Intolerància a la lactosa i embaràs

[Mara17]

Bon dia,

Tinc intolerància a la lactosa i avui la infermera del centre ginecològic m'ha dit que hauria de beure llet (sense lactosa), cosa que no em veig amb cor de fer perquè només de pensar-hi em fa molt fàstic. A més, s'hi suma el fet que jo menjo ecològic i no n'he trobat cap (tampoc he pogut voltar gaire). Suposo que els iogurts, com que estan fermentats, no se'm posarien tan malament. Bé, el cas és que vaig una mica perduda. Si són de cabra o ovella passa res? Tenen calci igual? He viscut sense lactis molt de temps i ara, que algun dia m'ha agafat per menjar alguna cosa amb xocolata amb llet hi ha hagut conseqüències i la infermera m'ha dit que això tampoc és bo. Algú em pot il•luminar una mica? Tipus de formatges, iogurts? Jo de calci en prenc d'altres fonts, però làctiques no i les analítiques em sortien bé.

[princesa_ballarina]

Mira, t'explico la meva..no és ben bé el mateix però crec que tens una mica d'embolic i igual t'ajuda en algo...

En meu fill té intolerància a la llet de vaca...la que Jo prenc...ell de moment només pren pit. Quan el pediatra m'ho va dir, vaig començar a mirar al super i tot duia llet!! I vaig pensar...igual el que és "sense lactosa"... Total, que em va dir que la LACTOSA és un sucre de la llet...
És a dir, entenc que totes les llets duen lactosa (i derivats!)
En el meu cas, puc prendre iogurts i de més d'ovella i cabra...
En el teu cas, entenc que encara que siguin d'ovella o cabra SEGUEIx duent lactosa, no??

Potser hauries d'investigar una mica més i veure què No duu lactosa i dugui calci i puguis pendre (i no et faci fàctig!) com dius, hi ha molts aliments que duen calci!!

A veure si alguna de per aqui s'ha trobat en la mateixa situació que tu!

ànims i enhorabona per l'embaras!! Gaudeixo-lo a tope que passa volant!:)

[[Marieta]]

Jo sóc intolerant a la lactosa també. Fa molts anys que no prenc làctics de cap mena i ja no recordo la última vegada que vaig beure un got de llet (que devia ser quan potser tenia 5 o 6 anys). A part d'això, menjo de tot i molt variat. No m'obsessiono a menjar soja a mansalva tampoc.
No he tingut mai problemes amb el calci i ara, embarassada de 25 setmanes, tampoc en tinc, totes les analítiques em surten molt bé.

El calci està present a molts altres aliments a part de la llet, i, amb tots els meus respectes i sense que jo tingui cap tipus de coneixements especialitzats en medicina ni res semblant, em sembla que no tens per què beure llet quan pots trobar el calci a molts altres aliments i encara menys si, com tu mateixa dius, les analítiques et surten correctes.

Si no fos el cas, potser podries mirar si el que tens és alguna dificultat a l'hora d'absorbir el calci (a vegades tot i prendre'n no s'acaba de fixar a l'organisme) i mirar si el teu metabolisme el processa adequadament.

Puc preguntar per quina raó creu la infermera del centre ginecològic que has de prendre llet? :)

[Mara17]

Gràcies a totes dues. Marieta, suposo que la infermera m'ho ha dit perquè és de pinyó fix. Hi ha molta gent (dietistes inclosos) que no veuen més enllà de la llet. Jo de vaca no vull prendre res, si pot ser, em sembla que és la que se'm posa pitjor. Com a molt faria algun iogurt (si pot ser de cabra o ovella millor, que la llet de vaca està molt trillada) o formatge. La soja, si no és fermentada (tofu, tempeh), no la tasto. El que sí que miro és que llets vegetals que prenc portin calci (que tampoc sé si és el millor). La veritat és que la dona anava a preu fet i quan he estat fora m'ha començat a funcionar el cervell. :)

[Akanne79]

Si et decideixes a pendre'n la beguda de soja de l'eroski (marca blanca), te gust com a vainilla, no s'assembla res a llet, més aviat a orxata i te calci. Jo vaig haver de deixar de pendre llet de vaca els primers mesos de tenir la nena i ja no hi he tornat. A més ara amb la calor està molt bona ben fresqueta!!!

[Helia]

Mara, jo crec que no passa absolutament res si prescindeixes de la llet, sempre que siguis conscient de prendre altres coses que portin calci.
Conec dones que no l'han tastat en tot l'embaràs i no han tingut cap carència de res... jo mateixa només me'n poso un rajolí al tallat del matí, i iogurts i formatges en prenc molt pocs...
Si el que et preocupa és el calci, pots prendre'l en forma d'altres aliments: sèsam (que porta més calci que la llet, i a més, és més assimilable pel teu cos), llegums, sardines, vegetals de fulla verda, marisc...

Només una cosa... m'ha sorprès que diguessis que la llet sense lactosa la trobes diferent...! jo al principi de tenir l'Èlia me la bevia sense lacosa (marca Kaiku, un brick de color lila, del super), i mai vaig notar gens la diferència amb la llet normal!

[Mara17]

Gràcies, jo prenc sèsam que torro i trinxo a casa, bròquil, bledes... En fi. És que la dona ha fet uns ulls que m'ha fet plantejar coses. Helia, jo mai he pres llet sense lactosa, m'he explicat malament. El que volia dir és que si algun cop he pres algun iogurt se m'ha posat més bé si no era de vaca. És que a la de vaca li tinc una mica de mania, pobra, perquè en posen a tot arreu i la producció és molt massiva. Gràcies a totes, m'heu ajudat molt!!! M'oblido de la llet sense sentir-me culpable.

[cross_13]

Jo no vaig prendre llet en tot l’embaràs, per que no m’agrada, però si formatges i verdures que m’aportessin calci, també (per recomanació de la llevadora) vaig prendre en lloc d’àcid folic sol, unes vitamines que també portaven ferro i calci es deien GESTAGYN lactància.
Per no prendre llet sola que no m’agrada em feia uns batuts amb fruites+llet+gel (maduixes, plàtans, galetes maria...) tu tels pots preparar al teu gust amb llet sense lactosa.
Amb la lactància a la llevadora li va semblar que necessitava una mica de reforç a la dieta i em va recomanar la llet d’ametlles que aporta molt calci i també està boníssima!
Ara, ves per on el meu petit resulta que és intolerant a la lactosa, i al súper he trobat des de llet, formatges, iogurts... i fins i tot beixamel sense lactosa.
Com que em fa peneta que no pugui prendre petit swis, ni colacaos, li preparo jo a casa amb la llet sense lactosa, tens moltes marques per escollir a més de les llets vegetals (soja, avena, atmella...) alerta amb l’avena que diuen que restreny...

[Ponioleta]

Hola
jo no prenc gairebé mai llet (com a molt un tallat al dia) i formatge i iogurs de forma molt esporàdica. Durant l'embaràs la meva alimentació era la mateixa. El que necessitem són nutrients, no aliments en concret. Si la llet ens aporta calci i no en prenem, podem buscar altres aliments que portin calci, com tots els que heu dit.
Així que ametlles, fruits secs en general, llegums, sardines (i suposo que algun altre peix), bròquil, cereals,...
Ah, la llet/liquat de soja també té calci, i a més n'hi ha enriquides amb calci (per si en vols prendre enlloc de la llet de vaca).
(Estic buscant les quantitats de calci que porta la llet de soja per internet però no acabo de trobar una font fiable. Quan arribi a casa miro el brick de la nevera i t'ho dic).


La meva llevadora també em va dir que havia de prendre mooolts làctics (jo a més sóc vegetariana) però (sense tenir intolerància) la llet no em senta massa bé i els iogurs no m'agraden. Paciència

[Mara17]

Gràcies! Quanta informació! Doncs cada cop estic més tranquil•la, pq jo prenc llet d'arròs, de civada (no sabia que restrenyia), d'ametlles, de sèsam... I tot el que heu anat comentant. El que passa és que mai m'he aturat a mirar quant de calci porta res i no sabia si en prenia prou. Suposo que sí. És que vull evitar la llet encara que sigui sense lactosa, per altres motius més "espirituals", hahaha, no tant pq la pugui pair bé, però esclar, ara el primer és el primer. Jo també prenc Gestagyn Embarazo però no em sona que porti calci, ja ho miraré, gràcies!

[Vesnà]

pq jo prenc llet d'arròs, de civada (no sabia que restrenyia),

Eeeeeep!!! És només la llet de civada que restreny? Jo ara menjo segó de civada amb els iogurts. M'ho van recomanar a la botiga, és la meva última esperança per combatre el restrenyiment. No em digueu que restreny més...

Mara17, no puc aportar res de bo a la teva pregunta sobre la llet, em sap greu! Però és que he vist això de la civada i se m'ha disparat l'alarma del meu (petit i recompensat) calvari personal.

[Mara17]

Jo no t'ho sé dir, però has provat de menjar mill? Cuinat, eh? Hi ha moltes receptes i jo el trobo molt bo. El cas és que la mare d'un amic anava molt restreta i diu que és el que li ha anat millor.

[Helia]

Vesnà, i si no, llavors de lli! una cullerada amb els menjars... la única cosa és que no ho pots allargar molt en el temps, perquè no fos cas que el teu cos s'hi acostumi massa! és més aviat per èpoques puntuals (tipus... embaràs! )

I ara ve la època de les prunes... prente'n un parell en dejú per esmorzar, i ja veuràs!

[Vesnà]

Vesnà, i si no, llavors de lli! una cullerada amb els menjars...

Helia, al principi de l'embaràs em funcionava, però va deixar d'anar bé. Potser és que m'hi vaig acostumar. Algun dia ho tornaré a provar!
Mara, el mill no l'he tastat mai. Ja investigaré!!
Gràcies!

[virolai]

Bon dia, noies, perdoneu-me que m'infiltri, perquè no estic embarassada (encara, i ara no us vull exposar el meu historial).
He entrat per curiositat en aquest tema, perquè a mi ja fa molts anys que una homeòpata em va dir que la meva rinitis (sempre tinc moquets i aigüeta al nas) era segurament un tipus d'intolerància a la lactosa, i l'any passat m'ho va dir també un altre metge alternatiu, però per més que he provat diferents llets, no aconsegueixo deixar la llet de vaca, i provar llets que han estat alterades per l'ésser humà (com ara treure'n la lactosa) no em ve de gust. La de soja no m'ha agradat mai, i jo, què voleu que us digui, el meu hàbit del cafè amb llet per rematar l'esmorzar no el vull eliminar, i el cafè amb llet de soja el trobo horrorós. Amb la de civada també, i ara estic provant amb la d'ametlla, i de moment no em sembla gaire mala solució.
La pregunta és, Mara17, dius que la llet d'ametlla porta força calci, oi? És que acabo de mirar-ho al bric i no ho diu i en canvi la de vaca sí que ho explica. És que com que estem buscant l'embaràs no sé si justament ara és el millor moment per deixar la llet de vaca, però en qualsevol cas és ara que em ve de gust, perquè no necessito escalfar la llet.
La resta de l'alimentació ja la faig molt sana, molta verdura, molta del nostre propi hort (sense cap químic), i de làctics fins ara només prenia la llet del matí (amb cafè) i algun dia un got de llet amb cola-cao per berenar. Però gairebé mai no menjo iogurts ni formatge, així que no crec que el meu organisme noti una gran mancança perquè deixi de prendre un got de llet al dia, no?
I ja posats, a l'hivern com us ho feu, les que preneu llets vegetals? Perquè quan fa anys vaig provar la de civada vaig mirar d'escalfar-la i em feia una mica de fàstic, però és que freda no me la prendré…

[Mara17]

Virolai, a mi sempre m'han dit que la llet de vaca fa mucositat a les vies respiratòries, així que potser el que et passa tu també hi està relacionat.

Pensa que de llets vegetals n'hi ha mil: coco, sèsam (a mi personalment no m'agrada gens), mill, quinoa (súper proteica), avellanes, ametlles (que no és que estiguin enriquides amb calci, és que l'ametlla ja en porta de calci, i a més porta fòsfor, diuen, que ajuda a assimilar-lo millor, però no sé en quines quantitats respecte de la de vaca), civada, arròs... i segur que me'n deixo! Tenen gustos molt diferents, segur que en trobes alguna que et convenç. Ah, i a més va a marques, per exemple, la llet d'arròs que trobo més bona és la de la marca Lima, amb diferència! Així que hauràs d'anar tastant i trobar que la que t'agrada més a tu.

A l'hivern jo me la bec freda (quan bevia llet de vaca feia igual), si no és que la barrejo amb algun "cafè" d'aquests de cereals, que llavors l'escalfo i trobo que queda ben bo.

[virolai]

Sí, això de la mucositat ho diuen, i segur que la meva rinitis ve d'aquí, però és que a mi la llet de vaca m'agrada molt i em costa taaaant trobar-li un substitut! Faré això que dius, aniré provant marques i cereals diferents, i aviam quina em convenç més. Vaig llegir que pel tema de l'endometriosi deies que la soja no fermentada no és bona, i com que a mi em van operar d'un endometrioma fa anys, que per sort no s'ha reproduït mai més, la llet de soja ja l'he descartada (i a més, no m'agrada gaire).
La llet de coco també l'he descartada perquè el coco és l'únic vegetal que té un greix dolent per al colesterol, i jo tinc colesterol genètic (mitja família en tenim) i ho he de vigilar.

Ara buscaré per internet aviam si trobo una comparativa del calci que porten les llets vegetals i la de vaca.
Gràcies, i bons embarassos a totes!

[virolai]

Ja torno a ser aquí, he trobat aquesta pàgina web http://www.medinatural.net/webmedinatural/lallet.htm
que explica força bé els inconvenients de la llet de vaca i el que aporten les begudes vegetals. Diu que l'hàbit de barrejar cafè amb llet no és gaire aconsellable… Snif! Potser provaré això que diu dels cereals torrats.

D'altra banda, Vesnà, això que la civada restreny… La llet no ho sé, però la civada en flocs no ho crec, perquè jo fa un any que en prenc CADA DIA barrejats amb el cafè amb llet (digueu-me rara, però m'encanta!) i no he notat cap canvi en el meu ritme intestinal. Vaig com un rellotge cada matí després d'esmorzar. De fet, la civada té moltíssimes propietats nutricionals i a mi me la va recomanar el mateix metge alternatiu que em va dir que mirés de deixar la llet.

[ganxet]

No és impresicndible prendre làctics durant l'embaràs, pots prendre calci d'altres aliments(fruits secs, peix blau...)

Et passo un enllaç que et pot ser útil:

http://www.fisterra.com/salud/2dietas/calcio.asp

[Ponioleta]

Hola
pel cafè amb llet a mi m'encanta la llet d'avellana. Val vora 3 euros el brick però si feu un cafè al dia és un brick a la setmana i es pot suportar. Jo ara ja m'he acostumat i ja m'agraden gairebé totes però al principi em costava molt.
La Alpro (de Central Lechera Asturiana) que no és eco però no fa servir soja OMG és potser de les més semblants a la llet de vaca en quant a textura. L'únic que és una mica dolça pel que si no us agrada el cafè amb sucre malament.
La d'arròs, civada, espelta etc són molt més líquides, pel que amb un rajolí de cafè ja queda tot ben fosc i s'ha de calcular, sinó queda massa fort.

Bé, tot això si sou molt adictes al cafè amb llet, la llet amb cereals o la llet amb colacao. Sinó, podeu passar de cap tipus de llet ni liquat vegetal i prendre altres aliments amb calci com s'ha anat dient per aquí.