mal d'esquena

[Guita]

nens com us ho feu? teniu mal d'esquena? jo no m'aguanto de dolor... al matí estic bé, però de les 3 a les 5 que estic aqui asseguda a l'ordi no puc... tinc la sensació que se'm parteix l'esquena.... aiiiii mama pupaaaaa

[Quimbo]

Ostres Helena!!
jo no tinc mal d'esquena...i si t'hi podes una estona d'escalfor: tipus "manta elèctrica" o coixí de pinyols de cirera?

[mariola]

Jo no estic patint massa amb l'esquena, però també faig molts estiraments durant el dia. Prova a fer estiraments, i sobre tot no estiguis massa estona a l'ordinador sense moure't.

Els estiraments que em van més bé:

Panxa enlaire amb els cames arronsades i obertes, i agafant-les pels genolls. (postura fetal)
Posar-me de 4 grapes i fer com un gat enfadat (arronssar l'esquena cap al sostre)
Tot molt suau i respirant profundament.

Ara, que un massatget per part d'un fisioterapeuta pot fer miracles!!!!!

[Seira]

tu fes cas a la Mariola, que té tota la raó !!!

[Lopez@Jaen]

Si que a una revista jo vaig lleguir que el calor de mantes electriques i aquestes coses no van be. millor fer estiraments, a mi ja en comença a fer mal una mica la esquena de esta tan de temps a la ofi, i els estiraments en van molt be.

[pigadeta]

Jo encara no tinc tanta panxa , pero sempre he patit de mal d'esquena i ara ja hi ha dies que puf... demà començo ioga per embarassades... ja us explicaré

[Naylacris]

Pues yo para el poquito tiempo que llevo de embarazo, me duele muchísimo la "ciática" y el miércoles ya tengo hora para darme un masaje porque por las noches es insoportable el dolor de espalda que tengo.
Besitos

<img src="http://lilypie.com/pic/070921/uGiK.jpg" alt="Lilypie Embarazada Pic" width="54" height="80" border="0"><img src="http://bd.lilypie.com/hvQWp2.png" alt="LilypieEmbarazada Ticker" border="0" width="400" height="80">



www.nuvis.org/jaumeicristina2007

[cervera]

Si podeu aneu a la piscina a nedar una estona. Una cosa suau. Va molt bé pel mal d'esquena i t'ajuda amb la circulació de les cames. ( es que cada vegada se'm carreguen més ).
És un exercici molt sa i tranquilet

[Guita]

gràcies guapes. Provaré lo dels estiraments. Ostres és que m'he engreixat 7 kilos i els tinc tots 7 posats a la panxa!!!! i això suposo que ho nota l'esquena oi?

[pitina]

Jo també tinc un dolor gran a l'esquena, sembla que s'hagi de trencar!!!

[valuma]

Pues otra k se une al dolor de espalda, yo mas bien tambien es de ceatica, lo paso fatal a segun k horas de la tarde, y mira k estoy de poco....
Y comentais k va bien el tema de la piscina?????

[Quimbo]

Evidentment que fer estiraments suaus i exercicis suaus t'aniran molt bé...així com nedar (sobretot d'esquena) però l'escalfor del coixí de pinyols de cirera també va molt bé si el poses durant 15-20 minuts i et relaxarà molt la zona. No fa cap mal. Creieu-me, sé de què parlo i a vegades les revistes no tot el que diuen és cert... (Sé perfectament que hi ha dies que només et falta posar-te a fer exercicis.)

[Naylacris]

A mi me han dicho que lo que mejor va es hacer natación poquito a poco.
Besitos

<img src="http://lilypie.com/pic/070921/uGiK.jpg" alt="Lilypie Embarazada Pic" width="54" height="80" border="0"><img src="http://bd.lilypie.com/hvQWp2.png" alt="LilypieEmbarazada Ticker" border="0" width="400" height="80">



www.nuvis.org/jaumeicristina2007

[Visitant]

Jo faig aiguamare (gimàstica per prenyis a la piscina) i em va molt bé, perquè hi ha dies en que el nervi ciàtic no para de queixar-se, i no m'ho puc permetre ja que faig fires d'artesania i en tinc programades fins el dia 6 de gener (després descans, ho prometo...).

[Naylacris]

Yo quiero mirar si en mi club hacen para prenyis.
Besitos

<img src="http://lilypie.com/pic/070921/uGiK.jpg" alt="Lilypie Embarazada Pic" width="54" height="80" border="0"><img src="http://bd.lilypie.com/hvQWp2.png" alt="LilypieEmbarazada Ticker" border="0" width="400" height="80">



www.nuvis.org/jaumeicristina2007

[Guita]

jo no he fet res d'exercici en tot l'embaràs... estic ben encarcarada jajajaja semblo una iaia....però es que a mi tema piscines no em mola gens...

[Naylacris]

Yo mañana tengo masajista ya os dire que tal me va.
Besitos

<img src="http://lilypie.com/pic/070921/uGiK.jpg" alt="Lilypie Embarazada Pic" width="54" height="80" border="0"><img src="http://bd.lilypie.com/hvQWp2.png" alt="LilypieEmbarazada Ticker" border="0" width="400" height="80">



www.nuvis.org/jaumeicristina2007

[valuma]

Ya contaras haber k tal te a ido!!!

[Naylacris]

Ok hoy os explico por la tarde y sino mañana.
Besitos

<img src="http://lilypie.com/pic/070921/uGiK.jpg" alt="Lilypie Embarazada Pic" width="54" height="80" border="0"><img src="http://bd.lilypie.com/hvQWp2.png" alt="LilypieEmbarazada Ticker" border="0" width="400" height="80">



www.nuvis.org/jaumeicristina2007