Embaraç i estrenyiment

[sarins]

Bon dia marones,

Sento encetar un tema tan escatològic pero com que sé que es habitual i segur que més d’una l’esteu patint, volia obrir post per compartir trucs i penuries…

Jo de normal tinc problemes per anar al lavabo pero des que estic embarassada, és un suplici.
Vaig parlar amb la llevadora per si podia prendre alguna cosa i em va dir que mengés molta fibra, poc més.

Menjo molta verdura, sobretot tomàquet, i fruita també, he començat a prendre yogurt de Activia i fins i tot li poso una culleradeta de llavors de lli… pero segueixo igual, em costa horrors… puc passar de 3 a 4 dies sense aconsseguir evacuar… i si ho aconssegueixo es molt dura i costa fer-la sortir.
La setmana passada em vaig posar un supositori de glicerina pero res, ni així….

A vosaltres us passa? Teniu algun truc que us funcioni?

[medea_]

Sarins... fa poc en parlavem d'això! et deixo el link del post anterior i espero que t'ajudi:

viewtopic.php?f=11&t=30766

[pirene1979]

Per casualitat estàs prenent algun complement de ferro? Si és el cas, tingues en compte que això ho agreuja... Durant el meu primer embaràs, li vaig comentar a la llevadora i em va substituir el ferro (crec que es deia Tardiferon) per un altre complex que es diu Floradix, és homeopàtic i no contribuïa al restrenyiment. Em va anar bé.

Per altra banda, jo els matins treballo asseguda davant l'ordinador i a casa, i noto molt la diferència entre els dies que començo fent un bon passeig (per exemple, portant la meva filla gran a l'escola bressol) i els dies que vaig directa de la taula de l'esmorçar a l'escriptori. En el primer cas acostumo a tenir ganes d'anar al lavabo quan torno a casa, abans de posar-me a treballar. Més en general, em va bé fer exercici, moviments adequats com els que ens proposen a les classes de ioga per embarassades, seure a la pilota de pilates, etc. Si un dia estic més sedentària de seguida "me'n oblido" d'anar al lavabo... I, de fet, en aquest segon embaràs, com que no puc estar-me tant quieta perquè tinc la filla gran, gairebé no estic patint restrenyiment.

Finalment, també pots buscar postures que estimulin directament el trànsit intestinal. Per exemple, estirada boca amunt, recollint les cames i agafant-te els genolls amb les mans, aguantar una estoneta. O bé simplement estar-te una estona ajupida a la gatzoneta... De pas pots exercitar una mica el sòl pèlvic... En fi, cada cop estic més convençuda que la postura asseguda al WC no ajuda gens!

Espero haver-te donat alguna pista...

[rateta-]

Hola!

A mi em va passar a mitjans del primer embaràs, un dia ho vaig passar molt malament. Els iogurts activia van bé, però el que a mi em va ajudar molt va ser menjar-me un kiwi cada matí a l'esmorzar. Ara ho hauré de tornar a posar en pràctica!

[mdemare]

jo també vaig patir estrenyiment durant l'embaràs. Hem van anar molt bé els supositoris de glicerina. També durant el postpart perquè em van sortir morenes. També em varen receptar unes fibres naturals que s'han de prendre mitja hora abans de menjar.

[ter10]

A mi em va passar el mateix amb el segon embaras i el gine em va dir que prenges DUPHALAC, dos cullerades al dia; però de vegades si veia que em costaba anar al lavabo en prenia dos al matí i dos a la nit. Em va anar fantàstic!!!!

Sort

[LA PUBILLA]

Jo em prenc Plantago Ovata (plantaben, ...), moltes prunes i kiwis... i tot i així no sempre hi ha sort amb les morenes!!!!!!!!!!!!!!!!!

[montsekit]

A banda del que has dit, beu molta molta aigua, és fonamental.

I les llavors de lli les has de posar en una mica d'aigua la nit abans, suposo que no les poses en sec, no?

Jo menjo per prevenir prunes cada dia (de les seques), molta fruita i verdura, suc de taronja en dejú, etc... no tinc problemes, de fet fa un parell de setmanes que vaig millor que abans.

[juju82]

Hola maques,
a mi em passava el mateix i us dono un consell: feu tot el que pugueu per no anar tant restretes perquè si us surten morenes el dia del part potser un suplici!! i després no marxen...ho dic per experiència