embaraç i sobrepes

[pantxa contenta]

Bon dia a totes!! Avui m'he aixeca una mica agobiada, ja que demà tinc revisió al gine i li explicaré els meus plans de deixar aquest mes les pastis per poder posar-nos a buscar un cigronet. Peeeero, estic amoïnada de que em digui que puc tenir alguna mena de risc pel tema del pes. Sóc força alta i corpulenta i sempre he estat fent tota mena de dietes i desde Nadal que estic amb una però entre setmana genial i quan arriba el cap de setmana, que si vas aqui, que si vas allà i no perdo tot el que hauria. Porto uns 5 kg desde nadal, però em fa por que em digui que encara no em recomana posar-me al tema fins que no perdi alguns més. Què creieu? Alguna està o ha estat en aquesta situació? Estem moool ilusionats i ens hi volem posar ja, però clar també volem ser responsables i si ens recomanen esperar, segurament ho farem... Quin dilema!!!!

[arlet76]

Hola panxa contenta!!!

Jo estic en la mateixa situació .... soc molt alta pero també molt corpulenta i per tant peso moooooolt.... jo se que m'hauria d'aprimar però hem costa moltíssim... cuan hem vaig quedar embarassada de la Jana pesava 5 kg. més dels que peso ara, el gine renyar no hem va renyar pero hem va dir que vigilés , al primer trimestre fent bondat hem vaig aprimar 4 kilos i despres en tot l'embaràs en vaig guanyar uns 12 o 13... vaig tenir un bon embaràs i un bon part .... pero hauria volgut aprimar-me més per anar a buscar un segón fill... i anava esperant... al final m'he decidit . A la última revisió li vaig comentar al gine i del pes no hem va dir res.... així que ara m'intento cuidar ( , tot el que puc) i durant l'embaràs a fer bondat ... en el teu cas no se de cuan sobrepes estem parlant però jo t'aseguro que en tinc molt. Tu deixat aconsellar pel gine i sobretot intenta menjar sa...

Petonets bonica

[Arual83]

Bon dia panxa contenta!!

Si em permets t explicaré una mica el meu cas.Jo tinc molts problemes hormonals ( cortisol...) i obesitat hereditaria. Total que des dels 16 anys em vaig començar a engraixar molt. Vaig provar mil dietes, medicació... i res fa funcionar. Vaig passar 10 anys horribles sense vejre sortida. Arribant a pesar 125k. Als 26 anys em vaig operar d un bypass i vaig perdre 45k. Com et pots imaginar soc una altra!! Tot i aixi. sempre rm sobraran 5 kilets ( tambe soc alta i corpulenta). Els metges i endocrinos sempre m han dit que no hi haurià problema d embaras però que podria fer una diabetis gestesional i hipertensió i s hauria de vigilar molt. Als casi dos anys dd la intervenció m he quedat embarasada. L embaràs va perfecte. estic perdent algun kilo ( pel moviment hormonal wue tenia bloquejat i l embaràs a activat). Dd moment tot és correctisim i aquest sobrepes que tinc no preocupa a ningú!

Així que ànims! Tot anirà molt i molt be!!!

[sarins]

Hola Panxa contenta!
Jo estic una mica com tu. Faig 1.65 d’alçada i ara mateix peso algo més de 73 kg.
Fa un any que vaig deixar de fumar i desde llavors, he agafat més de 7 kg!!! I no hi ha manera d’aprimar-me, ja que el tipus de dieta que sempre he fet jo, funcionaba mentre fumaba pero ara no se perque el cos se’m resisteix.
Jo el que he decidit, tot i que no recomanen fer dieta quan estàs embaraçada és utilitzar el sentit comú, i tot i que se que segurament perdré menys kilos, serà una manera de mantenir-me i no augmentar (també et dic que quan estigui embaraçada aniré al metge i li explicaré i que em digui quina dieta haig de fer).

De moment he pensat aixó, no saltar-me cap menjada (fer-ne 5 al dia) i un menú tipus:

Matí
Suc de taronja o un kiwi (vitamina C i fibra per fer kk) amb àcid fòlic
Café amb llet descremada (en el meu cas prenc llet de soja i café soluble EKO que no és café sino cereals)

Mig matí
Entrepanet integral amb formatge fresc o tonyina sense oli o pavo… etc
Infusió

Dinar
Amanida variada o verdura bullideta
Carn o pollastre o peix a la planxa o papillot o vapor etc amb verduretes o llegums amb verduretes o arròs o pasta
Yogurt o fruita

Berenar

Yogurt o fruita (o totes dues coses segons la gana)

Sopar

Amanida o verdura amb peixet o carn (igual que dinar)
Fruita o yogurt

Crec que es prou equilibrat, pots perdre pes pero no perds nutrients que necesita el cigru..

Com ho veus? Alguna nutricionista ens pot donar un cop de mà?

[Arual83]

Sarins no soc nutricionista però casi que tinc un master en nutrició després de tants anys i metges i dietes...

Tu ho has dit, el tema no es fer règim sinó una dieta equilibrada!!! Ahhh i l exercici es fonamental!!! Jo camino 2h al dia. Una al matí i una a la tarda( acabo KO...)

Ànims:)

[caliope]

Hola noies,

doncs jo estic mes o menys com vosaltres pero la ginecòloga no em va dir res.

Yo sempre he pesat 54 kg. aprox i ara peso 68 (vida sedentaria, feina asseguda, 0 sport, mala alimentació..) Haig de treure'm aquest quilos o al menys la meitat abans de quedar-me prenyi, encara que estem a la cerca activa, o sigui, que si em quedo haurè de fer dieta estant embaraçada, pero penso fer-ho amb endocrí no a la meva bola. L'any passat vaig fer dieta amb una endocrina i vaig arriba al 60kg, pero vaig començar altra vegada amb la mala alimentació i m'he descontrolat. El mes que ve tinc visita amb ella i començarè de nou el control, encara que ja he començant a fer dieta pel meu compte. Nomes estic seguint la dieta que em va posar ella.

Pero ja us dic, la gine no em va dir res.

[caliope]

Sarins no soc nutricionista però casi que tinc un master en nutrició després de tants anys i metges i dietes...

Tu ho has dit, el tema no es fer règim sinó una dieta equilibrada!!! Ahhh i l exercici es fonamental!!! Jo camino 2h al dia. Una al matí i una a la tarda( acabo KO...)

Ànims:)

Arual, totalment d'acord amb tu. De fet jo li vaig preguntar a la doctora si tenia alguna pastilla per perdre liquid o per l'ansietat i em va en poques paraules que això era una chorrada així com les dietes miracle o de batuts i demes, perque tenen un efecte yoyo molt perillos. Ella em va donar la clau: una dieta molt equilibrada on havia de treure les coses que son de sentit comú: patata, molt oli d'oliva, abaixar la sal, fregits, arrebosats, dolços sobretot els industrials, carn vermella, etc... y fer exercici. Realment no hi ha mes, dieta sana y equilibrada y exercici.

De tota manera, aquesta es la opi i la manera de pensar de la meva nutricionista, si vas a una altra potser pensi diferent i si vas a natur house t'omplen de pastilles i productes del seus que "ajuden" molt a aprimar-se.

[annaiesteve]

Hola guapes.

Mireu os volia explicar la meva historia . Jo sóc hipotiroidea de naixement ( la tiroides no hem funciona ) hem tinc q medicar cada día, i ara mateix estic en un pes de 108 kg.
tota la meva vida q ma portat l'endocrino, amb controls, analitiques, dietes , perdent ,guanyant pes etc.....
Cuan el meu marit i jo ens vam voler qdar embarrasats el gine abans de deixar les pastilles hem va recomanar q vaixes de pes , pq podia ser un problema per a qdarme embarrassada.
al gener del 2011 vam deixar les pastis despres de 10 anys (ja q sóc poliquistica ) i no les podia deixar q si no es feien quistes als ovaris dels cuals estic operada !
ens vam qdar embarassats al juliol , i de moment tot perfecte ! haviam analisis cada més per le tema de la tiroides, dieta estricte desde el primer día, es més els dos primers trimestres vaig perdre fins a 7 kg ! ara només porto guanyats 1,5 , i si hem va sortir lo de la diabetis gestacional pero es tan poquet q no hem tinc ni q punxar simplement man tret el sucre de la meva dieta i ja està !
la nena està bè , qdn 5 setmanes pq surti i ja hem diuen q vindrà gran, peró cap problema ! mentre vingui sana , genial !

aixó si una recomanació, gaudiu molt del embaraç i a menjar molt sa, encara q es dificil pq amb els antojos costa una mica peró es possible !!!!!!!!! cualsevol cosa ja ho sabeu !!!!!!!!!!!

Anna.

[sarins]

Anna guapa!!!
Qué bé! Ets una campiona, has pogut perdre 7 kilets!! crec que quan estigui amb panxu em servirà de motivació pensar que haig de menjar sà pel cigru, i si m'estic de pernil, emboti i altres coses per protegir-lo de la toxo, també ho podré fer cada cop que em posi les bledes a la boca, pensant que aixó li fa bé.
Gracies per compartir la teva experiència amb nosaltres Anna. Molta sort en el procés final del teu embaràs i que vagi molt bé el part!!!

[caliope]

Anna, moltes felicitats per la teva Berta i gràcies per explicar-nos la teva història.

Jo he començat avui la dieta. Aviam com va. Ara mateix tinc molta molta gana, crec que es més per pensar-hi que la tinc que la realitat..

[pantxa contenta]

wow quantes respostes!! acabo d'arribar de la feina i quan he vist m'he quedat molt tranquila de veure que no només jo estic en aquesta situació!

Bé, demà jo suposo que si que m'ho recomanarà el perdre algun kilo tot i que jo també sóc de l'escola de " porto-tota-la-vida-a-dieta" i he estat de vegades pitjor i de vegades millor. Ara no és una de les pitjors époques, però clar em preocupa pel tema cigru i que no li pugui afectar a ell/a. Jo fa un parell d'anys pesava uns 10 kg més (vaig arribar als 109!! i faig 1.72m) i vaig fer una dieta de batuts d'aquestes i vaig baixar a 94 (son 15 kg, no va estar malament) . Des que la vaig deixar em vaig proposar no trepitjar mai mes els tres digits, i he anat mantenint el repte. Aquest Nadal vaig arribar als 99 ( em vaig relaxar molt després del casament que va ser a l'estiu) i des del Nadal ara torno a estar en 94 (he perdut 5 fent dieta i una mica d'esport, però poquet ja que em costa horrors) La meva intenció era al menys baixar dels 90 per intentar en tot l'embaraç no arribar als 100 però m'esta costant una mica aixi que a veure que passa. També em quedo tranquila sabent que en l'embaráç tb es perd si fas bondat, jo ja hi compto amb no passar-me pk crec que em portaran molt recta en aquest tema, però bueno, com això mai ho pots saber, m'agobia una mica...
Bé maques, demà us explicaré què és el que opina el gine i a veure quina decisió prenem... Gràcies a totes!!!!

[Afrodita]

Uffff!!!! Us he llegit i us entenc a totes! Jo també sóc d'aquest club "he estat tota la vida a dieta" i sempre he pesat menys que ara.. de fet, quan em vaig quedar embarassada ja tenía sobrepes i la llevadora em va donar la tabarra durant tot l'embaràs.. uff de totes maneres vaig engreixar 15 quilos!!! i encara no els he perdut tots, així que estic intentant perdre uns quants quilets abans de tornar a quedar-me embarassada. Em costa moltíiiiissim, però amb una dieta de verdura i planxa i tres dies de gimnàs a la setmana espero aconseguir-ho! la intenció és començar a buscar a l'abril o el maig i m'he de treure de sobre uns deu quilos.... així que crec que no serà posible en tant poc temps, però tots els que em tregui de sobre millor que millor!

També m'he proposat no agafar tant de pes quan estigui embarassada... perquè després és molt difícil de perdre'ls i es van acumulant amb els anys... bé, estem totes juntes en això!! jo si voleu tinc algun règim model de dietista, bastant senzill però molt útil si es fa cada dia! (el meu problema és que els caps de setmana em passo molt... i recupero el que he perdut entre setmana, i és clar, així no avanço!)

Molts petons
(m'agrada aquesta vaca fent esport! em sento identificada... jejeje per l'any i mig que vaig estar amamantant, pel pes, per l'exercici i per tot plegat... )

[caliope]

jo vaig començar la dieta el dilluns pel meu compte i a finals d'abril tinc visita amb la nutricionista, pero m'agradaria haver perdut pes abans d'anar-hi.

[sarins]

Afrodita guapa! doncs si, passa algun règim d'aquests útils que dius, que sempre va molt bé comparar... jajaja

Ostres jo el que porto pitjor de les dietes és l'exercici, perque ara mateix no tinc temps per anar al gym i jo sola sóc massa fluixa no me'n surto... en fi... quina creu!! tota la vida mirant el que menges i arriba el finde i em desmadro... si és que no pot ser...

[Afrodita]

Afrodita guapa! doncs si, passa algun règim d'aquests útils que dius, que sempre va molt bé comparar... jajaja

Ostres jo el que porto pitjor de les dietes és l'exercici, perque ara mateix no tinc temps per anar al gym i jo sola sóc massa fluixa no me'n surto... en fi... quina creu!! tota la vida mirant el que menges i arriba el finde i em desmadro... si és que no pot ser...

Ostres Sarins, tenim el mateix problema.... tota la setmana cuidant-nos i arriba el cap de setmana i apa!!! tot perdut i dilluns tornar a començar... per això quan em pregunten els hi dic que faig la dieta dels dilluns! perquè cada dilluns començo

[Afrodita]

A veure el règim que faig me l'ha passat una amiga que és nutricionista i en realitat no té cap secret i no és difícil de seguir (només has de vigilar de no picar entre hores). Us explico una mica com va i si us interessa ja copiaré un model de setmana per a que tingueu idees.

Per esmorzar: Café amb llet i dues torrades integrals amb pernil dolç. (el café amb sacarina no sucre)

Mig matí: Una fruita i un té ( si tinc molta gana em deixa menjar un parell de tortites d'aquelles santiveri)

Dinar: Verdura (sense patata) o amanida verda + peix o carn a la plancha o al forn o a la brassa + un tallat

Berenar: Una fruita

Sopar: Verdura + ou dur o truita o gall d'indi a la planxa o peix a la planxa + un iogurt descremat + un té

Un cop per setmana em posa un plat de pasta o d'arròs o de llegums, el sopar de diumenge sempre és fruita i iogurt (perquè normalment dissabte nit passo de fer-me uns espinacs i ho compenso amb el sopar de diumenge...

També ajuda molt fer una mica d'exercici, jo en faig i em noto més desinflada, a més ajuda a perdre pes més ràpidament.

Apa maques, espero que us agradi!

[pantxa contenta]

wapees! avui he anat al gine i li he comentat aquest tema. M'ha estat mirant i diu que la meva constitució és aixi, que si puc baixar una mica millor abans de quedar-me prenyi (però amb l'activitat física que farem segur que alguna cosa baixem :P) i que després serà questió de no passar-me durant l'embaraç. M'ha donat l'àcid fòlic i el mes que ve quan acabem aquest cicle amb les pastis, un mes per regenerar el cos i a per la pantxetaaaaaaaaaa!!! Estic súper contenta!!!!!! creia que m'ho posarien molt negre i que segur que m'havia de replantejar dates, però m'ho ha dit tant tranquil que no passa res i que no tingui por, que no ens ho pensem!!! Volem un !!!

[Afrodita]

wapees! avui he anat al gine i li he comentat aquest tema. M'ha estat mirant i diu que la meva constitució és aixi, que si puc baixar una mica millor abans de quedar-me prenyi (però amb l'activitat física que farem segur que alguna cosa baixem :P) i que després serà questió de no passar-me durant l'embaraç. M'ha donat l'àcid fòlic i el mes que ve quan acabem aquest cicle amb les pastis, un mes per regenerar el cos i a per la pantxetaaaaaaaaaa!!! Estic súper contenta!!!!!! creia que m'ho posarien molt negre i que segur que m'havia de replantejar dates, però m'ho ha dit tant tranquil que no passa res i que no tingui por, que no ens ho pensem!!! Volem un !!!

Ostres que bé pantxa contenta!!!! Doncs tens una gine molt maca! La meva el primer que em va dir a la primera visita és que tenia sobrepés (5 quilos) i que havia de fer règim sí o sí, osti em va desinflar moltíssim! jo que anava amb la il.lusió de la panxeta... ara quan tingui el mateix embaràs tindré la mateixa ginecòloga així que, quiiiilos de paciència

[pantxa contenta]

wapees! avui he anat al gine i li he comentat aquest tema. M'ha estat mirant i diu que la meva constitució és aixi, que si puc baixar una mica millor abans de quedar-me prenyi (però amb l'activitat física que farem segur que alguna cosa baixem :P) i que després serà questió de no passar-me durant l'embaraç. M'ha donat l'àcid fòlic i el mes que ve quan acabem aquest cicle amb les pastis, un mes per regenerar el cos i a per la pantxetaaaaaaaaaa!!! Estic súper contenta!!!!!! creia que m'ho posarien molt negre i que segur que m'havia de replantejar dates, però m'ho ha dit tant tranquil que no passa res i que no tingui por, que no ens ho pensem!!! Volem un !!!

Ostres que bé pantxa contenta!!!! Doncs tens una gine molt maca! La meva el primer que em va dir a la primera visita és que tenia sobrepés (5 quilos) i que havia de fer règim sí o sí, osti em va desinflar moltíssim! jo que anava amb la il.lusió de la panxeta... ara quan tingui el mateix embaràs tindré la mateixa ginecòloga així que, quiiiilos de paciència

Si jo anava amb la mateixa idea de segur que em posen firme! però el meu gine m'ho ha plantejat tot amb molta naturalitat i m'ha trnasmés molta tranquilitat de no passa res, totes les dones podem quedar-nos embaraçades, no només les 90-60-90. Evidentment que m'ha dit que contra mes pugui perdre millor, però que si no ho aconsegueixo, no passa res, no li afectara al cigru sempre i quan em cuidi es clar.
I la teva gine, hi ha gent amb molt poc tacte que no entenen que per a tu pot suposar un món el que et digui aixi que si kilos de paciencia i que no et desil·lusioni per a res!!!

[caliope]

Ostres, Afrodita, per 5 kilos et va dir això?? Doncs a mi que la meva no em va dir res i tinc 14 kg mes a sobre... O la teva es molt puntillosa o la meva una pasota total.