Esports embarassada

alexandra · EntradaAutor: **alexandra** » dg. març 16, 2008 1:36 pm

Hola!!!
volia saber si es pot fer esport estant embarassada, o quin tipus d'esport es pot fer... es que m'agradaria apuntar-me al gimnàs... però per això voldria preguntar-vos abans si heu fet o esteu fent algo.
avui he agafat la bici i he anat a passejar... i després he pensat que potser és perillós... sabeu si és dolent?
gràcies

Marta_fp · EntradaAutor: **Marta_fp** » dg. març 16, 2008 3:10 pm

La bici és dolenta pel perill de les caigudes. Altres esports ho són pels salts. Jo quan estava embarassada jugava molt amb un gos. Era el meu esport. A mesura que passaven els mesos m'adonava que no estava per córrer tan.

En canvi, em vaig apuntat a classes de ioga per fer estiraments de cara l'embaràs i em van anar molt malament. A l'endemà o aquell mateix dia al cap d'unes hores tenia mals de panxa i vomitava molt. Em sembla que el problema és que no sabia fer els estiraments sense tenir relaxada la panxa.

mandarina · EntradaAutor: **mandarina** » dg. març 16, 2008 3:52 pm

Jo vaig a nedar, i surto de la piscina com nova. A més a més l'aigua fresqueta va molt bé per la circulació, després tinc les cames molt menys inflades. Quan faig esquena em fa bastant mal l'esquena, amb el crol em canso molt, però amb la braça vaig molt bé. Aviam, vaig xino xano, i vaig parant, però algo és algo, jo abans tampoc era la cosa més esportista del món. Al gimnàs on estic apuntada em van desaconsellar la resta d'esports.

txellchen · EntradaAutor: **txellchen** » dg. març 16, 2008 4:46 pm

Jo vaig fer natació, i és el que millor va pel l'embaràs!! Nedava pel meu compte i també vaig fer un curset de natació per embarassades (el curs el vaig deixar quan estava quasi de 8 mesos perque agafava una mena d'agulletes a la panxa que no em deixàven ni dormir ni aixecar-me del sofà sense ajuda). Però nedar m'anava molt bé perque com que no tens la sensació de pesar a dins l'aigua et relaxes moltíssim.

txellchen · EntradaAutor: **txellchen** » dg. març 16, 2008 4:47 pm

Ups, això si, amb calma tal i com diu la mandarina.

Niu · EntradaAutor: **Niu** » dg. març 16, 2008 5:19 pm

monic75 · EntradaAutor: **monic75** » dg. març 16, 2008 5:27 pm

A mi la llevadora em va recomanar anar a piscina, a més t´aniria molt bé per l´esquena.

Lydia · EntradaAutor: **Lydia** » dg. març 16, 2008 7:12 pm

JO VAIG A AQUAMATER, NATACIO PER EMBARASADES. A MI M'AGRADA MOLT I ET RELAXA FORÇA...

alexandra · EntradaAutor: **alexandra** » dg. març 16, 2008 7:52 pm

ja, pero jo nedo fatal... bufff... no sé què faré... aniré al gimnas i preguntare... es que jo necessito alguna cosa que faci descarregar adrenalina! i fer ioga... no se...

rapunzel1977 · EntradaAutor: **rapunzel1977** » dl. març 17, 2008 11:02 am

El millor és la natació i caminar...Però la natació la pots fer fins les 36 o 37 setmanes, després ja no pel risc d'infeccions...

SIP · EntradaAutor: **SIP** » dl. març 17, 2008 11:08 am

Bon dia noies, jo encara no estic embarassada però espero no tardar!
Sabeu si el pilates va bé?

Vilma · EntradaAutor: **Vilma** » dl. març 17, 2008 11:51 am

Jo volia fer natació perque tinc un mal d'esquena impresinant, però també he pensat que d'aqui a un mes ja no hi podre anar per el risc d'infeccions, o si tapuntes a un gimnàs al cap de poc t'auràs de desapuntar ja que amb el peques jo no se vosaltres però jo tantes coses alhora, petit, casa, i tot el que comporta crec que no tindre temps ni per anar a fer pipi.
Petons.

perla · EntradaAutor: **perla** » dl. març 17, 2008 1:48 pm

jo li vaig preguntar a la gine a la primera visita quan em vaig quedar embarassada, perquè abans acostumava a correr i a anar amb btt bastant sovint i em va dir literalment "el que no puguis fer ja ho aniràs veient" i ès cert. Vaig voler provar d'anar a còrrer i vaig patir bastant, perquè com que vaig més alta de pulsacions em cansava molt, total que ara camino depressa, que també crema adrenalina i ho puc fer més fàcilment. Intento que sigui una hora o hora i mitja cada vegada que surto, i així quan arribo a casa ja em noto que he treballat una mica...

Tema bici no he començat encara però ara que els dies allarguen més sí que hi aniré. La gine em va dir que mentre no em posés per llocs amb molts sotracts hi podia anar. El perill que hi ha és que caiguis i que et facis mal, no tant per les sotragades dels bots.

MaMiBlume · EntradaAutor: **MaMiBlume** » dg. març 23, 2008 11:36 am

ostres!! akesta també era un preocupació per mi!
i no només de cara a l'embaraç (que encara no hi estic) si no per abans i tot!
jo sóc mooolt alta i pateixo força mal d'esquena. Per la boda vaig apuntar-me a fer gimnas i després ho vaig deixar, i em torna a fer mooolt mal!
ara penso que m'hauria de preparar l'esquena bé per aguntar el pes de l'embaraç no?
el que més m'ha agradat sempre és nedar, és l'esport perfecte!!
crec que faré el que calgui per trobar una piscina apop i anar-hi de nou sempre que pugui!! m'he d'esforça per mi i pel meu cos!
El mal d'esquena és molt fotut!!

alexandra · EntradaAutor: **alexandra** » dg. març 23, 2008 1:22 pm

doncs sí mamiblume, jo és el que pitjor porto, el mal d'esquena... sobretot quan porto una estona de peu i netejant... després alucino amb el mal d'esquena...
que bé, noies, feia dies que no entrava a aquest post i veig que totes feu o voler fer esport... jo també penso que si hi ha coses que no puc fer ja ho veuré... aquesta setmana m'apuntaré al gimnàs,... i lo de la dansa per a embarassades pinta mooolt bé, ja miraré per barna a veure què fan.

suslleida · EntradaAutor: **suslleida** » dt. març 25, 2008 11:59 am

Hola noies,
Jo he canviat la quota del gimnas per classes de ioga. La veritat es que al gimnas q estava apuntada no m'hagues sentit comoda estant embarassada ja que no et fan gaire seguiment i no tenia clar que podia i no podia fer. Es per això que he buscat un grup de ioga per embarassades. M'han parlat molt be dels beneficis de la ioga durant l'embaras i sobretot per al part. No se avui començo i la veritat es q en tinc ganes.