Exercici durant la betaespera

Apolonia · EntradaAutor: **Apolonia** » dt. des. 30, 2014 10:25 pm

Hola a tothom!
Si tot va bé em transfereixen embrions adoptats passat festes.
Li vaig preguntar a la doctora sobre si podia fer Ioga. Practico una variant que es diu Ashtanga, i és bastant moguda. Hi estic molt enganxada, i em va molt bé, tant física com mentalment. Sé que hi ha Yoga per embarassades, i no descarto anar-hi si algún dia em quedo en estat, però ara penso en el més inmediat, que són els dies post-transfer.. La doctora em va dir que si el profe em deia les postures que no es podien fer i em donava una alternativa, que no hi havia problema.. que hi podia anar el mateix dia de la transfer...! ho trobo una mica fort el primer dia no?? vaja!!

La resta de dies, evidentement que puc no anar-hi, però em va tant bé... ! encara no he parlat amb el profe.. tot i que per internet he trobat webs que diuen que nanai, res de ioga o almenys aquest tipus durant les primeres 12 setmanes...

Alguna de vosaltres en sap del tema i em podeu dir què vareu fer?
I... respecte a algún altre tipus d'exercici... què us han dit? s'en pot fer? la meva doctora m'ha dit que zumba, no, i inmersions durant betaespera, tampoc.. què us han dit a vosaltres??

Gràcies!
i bona entrada d'any!! x*x*x

Que us portin els reis el què busqueu! :cnen:

moni3 · EntradaAutor: **moni3** » dc. des. 31, 2014 10:44 am

Bon dia!!!
Jo et diría que escoltis el teu cos, que sol ser bastant sabi!!!
Ben segur que el dia que et faràn el transfer no en tindràs gens de ganes, o et farà por...I si tot va bé i téns la sort de quedar embarassada, és possible que durant les 12 primeres setmanes se't treguin les ganes de fer res de res zz:-)

...entre la son, les nàusees i el cansament...
Com a mínim això és el que em passa a mi, tot i que em vaig quedar embarassada mentre preparava una marató, a la 6a setmana no podia amb la meva ànima.. Si que és cert que passat el primer trimestre vaig recuperar energíes, eh!!! :ok:

Moltissima sort!!!!

Apolonia · EntradaAutor: **Apolonia** » dc. des. 31, 2014 11:18 am

Gràcies Moni pels consells, sí tens raó, segurament a la que em facin la transfer no m'atreviré a fer gaires coses...
Enhorabona pel teu embaràs, i bon any nou!!!!!
x*x*x

Apolonia

moni3 · EntradaAutor: **moni3** » dc. des. 31, 2014 4:00 pm

Apolonia i per la resta, si tens ganes de fer exercici, has d'evitar el sobreescalfament i les altes pulsacions (recomanen no passar de les 140). Molt bon any!!!!

saludoalaluna · EntradaAutor: **saludoalaluna** » dc. des. 31, 2014 7:53 pm

Hola bonica,

jo no he estat mai en betaespera, per tant parlo amb total desconeixement. Sorry. Pero he tingut dos embarassos i desde el primer dia al darrer he fet ioga (hatta o vinyasa). Be, fa moltissims anys que ho practico i estic tant enganxada que ho faig cada diam

No he fet mai ioga per embarassades. Crec que si tens un bon mestre no cal perque, com et diu la doctora, et dira quines postures no pots fer, quina postura alternativa pots fer, etc. A mes, la meva propia experiencia diu que el teu cos et va guiant en quines postures et senten be, com les pots adaptar, fins on pots arribar.

moltissima sort!!!

Apolonia · EntradaAutor: **Apolonia** » dv. gen. 02, 2015 11:23 am

Hola Saludoalaluna i Moni,
acabo de parlar amb el profe. Ha començat dient-me que els mesos més segurs són els 3 del mig; però ha acabat dient-me que si vull puc practicar des del primer trimestre, i que el cos ja m'anirà dient el què puc fer i el què no, i que a partir del segon trimestre sí em diria variants a les asanes...

Suposo que ja veuré des del dia de la transfer com em veig, ell diu que si practico m'ajudarà a superar pors ...

En tot cas veurem el què passa!!
Feliç any nou!! x*x*x