Ioga per embarassades

[laiayf]

Hola noies,
Em plantejo fer ioga per a embarassades.
Tot i que vaig al gimnàs i nedo molt (també un curs per a embarassades, que hi ha x dies a la setmana), m'agradaria provar el tema ioga, que diuen que va molt bé per al tema respiracions etc.
Alguna ho ha provat?
Ho recomaneu? i a partir de quan?
Laia

[shieldmaiden]

Hola Laia!!!

Jo encara no ho he provat però començo d'aquí dues setmanes en tinc moltes ganes!!

Jo estava acostumada a anar al gimnàs pràcticament a diari però al primer trimestre em van trobar un hematoma i vaig haver de fer repòs. Se m'ha quedat la por al cos i ara, tot i que ja s'ha reabsorvit, no vull fer res que no sigui sota la supervisió d'alun professional. En aquest cas començaré amb una comadrona i ja et dic que no en tinc ni idea, però pel que sembla té molts beneficis. A més ella també es centra molt en anar treballant el vincle amb el bebé. (estic de 17 setmanes, crec que normalment es comença més tard, però com que és lo únic que tinc previst fer vull començar JA! )

La veritat és que tinc moltes ganes de començar perquè al haver deixat tant bruscament l'esport ho he notat en molts aspectes!

[JuditG]

Holaaa! Aquí una futura mami de juny! Tinc una empresa on fem embarassades a l'laigua i tot just aquest finde he començat una formació per ioga durant l'embaràs i tu recomno 100%!! A part d'estirar i fer mobilitats de pelvis, i treballar molt la respiració...connectes moltíssin amb el teu nadó!!

Jo a més fa un mes que en practico i GENIAL!

També és cert que has de trobar un centre on ho facin bé! Si ets de Barna, mira al facebook Mamayoga amb l'Àgata Subiratas...és una passada!!

[laiayf]

Hola Laia!!!

Jo encara no ho he provat però començo d'aquí dues setmanes en tinc moltes ganes!!

Jo estava acostumada a anar al gimnàs pràcticament a diari però al primer trimestre em van trobar un hematoma i vaig haver de fer repòs. Se m'ha quedat la por al cos i ara, tot i que ja s'ha reabsorvit, no vull fer res que no sigui sota la supervisió d'alun professional. En aquest cas començaré amb una comadrona i ja et dic que no en tinc ni idea, però pel que sembla té molts beneficis. A més ella també es centra molt en anar treballant el vincle amb el bebé. (estic de 17 setmanes, crec que normalment es comença més tard, però com que és lo únic que tinc previst fer vull començar JA! )

La veritat és que tinc moltes ganes de començar perquè al haver deixat tant bruscament l'esport ho he notat en molts aspectes!

shieldmaiden m'agrada això del vincle amb el bebé!!

On ho faràs?

Per mi les classes aquestes "d'aquamare" que fan amb meu gym són massa fluixes. Jo ho entenc per les de 30 setmanes, però jo no em trenco...i tota l'estona van dient, "descanseu una mica"...però si no estic cansada! jeje

Així que voldria fer alguna cosa més a part de nedar.

Per cert estic de les mateixes setmanes que tu! D'on ets?

Laia

[laiayf]

Holaaa! Aquí una futura mami de juny! Tinc una empresa on fem embarassades a l'laigua i tot just aquest finde he començat una formació per ioga durant l'embaràs i tu recomno 100%!! A part d'estirar i fer mobilitats de pelvis, i treballar molt la respiració...connectes moltíssin amb el teu nadó!!

Jo a més fa un mes que en practico i GENIAL!

També és cert que has de trobar un centre on ho facin bé! Si ets de Barna, mira al facebook Mamayoga amb l'Àgata Subiratas...és una passada!!

Hola JuditG, és teva l'empresa?
Jo sóc de Sant Cugat, i m'agradaria fer-ho aquí, però mira, sempre és bo veure altres llocs on ho fan i també així saber què vols no? xd
Estirar per a mi és clau, que per feina em vindrà molt bé i l'esquena es comença a queixar!
Laia

[JuditG]

Wapi!

Nosaltres ens diem kupu-kupu (us poso enllaç fb x si vols tafanejar www.facebook.com/kupukupu.info)

Nos fem embarassades aigua a Sant Cugat, però ioga encara no pq acabem la formació a l'Abril, així que fins temporada vinent no farem ioga pre part i postpart (mares amb nadons)
Ara mateix a Sant Cugat no conenc cap, però investigo i et dic, aviam si em recomenen algún lloc xulo!!

[shieldmaiden]

T'envio privat Laia!

[laiayf]

T'envio privat Laia!

Vale, !! Moltes gràcies

[laiayf]

Wapi!

Nosaltres ens diem kupu-kupu (us poso enllaç fb x si vols tafanejar http://www.facebook.com/kupukupu.info)

Nos fem embarassades aigua a Sant Cugat, però ioga encara no pq acabem la formació a l'Abril, així que fins temporada vinent no farem ioga pre part i postpart (mares amb nadons)
Ara mateix a Sant Cugat no conenc cap, però investigo i et dic, aviam si em recomenen algún lloc xulo!!

JuditG doncs perfecte! I ho d'aigua d'embarassades on ho feu?
Laia

[JuditG]

Al Meet Gym, al costat del Parc Central. Si vols més info em pots enviar un privat ;)

[laiayf]

Al Meet Gym, al costat del Parc Central. Si vols més info em pots enviar un privat ;)

Vale, ja sé on és! Ara t'envío privat i em comentes!

Laia

[siberiana]

Jo ara estic de 15 setmanes i m'interessa molt aquest tema també. Al meu gimnàs no fan res per embarassades (bé, només una activitat a l'aigua tres cops per setmana a les 14.30... un horari ideal per prenyades, sobretot si encara treballen ), així que em sembla que deixaré de pagar la quota i m'apuntaré a alguna activitat xula. De ioga n'havia fet fa temps, en plan canyero, i m'anava de conya: súper tonificada, molt més flexible i... mai a la vida he anat tan bé al lavabo. Era fantàstic. Però la meva profe va marxar i ho vaig deixar.

Ara he trobat un lloc al Poblenou que fa bona pinta, i també em miraré el que dieu de Mamayoga. Vull que sigui una mica canyero, que jo era de fer molt d'esport i ara amb els malestars del primer trimestre porto temps sense fer massa res. A veure què trobo que em vagi bé per zona i horari. Si trobo algo interessant ja passaré a comentar-ho per si a algú li resulta útil.

[laiayf]

Jo ara estic de 15 setmanes i m'interessa molt aquest tema també. Al meu gimnàs no fan res per embarassades (bé, només una activitat a l'aigua tres cops per setmana a les 14.30... un horari ideal per prenyades, sobretot si encara treballen ), així que em sembla que deixaré de pagar la quota i m'apuntaré a alguna activitat xula. De ioga n'havia fet fa temps, en plan canyero, i m'anava de conya: súper tonificada, molt més flexible i... mai a la vida he anat tan bé al lavabo. Era fantàstic. Però la meva profe va marxar i ho vaig deixar.

Ara he trobat un lloc al Poblenou que fa bona pinta, i també em miraré el que dieu de Mamayoga. Vull que sigui una mica canyero, que jo era de fer molt d'esport i ara amb els malestars del primer trimestre porto temps sense fer massa res. A veure què trobo que em vagi bé per zona i horari. Si trobo algo interessant ja passaré a comentar-ho per si a algú li resulta útil.

siberiana a veure si totes anem trobant el nostre lloc!
Els horaris aquests estan fets per les que som autònomes, o com dius, per les que estan de baixa jeje

Laia

[tallarina]

Hola noies! Jo sóc mami d'una nena de 4 mesos i vaig estar fent ioga "normal" embarassada dels 5 als 7 mesos, i cap problema! La profe em donava alternatives a les postures que no podia fer (per exemple, posar-me de 4 grapes en lloc de panxa avall) i sempre fent-ho amb cap, és a dir, sense forçar gens. És cert que cap als 7 mesos ja es va començar a fer més feixuc, perquè amb la panxota que tenia ja no podia ni estirar-me panxa amunt (em marejava!). Però em va anar genial, el ioga i sobretot caminar! Cada dia feia uns 10km i vaig passar tot l'embaràs súper àgil (i la recuperació també ha estat rapidíssima, ja torno a pesar el mateix que abans de l'embaràs).
Disfruteu molt de les panxetes!

[laiayf]

Hola noies! Jo sóc mami d'una nena de 4 mesos i vaig estar fent ioga "normal" embarassada dels 5 als 7 mesos, i cap problema! La profe em donava alternatives a les postures que no podia fer (per exemple, posar-me de 4 grapes en lloc de panxa avall) i sempre fent-ho amb cap, és a dir, sense forçar gens. És cert que cap als 7 mesos ja es va començar a fer més feixuc, perquè amb la panxota que tenia ja no podia ni estirar-me panxa amunt (em marejava!). Però em va anar genial, el ioga i sobretot caminar! Cada dia feia uns 10km i vaig passar tot l'embaràs súper àgil (i la recuperació també ha estat rapidíssima, ja torno a pesar el mateix que abans de l'embaràs).
Disfruteu molt de les panxetes!

tallarina , 10km tela! Jo si forço molt se'm queixa l'esquena, però va a dies. També com més en forma estas més aguantes oi?
Jo vull seguir al 200% així que a apretar el ritme !
Laia

[ardillita]

Hola Laia!
Jo també faig ioga per embarassades, ho faig a una botiga-espai de criança del costat on visc.
Jo t'ho aconsello al 100% es un moment unic, moment de conexió tu i el bebé al 100%, i quan encara treballava m'anava súper bé per relaxar-me, controlar respiracions,..

Jo vaig començar al voltan de la setmana 20 (volia començar avans pero entre festes i tot no vaig poder) Potser veuras que la majoria de mamis están de mes setmanes que tu pero no passa res,pero podia haver començat desde la 12.
Jo al principi feia 1 vegada a la setmana i ara que estic de baixa 2vegades.

Em sona que a Sant cugat hi ha un lloc que es diu mummiki o algo así que en fan.

[JuditG]

Wola!

Justament m'han parlat del lloc que diu l'Ardillita

[siberiana]

Ostres, Ardillita, jo també crec que m'apuntaré a ioga a una botiga-espai de criança al costat de casa meva, al Poblenou! He mirat altres llocs, però penso que com més a propet ho tingui menys mandra em farà, sobretot quan faci calor i vagi amb una bona panxa. La setmana que ve faré una classe de prova, i si m'agrada m'hi apuntaré segur.

Laiayf, jo de fet als migdies podria anar a les classes del gimnàs, però hauria de ser o acabada de dinar o bé ajornar el dinar fins les 16h passades (la classe és de 14.30 a 15.30), ho trobo una mica fort. Però bé, ells s'ho perden, perquè de moment em desapuntaré i me n'aniré a una altra banda

Tallarina, segur que va súper bé, jo n'estic convençuda! I també ho combinaré amb caminades llargues. Tinc la sort de viure a tocar del mar, i puc fer recorreguts ben macos

[laneta]

Hola Laia!

Jo també sóc de Sant Cugat, ara estic de 26 i buscava ioga o pilates per embarassades i vaig desistir pels horaris, impossibles de combinar si encara treballes! M'hi apuntaré quan agafi la baixa. Ja diràs on vas i què tal! :)

Petons!

[laiayf]

Hola Laia!

Jo també sóc de Sant Cugat, ara estic de 26 i buscava ioga o pilates per embarassades i vaig desistir pels horaris, impossibles de combinar si encara treballes! M'hi apuntaré quan agafi la baixa. Ja diràs on vas i què tal! :)

Petons!

laneta, som veïnes? Què bé!
Doncs investigo i ja et comento ok?
Laia