En pic veig que comença em dedico un temps i ja no deixo que vagi a més.

Si algun dia veig que fent això la cosa no rutlla, aniré a veure el metge, perquè voldrà dir que potser hi ha alguna cosa que no és tensió.

Prova-ho!, no hi perds res...... si veus que no et funciona, sempre tens les altres opcions: La tradicional: metges que et donaran pastilles i et faran radiografies, tacs, ressonàncies magnètiques...... et donaran més pastilles.... potser et recomanaran una intervenció....... rehabilitació ......
O també pots anar al osteòpata, siatshu, acupuntura, quiromassatge....... on segurament t’estalviaràs les pastilles.

Si sols és tensió, si no hi ha cap lesió ni patologia, tu millor que ningú sap on està i com treure-la.

Espero que ho puguis solucionar. És molt empipador estar així cada 2x3.

Molt bon consell

[yuyu]

Hola goga....
Jo soc quiromassatgista i treballo en una consulta quiropractica fa 9 anys,,, cada dia ve gent amb el mateix problema... Segurament tot comença a les cervicals.... M'explico pot ser que tinguis un pinsament cervical.... I aixo provoca tots aquests simptomes... No crec que tinguis cap hernia discal... Pero si pots fes-te una XR de cervicals. Una pregunteta.

. Quans cops a la setmana tens mal de cap?
.has tingut vertigs?
. Quan estas en el moment de mes dolor... Tens debilitat als braços i mans??
Tambe si vols t'aconsello una crema que es miraculosa... Jejeje a casa meva mai en falta es diu Biofrezze i un cop t'hagis escalfat la zona despres inmediatament posa't aquesta crema i descansa.

Si tens alguna pregunta ja saps on soc!

[Laure]

Hola yuyu,

Perdona, aquesta crema va bé?? es compra a farmàcies? és que jo estic contracturada també de cervicals, ja estic en tractament, fins ara he fet fisio però ara he tingut un accident frontal de cotxe i m'ha empitjorat. Ara estic en rehabilitació (calor, corrents i ultrasons, ) Avui he començat, de moment no em volen fer massatges ja que és molt recent. Com que a casa em poso l'esterilla, creus que aquesta crema em pot ajudar? En el meu cas (apart de l'accident, obvi) fins ara sempre era tensional, acumulo la tensió a les cervicals i això em provoca mal de cap, adormiment de braços, etc.


gràcies guapa.

[yuyu]

Laure t'ajudare encantada!!
Aquesta crema es la os...tia!!!! Aixo que fas de la esterilla va be... Pero despres has de rematar-ho amb una crema freda... Sera l'impacte fred/calor el que fara baixar la contractura!!
Una altra cosa que et pot ajudar es enrotllar una tovallola no mlt gran i fer un xurro... Te la poses a les cervicals( t'has d'estirAr en una superficie plana... Nota com tiben les cervicals durant 10 minuts cada dia!!
Ah lo de la crema sempre millor abans d'anar a dormir!

Ja em diras que tal!

[Laure]

Laure t'ajudare encantada!!
Aquesta crema es la os...tia!!!! Aixo que fas de la esterilla va be... Pero despres has de rematar-ho amb una crema freda... Sera l'impacte fred/calor el que fara baixar la contractura!!
Una altra cosa que et pot ajudar es enrotllar una tovallola no mlt gran i fer un xurro... Te la poses a les cervicals( t'has d'estirAr en una superficie plana... Nota com tiben les cervicals durant 10 minuts cada dia!!
Ah lo de la crema sempre millor abans d'anar a dormir!

Ja em diras que tal!

Moltes gràcies Yuyu!!

Doncs me la compraré segur!! Imagino que a farmàcies? Saps si entra per SS? no crec, no?

I gràcies pel truquillo de la tovallola, me la poso en horitzontal?? al coll? no sé si ho entenc

merciiiii!

[Laure]

Que bé, quantes respostes! Bé avui és el 3r dia i nit de dolor amb antiinflamatoris, relaxants musculars, cremetes vàries i esterilla i estic igual. Total, he anat al CAP de guàrdia pq ja no puc més i m'han punxat voltarén i m'ha receptat volatrén en pastilles i una altra crema i repòs (sí, ha! repòs, això què és? )
Amb la injecció estic millor però no m'ha marxat del tot, ni de bon tros. Dilluns vaig al metge aviam si em fa radiografies i històries, i pel que dieu si a les radiografies surt tot correcte aniré un cop per setmana a fer-me massatges. De fet, l'esteticién on vaig normalment en fa molts, de tipus de massatges i està estudiant fisioteràpia, o sigui que li consultaré el tema.
Després acabo de llegir el post, ara aprofitaré que la nena dorm per descansar també.

Sí, el voltarén i els antiinflamatoris ajuden però has d'anar a buscar l'origen del problema! Sinó només hi posem "parxes" però no solucionem res... Poc més et puc ajudar, perquè jo estic igual

[Julyet]

Goga, jo amb això de l'osteopatia tinc feta "la picha un lio" sobre fins a quin punt és seriós o és algo tipus aromaterapia... En general veig molts físios que són qui ho practiquen (però no sé si és una manera de treure calers o realment algo efectiu o més efectiu que un massatge normal).

Jo penso que aconsellar algo que no t'han diagnosticat pròpiament (només t'han dit com calmar-ho puntualment) fa de mal dir... Jo sí que em visitaria a un bon físio, però no en conec a cap... I diria que t'ho hauràs de pagar tu, però si t'ha d'anar bé...

D'altra banda jo he tingut molts dolor musculars que m'han vingut tan de temes de nerviosisme (sóc molt tranquil·la i de vegades flipo per on em surten les coses...) o de males postures. Pot ser que tinguis alguna lesió mal curada... O fins i tot ser una seqüela de l'embaràs (jo vaig tenir mal d'esquena on la punxada de l'epidural força temps, i alhora molt de dolor lumbar, de l'embaràs i de males postures amb la lactància i de no descansar).

Per tant faria això, buscar un físio privat i a veure quina impressió et fa (i a veure si algú et pot recomanar).

[Laure]

Aquesta crema, me l'apunto. Dedueixo que és freda i que s'ha de posar després de l'esterilla? La venen a les farmàcies?

Laure, tu com ho portes normalment?

Jo avui sortint de recollir el nen a l'escola parlant amb un grup de mares una m'ha dit que l'osteòpata va tant i tant bé, que me'l reocmana i tal, però després m'ha dit que a la primera visita et fiquen el dit pel cul per posar-te el coxis a lloc, que es veu que és origen i font de tots els problemes musculars, i ho sento però per aquí no hi passo

Ei,! jo ja m'he comprat la crema per internet! es nota que estic desesperada?? m'ha costat 23 € més gastos de'nviament, si és miraculosa la trobo molt barata

Doncs jo vaig fent com puc. Normalment em llevo bé i a partir de les 12h a la feina ja em començo a notar dolor a les cervicals i vaig empitjorant durant el dia. Tinc comprovat que si no treballo no tinc tant dolor, per tant ho associo a les hores d'ordinador o a l'estrés. Com he dit , a mi ja em van fer proves i tot OK, en aquest aspecte estic tranquil.la.

Lo del dit al cul de l'osteòpata és un clàssic com un bulo que corre. A veure, conec casos propers que sí que els ho han fet , però en el seu cas era perquè tenien una desviació de la pelvis o coxis. I sempre t'ho demanen abans de. No és que te'l trobis al cul sense avisar eh! Jo he anat a l'osteòpata uns mesos (consti que el dit al cul no me'l va ficar )però a mi no m'ha acabat d'anar bé, al principi creia que emocionalment m'estava funcionant però després em vaig ratllar una mica i ho he deixat. I vaig començar amb una fisio que realment em soluciona el tema perquè directament em descontractura al moment i surto nova. Però , clar, en 10/15 dies torna a aparèixer el problema perquè jo crec que no tracto l'origen no sé si m'explico, potser m'aniria millor apuntar-me a ioga o a pilates, no sé.........

Una mica complicat tot plegat......crec que el que ha escrit abans l'entrerius podria ser la solució als nostres problemes, però no és tan fàcil (penso jo)