DEIXAR DE FUMAR,.....PERÒ COM???

[Viatgera72]

Hola noies! Sòc molt nova en això dels fòrums pero veig que us doneu ajuda les unes a les altres així que......AJUDA!!! COM PUC DEIXAR DE FUMAR????

La meva parella fuma com un carreter i jo per més que ho intento....tot i que he reduït la quantitat i m'he passat a una marca ultra baixa en nicotina, no ho aconsegueixo....

M'han dit que és pitjor l'ansietat, que fumar 5 o 6 cigarretes al dia, però per una banda ho intento i per l'altra em sento angoixada i culpable.

Com ho heu aconseguit les que ho heu deixat????

Agrairé tots els consells

[Visitant]

Hola viatjera, benvinguda!!!

Jo vaig deixar de fumar ara fa un any i 3 mesos (ole ole ole!!!) i no t'enganyaré, va ser durillu.... Fumava paquet i mig diari, i ho vaig deixar de cop. Et comento algunes coses que a mi em van ajudar:

1. Dir a tothom de seguida que el dia X deixava e fumar: aixi el dia X no t'atreveixes a encendre un piti davant de ningú conegut, això ajuda
2. Deixar-ho al mateix temps que una parella d'amics: sempre es més fàcil compartir les angoixes amb algu que està passant pel mateix
3. Quan tenia ganes de fumar (al principi molt sovint, despres cada cop menys) respirar fondo durant 10 segons, omplir bé els pulmons d'aire, i ser conscinet de lo "destapats" que estan i la quantitat d'aire nèt que hi cap.
4. No pensar "no fumaré mai més", sinó pensar cada dia al llevar-me "avui no fumaré". Al anar a dormir, mola pensar "un dia més que NO HE FUMAT!!!!"
5. de seguida es nota la millora en la capacitat pulmonar, en el gust i en l'olfacte (en 3 o 4 dies el canvi es brutal). Disfrutat a tope d'aquests sentits, perquè és com si tornéssin a néixer!!!

Bé, tot i aixo, els moment d'anisetat no me'ls va treure ningu, i em vaig engreixar uns 8 kilussssss en 5 o 6 mesos (que encara tinc amb mi els molt %%$@@####@). Però ha valgut la pena!

Molts ànims!!!!!!!!

[Isabel]

Hola Viatgera 72¡¡¡:love:
Molt benvinguda. Jo no et puc ajudar pero t'explicare la meva historia, igual et serveix per algo. Soc fumadora. tinc dos fills, en el primer embaraç vaig tenir la gran sort d'agafar un fatig terrible al tabac, en el segon no em va pas passar el mateix. Igual que a tu, la comadrona em va dir que els nervis de deixar de fumar son molt mes dolents pel bebe que no pas uns cigarrets al dia. Ella em va aconsellar fumar-ne un despres de cada apat i no capficar-me gaire. T'entenc per que tambe tenia uns remordiments enormes, pero al mateix temps no podia deixar el tabac...es horrible¡¡¡ Ara estic buscant un altre bebe, ja portem 15 mesos i moltes vegades em dono jo mateixa la culpa. Em penso que no m'hi quedo per que fumo. Veig que tu fumes, tens +- la mateixa edet que jo (36) i estas embarassada. T'ha costat molt aconsseguir l'embaraç, tambe pensabes que habies de deixar de fumar per aconseguir-ho???

Un peto reina...i no pateixis, es inevitable tenir aquests remordiments, pero si no pots deixar de fumar, redueix tot el que puguis.

[Viatgera72]

Hola Isabel!

Gràcies per tranquilitzar-me!!!

M'ha costat molt quedar-me embarassada, tot i que fa gairebé 3 anys vaig tenir un abort als dos mesos i mig i em van fer un raspat i tothom em deia "ara t'hi quedaràs deseguida!".

Em sembla que en el meu cas va ser l'estrés de la feina el que no em deixava quedar-me en estat, de fet, amb el primer embaràs em vaig quedar durant unes vacances tot just quan acabàvem de tornar de Xina.

En aquest segon, vam començar a fer-nos els anàlisi per saber si hi havia algun problema, i quin encert, canvio d'oficina (treballo en un banc). I mira per on, no ens va donar temps de portar els resultats al metge, durant les vacances d'estiu em vaig tornar a quedar embarassada.

Tot i això, també vaig pensar que podia ser el tabac, però en el primer embaràs quan vaig tenir la primera falta vaig deixar de fumar de cop i ara que tot va bé i estic de 18 setmanes, no hi ha manera!!

Crec que el més important i més quan ja passes dels 30 és estar el màxim possible de relaxada....cosa que també és més fàcil de dir que de fer. Relaxa't no t'obsessionis i disfruta de la vida, que segur que tens dos fills preciosos!!!

[nurma]

Abans de quedar-me embarassada em fumava un paquet al dia i ara em fumo 2 cigarretes diàries (1 després de dinar i 1 després de sopar), el ginecòleg es anti tabac però em va dir que si em fumva 2 que per a ell és com si no fumés.
La veritat és que cada cop que fumo em sento culpable però l'ansietat que em provoca deixar de fumar per la pressió d'estar embarassada o perquè tothom t'ho diu tot el dia és encara pitjor.

[Aneris]

jo no em vull ficar en la vida de ningú i suposo q no soc qui per parlar, xq no he fumat mai i a més soc anti-tabac

un cop llegit això, podeu passar del q us digui

lo d q és millor fumar poc q l'ansietat q us provoca re... mira, en casos excepcionals no us dic q no, xò en general crec q és una mentida q us diuen (i us voleu creure) xq està clar q és millor fumar 10 q fumar-ne 20, xò fredament, no creieu q el millor de tot és fumar 0???

jo crec q és més còmode seguir enganxades pensant q el metge us ha dit q l'ansietat serà pitjor, q fer-vos un plantejament seriós de deixar-ho.

tal i com jo he dit, no he fumat mai, xò ma mare si q fumava, i en aquella época tb ho feia el meu pare, els seus amics, família... tant bon punt ella sabia q estava en estat, deixava el tabac de cop, sense més traumes ni re i ho podia suportar tranquil·lament, sense drames.

després hi tornava fins q l'últim cop, amb la meva germana, quan tenia 39 anys, ja no hi va tornar.

si voleu tècniques per deixar de fumar, busqueu per internet tots els efectes q té el tabac (i no us enganyeu, no és tansols la nicotina, és la resta merda q porta) en vosaltres, i molt més efectiu, en el vostre bb. penseu q això sí q és algo q li esteu fent vosaltres.

jo de veritat q hi ha poques coses q em fotin tant com veure una dona embarassada fumant, ho sento xò no puc, em fa ràbia i fàstig.

potser soc dura i em direu q no us entenc xq no fumo, xò hi ha molta altra gent q ha fumat i ho ha pogut deixar pel seu fill, vosaltres sereu menys????

no vull q ningú s'emprenyi xò és el q penso, i tb crec q si heu escrit això és xq sabeu q és dolent i ho voleu deixar, no?? doncs us dono algunes raons més:

EFECTES DEL TABAC EN L'EMBARÀS:

La inhalació del fum del tabac modifica les condicions sota les quals es desenvolupa el fetus durant el període prenatal
La nicotina provoca una hipoxèmia aguda, però transitòria en la sang fetal, en reduir el flux sanguini en la placenta 
El monòxid de carboni produeix una hipòxia crònica al fetus degut a que incrementa els nivells de COHb reduint així el transport d’oxigen i el seu alliberament
Duplica el risc de que el nen neixi amb baix pes (250 grams menys)
Augmenta el risc de part prematur
Retarda el creixement del fetus
Augmenta la probabilitat de patir incapacitats permanents (com paràlisis cerebral, retard mental i problemes d’aprenentatge)
Duplica el risc de que la dona desenvolupi complicacions a la placenta (placenta prèvia, despreniment de placenta)
Augmenta el risc de trencament prematur de la bossa amniòtica
Més risc de presentar la “mort súbita del lactant”
Els nadons poden experimentar una síndrome d’abstinència
Són més nerviosos  i més difícils de calmar
Augmenta les possiblitats que el nen pateixi asma o fins i tot leucèmia

[Viatgera72]

Aneris, tens tota la raó del mòn, per aquest motiu em sento tant culpable, però no sé si és que estic molt més nerviosa que en el primer embaràs o si cada embaràs és diferent, però,.....t'asseguro que ho intento...xiclets, respirar fort quan en tinc ganes, bastonets de pa, fins hi tot xuxes (sort que no m'ha sortit sucre!)

A mi també em fan molt fàstic les embarassades fumadores (amb aquella panxa i el cigarret a la boca!!) i si no ho tallo m'hi convertiré (encara no tinc molta panxa)

Per això us agraeixo els comentaris a totes, que ja m'han ajudat una mica més.GRÀCIES!!

[gblanch]

TINC UNA AMIGA QUE HA ESTAT FUMANT DURANT L'EMBARAÇ TOT I QUE JO TOTHOM L'AVISAVA DELS PERILLS QUE AIXÓ COMPORTA, DONCS MIRA TU PER ON, QUE LI VAN FER UNA ECO ESTANT DE 30 SETMANES I LA DOCTORA LI VA DIR QUE HO DEIXAVA DE FUMAR O LI TENIA QU PROVOCAR EL PART PER TREURE EL NEN I CRIAR-LO EN UNA INCUBADORA, JA QUE ERA SUPER PETIT PER CULPA DEL TABAC!!!!!!!!!
JO SOC EX FUMADORA, HO VAIG DEIXAR 6 MESSO ABANS DE QUEDAR-ME EMBARASSADA. EM VA COSTAR, PERO CREC QUE EL PRIMER ES LA CRIATURA...QUAN TINGUIS GANES DE FUMAR PENSA QUE ES COM SI LI ESTIGUESSIS FENT MAL AL TEU FILL. SOC CRUEL, JA HO SÉ... PERO SI NO HO FAS PER TU FES-HO PEL TEU FILL... SI NEIX BAIX DE PES O AMB PROBLEMES RESPIRATORIS NO T'HO PODRAS PERDONAR EN LA VIDA

[Visitant]

Estic amb tu gblanch!

[marife]

Doncs, jo soc la ovella negra. Quan en vaig queda embarassada fumaba paquet i mig diari.

La primera setmana vaig baixar a 8 cigarretes. Despres a la segona, vaig intentar baixar a 4. Tenia una ansietat horrible i no vaig poder aguantar. Al final em vaig passar tot l'embarasas fuman 5 cigarretes al dia. I em sentia molt culpable però no vaig poder baixar d'allà.

Quan va neixer Diego, ho vaig deixar. No vaig fumar ni una sola cigarreta fins als 2 anys i mig despres, que el problemes familiars em van sobrepassar.

Em vaig sentir super culpable tot l'embaras, i tinc la sort que no li va passar res, i la veritat es que quan ho vaig deixar em vaig sentir molt be, però soc debil, i vaig recaure una altre vegada.

Un dia d'aquest, quan estigui mes tranquila, m'ho tornare a plantejar, perque, si vaig poder una vegada, podre una altra, no?

Molts petons.

[Elidé]

Una amiga meva ho va deixar substituint les cigarretes per mandarines, i li va anar molt bé . Jo tampoc no he fumat mai i no puc saber el que se sent, però crec que val la pena que facis l'esforç, pensa que fumar és perjudicial per a la salut del teu bebè i també per a la teva... No sé, potser podries intentar fer petits pactes amb tu mateixa i premiar-te si aconsegueixes resistir la temptació... Jo ho vaig fer una temporada que intentava deixar les xuxes (sóc una addicta) i cada dia que em portava bé dipositava un euro en una guardiola... Al final et treus el vici i et pots comprar alguna cosa que t'agradi

[Ilítia]

Jo he tingut el mateix cas que la marife.
Vaig fumar durant tot l'embaràs, abans de quedar-me em fumava un paquet i al quedar-me vaig baixar fins a 5 cigarretes. Just néixer la Mireia ho vaig deixar però tot siga dit perquè els tres dies ingressada a la clínica doncs com que no podia fumar se'm va passar el mono i al arribar a casa ja no tenia ganes, i fins ara i espero no tornar a caure.
Això si ara m'arrepenteixo d'haver fumat però sóc de les que no aguanta que ningú em digui res relacionat amb el tabac, ni ara ni abans

[Viatgera72]

Moltes gràcies a totes!!

Per les dures paraules, i pel recolzament de les que sou o heu sigut fumadores....jo crec que ho aconseguiré...només em falta una espenteta final, ja que el meu fill/a s'ho mereix.

Cada dia tinc més clar o panxa o tabac,....les dues coses a la llarga són incompatibles.

Petons!!

[Viatgera72]

Moltes gràcies a totes!!

Per les dures paraules, i pel recolzament de les que sou o heu sigut fumadores....jo crec que ho aconseguiré...només em falta una espenteta final, ja que el meu fill/a s'ho mereix.

Cada dia tinc més clar o panxa o tabac,....les dues coses a la llarga són incompatibles.

Petons!!

[gblanch]

TU POTS GUAPA!!!!N'ESTIC SEGURA!!!

[Visitant]

Jo també vaig fumar (des dels catorze fins ara farà tres anys, una mitjana de mig paquet al dia més o menys). Què necessites: estar-ne convençuda. Si n'estàs ben convençuda, no et caldran ni xiclets ni pegats ni res. Jo ho vaig deixar amb un programa que va fer en Mikimoto per la tele, 'el mètode Larson per deixar de fumar', a principis del 2005. De fet en aquest programa no van pas dir res de nou, però a mi em va sevir per posar una data i dir 'va vinga, avui ho deixo!'
Si el teu home també fuma, seria ideal que ell també ho deixés (t'ho dic per experiència, el meu home no va aconseguir deixar-ho fins que no ho vam fer plegats).
VINGA VA, ÀNIMS, QUE TU POTS!

[Visitant]

Per cert, sí que recordo una cosa molt interessant que van dir en aquest programa:

Imagina't que el tabac no existeix i que tu l'inventes. Te'n vas a demanar els permisos corresponents per comercialitzar-lo i els expliques de què va el teu invent:
-No serveix per a res en concret;
-Conté totes aquestes substàncies, cada una pitjor que l'anterior per a la teva salut i per la dels que t'envolten, a curt, mitjà i llarg terme;
-Molesta als que t'envolten;
-Provoca mal alè, taca les dents i els dits;
-Crea adicció.
(I me'n deixo un piló).

Resposta que et donarien els que t'han de donar els permisos per comercialitzar el teu invent:

PERÒ TU ESTÀS BOJA O QUÈ???????

...però com que ja està inventat, ja no s'hi pot fer res...