nens vegetarians

[novembre]

Hola! Volia obrir aquest post per saber què en penseu del tema. Hi ha alguna mare vegetariana? com s'ho va fer amb els fills?
Jo sóc vegetariana i el novembro també ho és. La nostra nena va nèixer al maig i encara no ens volem amoinar del què farem perquè és una decisió amb molts dubtes que no cal donar-li voltes tan d'hora, però la veritat es que m'amoina molt. Per una banda, jo estic molt contenta de ser vegetariana i tant a l'embaraç com a la meva vida diaria no he tingut mancança de res ni tot això que s'acotuma a pensar. No em preocupen les crítiques dels altres però sí com li pugui afectar aixó a un nadó o una nena si esperessim més temps.

[Cabana]

Hola Novembre!

Doncs nosaltres som una família vegana. Bé, en transició cap al veganisme, només ens falta deixar de consumir ous (ens mengem els de les gallines de casa, però cada vegada menys, pubetes!). El meu fill avui ha fet 19 mesos i està perfecte. Vam deixar tots els productes animals a finals de març i li vam dir a la pediatra, sobretot pel tema de la vitamina B12. Ella ens va recomanar una nutricionista de Girona, la Glòria Borrego, que ens ha aconsellat molt bé, ens ha explicat moltes coses i ens ha confeccionat un munt de menús.

El tema es que les mares ens preocupem molt i el que sabem que es bo per a nosaltres no estem tant segures que ho sigui pels nostres fills; això es un problema de l'educació que hem rebut, del que ens han ensenyat que es "el correcte" o "el que necessitem". I quan et fas vegetarià o vegà te n'adones com de manipulats estem... Per animar-te et diré que el meu fill, a la revisió de l'any i mig, se surt de la gràfica tant de pes com d'alçada. Està per sobre de les mitjanes, super ben equilibrat. Està perfecte i creu-me que a mi també m'entren estones de cagadubtes pensant si no li faltarà cap nutrient però cada vegada se'm passa més ràpid : les dietes vegetarianes son el millor pel nostre cos! I jo i en Cabano estem perfectes de salut i tenim energia per parar un tren! El que més gràcia em fa es veure la cara de la gent quan veuen el bebè i empregunten què li donem de menjar...la resposta es : "de tot menya res que tingui sistema nerviós central" . Se'ls queda cara de pasta de moniato..., i continuo : "que no mengem carn ni res que vingui dels animals..." . I la gent al·lucina..., aix.

Només dir-te que ànims, que si tens cap dubte i et puc ajudar amb el que sé i he après aquests mesos, només m'has de preguntar! Aquí al fòrum hi ha unes quantes vegetarianes i també veganes que també et podràn aconsellar!

[novembre]

moltes gràcies, cabana!!! la veritat és que sí m'ajudaria molt que em passesis uns consells! Ara estem fem lactància materna, però!

[Ponioleta]

Hola
nosaltres som vegetarians i el nostre fill pràcticament vegà (perquè no li agraden els ous, i de làctics a casa gairebé no en comprem mai).
Si fas pit, fins als 12 mesos no em preocuparia de res, ja que el pit és l'aliment principal. A partir d'aquí hauries de valorar suplementar-la amb B12, com diu la Cabana, ja que per molts ous o llet que prengui, possiblement no serà suficient.
Nosaltres quan va tenir uns dos anys i mig aproximadament vam anar a visitar una nutricionista per acabar-nos d'assessorar. Li vam explicar el que menjava el nostre fill i bàsicament ens va dir que ja ho fèiem bé i ens va donar algun consell.

Hi ha un fil al SP on parlem d'això, t'hi pots passar si vols preguntar i/o compartir


viewtopic.php?f=16&t=12634

I un sobre veganisme:
viewtopic.php?f=53&t=35007

[Cabana]

Vosaltres suposo que continueu mengant peix, ous i llet, no? Perquè quant a la B12 si encara consumiu aquestes coses no us heu de preocupar..., no sé, tu pregunta o digues quins dubtes tens i si podem te'ls anirem resolent!

Ponioleta, la dietista no ens va receptar cap suplement de B12, de fet ens va dir que menjant els aliments corrects no solia ser necessari i que el bebè, com que continua fent teta, tampoc s'havia de suplementar. Les algues i les verdures tipus bròcoli, espinacs, etc, si son ecològics, contenen B12. Les algues en porten i estàn bonissimes! El que si em va dir es que si la mare no pren suficient B12, els fills que prenguin pit tp en rebràn la quantitat necessària i que quan el bebè comencés a fer menys preses al dia l'avisés que faríem anàllisis i ja veuriem si cal suplementar o no.

[Ponioleta]

Vosaltres suposo que continueu mengant peix, ous i llet, no? Perquè quant a la B12 si encara consumiu aquestes coses no us heu de preocupar..., no sé, tu pregunta o digues quins dubtes tens i si podem te'ls anirem resolent!

Ponioleta, la dietista no ens va receptar cap suplement de B12, de fet ens va dir que menjant els aliments corrects no solia ser necessari i que el bebè, com que continua fent teta, tampoc s'havia de suplementar. Les algues i les verdures tipus bròcoli, espinacs, etc, si son ecològics, contenen B12. Les algues en porten i estàn bonissimes! El que si em va dir es que si la mare no pren suficient B12, els fills que prenguin pit tp en rebràn la quantitat necessària i que quan el bebè comencés a fer menys preses al dia l'avisés que faríem anàllisis i ja veuriem si cal suplementar o no.

Crec que la dietista, amb tots els respectes, no et va infomar correctament.
No hi ha fonts vegetals de b12 biodisponible.
Sobre les algues, a més a més, és millor no prendre'n perquè porten moltíssim iode, tant que pot arribar a ser perjudicial per la salut.
Totes les associacions vegetarianes o veganes serioses recomanen prendre b12 o aliments enriquits.
Estic d'acord que els nens petits que encara prenen bastant pit segurament no cal suplementar-los.
Si es mengen ous, llet o aliments enriquits com llet de soja enriquida, cereals enriquits etc és qüestió de mirar-ho perquè per exemple s'han de prendre molts ous per aconseguir la dosi de b12, així que recomano fer números i veure si amb el que s'ingereix es cobreixen les necessitats o, per contra, el que per mi és més còmode, suplementar.

Sobre les algues: article del Julio Basulto, dietista-nutricionista rigorós. De fet veuràs que al final de l'article cita tot de fonts i estudis
http://comeronocomer.es/con-respuesta/c ... omar-algas

Necessitats de b12 d'un adult vegà: http://www.haztevegetariano.com/p/641/E ... lto_vegano

Articles de la UVE (que compta amb un equip de DN titulats) sobre B12: http://www.unionvegetariana.org/b12.html

[Cabana]

Ponioleta, no t'ofenguis, però la Glòria Borrego es tan rigorosa com en Julio Basulto, es vegetariana i visita a la Clínica Bofill de Girona. Nosaltres estem perfectes i no fa falta menjar i beure algues tot el dia per tenir B12( som perfectament conscients que contenen sodi). Molts vegetals en tenen i si no pregunta't com l'obtenen la resta de mamífers quee tb la necessiten pel seu sistema nerviós. Si cal suplementar-la, se suplementa, si no, doncs no. I crec que a les farmacèutiques tb els va bé vendre suplements vitamínics (i molts nutricionistes els recomanen pq abans els ha passat un comercial pel despatx)...

A casa tb prenem margarines i iogurts enriquits amb B12.

[Ponioleta]

Cabana, no m'ofenc
Però no comparteixo gens la teva opinió sobre l'obtenció de la B12.

[Cabana]

Cadascú actua com creu que ho ha de fer i ja està! La nostra nutricionista, evidentment que està col·legiada! I jo tb he llegit un munt d'estudis i articles científics sobre la B12 i escolta : ni els científics saben si nosaltres (més ben dit els nostres intestins) en produeixen o si l'obtenim de l'alimentació. Així que imagina't..., si ni ells saben quin orígen té la B12, què n'hem de dir nosaltres? Jo confio en ella i sé que si mai en tenim dèficit, ens la farà comprar. Jo igualment encara no he vist cap budista ni hindú, ni cap elefant o goril·la anant a la farmàcia a buscar B12! :P

Res, que, novembre, tot i la divergència d'opinió sobre la B12, tu pregunta! :)