Reduir fins a deixar-ho...

[Monti]

Hola boniques!

M'he decidit a obrir aquest post perquè ja fa uns mesos que m'agradaria deixar de fumar, crec que és el que hauria de fer. Però no trobo el moment i sempre tinc excuses a mà. Des de que vam decidir començar a buscar ho he intentat 2 vegades amb molt poca fortuna, la primera quan vaig deixar de prendre els anticonceptius (vaig aguantar 2 mesos) i la segona quan vam començar a buscar de veritat (tans sols 3 setmanes). Amb la meva parella ho vam parlar i vam decidir que fins que no tinguéssim un + no ho tornariem a intentar, però ara crec que ja comença a ser hora de fer un pensament: Això no és bo per ningú!!

La idea és que "La unió fa la força" i per tant si ens ajuntem unes quantes amb el mateix propòsit i ens fem costat, potser ens serà més fàcil aconseguir-ho. Podriem anotar en el post els nostres propòsits setmanals i anar-los modificant. No sé ben bé com, entre totes ens aniran sortin més i millors idees.

Jo ara mateix no sé ni tan sols quans cigarrets fumo al dia, crec que no en fumo més de 10, però tampoc no n'estic del tot segura. El primer que vull fer és contar quans cigarrets fumo al dia, anar reduint la quantitat poc a poc fins deixar-ho.

Algú s'uneix a aquesta causa??

AMUNT L'AUTOESTIMA! MOTIVEM-NOS!

- No hi ha res en absolut a sacrificar, al contrari n'obtindràs uns beneficis enormes.
- Adona't que tu si que ho pots aconseguir, no ets diferent a la resta, i l'única persona que et pot obligar a fumar un altre cigarret ets tu.

[katt]

Jo us puc donar la visió de la "forma fàcil" ... vaig deixar de fumar el dia 1 del 1 del 2001 aixi que imagineu si ja fa temps .... aquest passar dia 1 del 1 va fer .... 8 anys ja !!!!! Fumava paquet i mig al dia i vaig deixar-ho radicalment !!!!
Jo vaig decidir que no fumava més i em va costar 3 mesos de mala lluna i mono però ho vaig aconseguir així que ànims a totes les que ho intenteu .. que com veieu ÉS POSSIBLE i el futur cigronet / cigroneta s´ho mereix no creieu ????

[Monti]

Gràcies Katt pels ànims i felicitats pels 8 anys sense fum!!
A veure si s'animen més noies!!

[martaBCN]

Monti jo no sóc molt fumadora la veritat, he tingut les meves temporades, ara em fumo 1 al dia després de dinar però el cap de setmana si que pot caure més d'un al dia i més si surto. El que si tinc clar és que quan em quedi prenyi o deixo radicalment.

[N23]

Hola

Jo vaig deixar de fumar el dia que vaig saber que estava embarassada i també havia fet 1001 intents. Ara fa un mes que he deixat de donar el pit i de moment no hi he tornat. Tampoc ho vull.
Recordo que quan la meva cosina tenia uns 4 anys, li va dir un dia a la seva mare que li va fer un petó de bona nit. Ai mama fas pudor! i sa mare li va dir, pudor de què filla! i li diu de cigarros com sempre!. La meva tietat es va fer un fart de plorar que no vegis (estava molt enganxada 2 paquets diaris i ara fa 15 anys que no fuma)
Ara penso que no vull que el meu fill pensi això. Si ho aconsegueixo, serà gràcies a ell. De tota manera la nit de reis vaig estar a punt de recaure, ja que després de sopar en família el petit dormia a l'habitació i dues germanes meves es van encendre un cigarret. És molt difícil però estic segura que ho aconseguirem.

[Rebeca]

N23 ha de ser molt fort sentir aixó en veu del teu fill, ufff
Jo ara al febrer hagues fet un any que havia deixat de fumar, pero vaig aguantar fins nadal, i desde nadal fins ara n'he fet un 2 i hasta 4 ó 6 al dia, avui al matí se m'ha acavat el paquet i mirare de no comprar-me cap mes a veure que

[N23]

Si Rebeca la meva tieta sempre ho explica. Saps què? últimament m'envolto de gent que no fuma i a l'estar continuament amb el meu petit la cosa no invita a fumar. És mes em fa com vergonya, però això no vol dir que no hi pensi i que no tingui risc que recaiguda.
Fa un any que no fumo i fa un any que tampoc prenc cafè. Jo fumava poc la veritat, uns 5 cigarrets al dia, pocs però els necessitava... faré tot el possible que no recaure i SEGUR QUE HO ACONSEGUIREM.... .

[Su_]

Monti estic com tu, no se ni quants fumo... pero ara no estic a la meva millor epoca, nervis al treball, cicles interminables, el meu marit que no te molta feina i esta sempre al meu voltant fumant.....
Suposo que ho podria deixar perque realment al treball paso les hores i ni penso.... el problema es quan estic fora....

[anita_bcn]

Yo fumaba un paquete al día, cuando me enteré de que estaba embarazada lo reduje a 4 cigarros, alguno días menos.
A mí me "obligaron" a dejarlo cuando me ingresaron, estuve unmes en el hospital, luego como me tenía que sacar leche y la niña estaba en UCI no era bueno y luego me estuve otro mes encerrada en el hospital en planta con Paula... no me resultó difícil. La verdad es que es algo que encuentro a faltar, supongo que yo no estaba mentalizada a dejarlo, pero me emntalizaron de golpe!
Llevo ya sin fumar 10 meses.

[Su_]

anita guapa! enhorabuena por esos 10 meses sin humo! la verdad es que a tu niña le va genial que no fumes. Que tal esta Paula? cada dia mas grande no?

[anita_bcn]

Ya nos dijeron que de momento ni se nso ocurriera fumar por sus pulmones, si alguien fuma le pedimos que se mantenga alejado de la niña y que no la coja, aunque sea familia, da igual!
He dejado fotos en el post. Sí que está mas grande y ya come todo con cuchrara!!!!!!!!!

[Monti]

Ostres! Veig que no estic sola!! Per un moment em sentia com un "bitxu raro". Vinga a veure si ens podem fer costat i aconseguim treure'ns aquest mal vici!!
Jo ahir vaig fer un petit pas, poster minúscul: vaig trobar el llibre "Deixar de fumar és fàcil si saps com" que em va ajudar a fumar fa uns anys (vaig estar 2 anys sense fumar) i el vaig estar fullejant. Aquesta nit intentaré llegir una estoneta. Quan trobi algun tros interessant us el transcriuré per aquí, us sembla bé?

Un petonàs ben fort! (sense nicotina, eh!)

[MILU]

Ei noies, com ho dueu??
Ja heu começat a reduir?

Jo us envio els ànims per fer-ho, que val la pena!!
Jo vaig deixar de fumar fa molts i molts anys, diria que cap al 2000 i no hi he tornat. El meu company ho va deixar 6 mesos més tard, però ara farà cosa de 2 o 3 anys i va tornar i ara sembla una xemenèia...

Però el que compta és que jo no hi he tornat, no vull dir que de tant en quan no me'n fumaria un, però només és un petit esforç i una gran recompensa...

Vinga, avui un de menys...

PD: Jo el que hauria de fer és aprimar-me però la voluntat en aquest cas m'ha desaparegut.

[Violeta]

Hola boniques!

Jo vaig deixar de fumar fa cosa d'any i mig, de fet no fumava gaire, uns 5 cigarrets al dia i el cap de setmana més, quan em vaig casar el meu marit mai ha fumat i vam acordar que jo fumaria a la terrassa, i ho vaig fer durant 3 anys (a l'hivern em posava l'abric i tot), feia 16 anys que fumava i mai m'havia plantejat deixar-ho tot i que el meu marit m'ho demanava. A l'agost vam marxar de vacances a fora i vaig fumar 3 cigarrets en 18 dies (de viatge fora patejant pel món i amb molta calor no em venia de gust fumar), quan vam tornar em vaig trencar el dit petit del peu, i això va ser el que em va ajudar a continuar no fumant a casa (com havia de sortir a fumar i no podia...), quan em van donar l'elta vaig pensar: i si ho deixes definitivament a veure què passa? i mireu, fins avui....i que duri, pq econòmicament va molt bé, sento millor les olors, em canso menys i no em fa pudor la pell ni el cabell a tabac. Ara, igual que la Milu, hauria d'atacar amb el règim....però temps al temps, tants sacrificis junts no poden ser pas bons, oi?????
Molts ànims a totes, deixceu-ho abans de quedar-vos-hi, així elimineu la nicotina del cos i us serà més fàcil no tornar-hi quan deixeu de donar el pit!!!!

[Monti]

Que bé!! Quants ànims!! Jo m'estic llegint el llibre de l'Alan Carr, en que et recomana no deixar-hi ni obligar-te a reduir fins que acabis el llibre. El que si que sé és que durant la setmana fumo 6 cigarrets al dia i el cap de setmana m'en puc arribar a fumar entre 8 o 9 si sortim o quedem amb els amics.

El que si que m'agradaria és que d'aquí a 6 setmanes és el meu aniversari, en faré 30. i m'he proposat que un cop tingui el 3 no vull que aquest vici formi part de la meva vida. a veure si ho aconsegueixo!!

[Castanyeta]

Hola, jo no sóc fumadora, però convisc amb un fumador empedreït q ja m'agradiaria, ja, q ho deixés! Però ja veig q és molt dificil!
Així q només entro per donar-vos molts ànims i per passar-vos aquest enllaç, q ja he enviat alguna altra vegada. A veure si us feu un ticker d'aquests:

http://www.quitometro.org/quitonline.php
http://www.quitometro.org/quitofirma.php

i, en general, aquest pàgina i les eines q presenta us pot servir d'ajut:
http://www.quitometro.org/index.php

Sort en l'intent!

[Monti]

Gràcies Castanyeta per la teva col·laboració!!
Espero que el teu home s'animi aviat i pogueu aconseguir un entorn amb menys fum pels vostres peques!!
Una abraçada!!

[Helia]

Hola!
Jo sóc exfumadora (fa uns 3 anys que ho vaig deixar), i és de les millors decisions que he pres a la vida, i n'estic molt orgullosa.
Crec que això d'anar reduint és una utopia (almenys en el meu cas, ho era). És molt difícil, perquè tens el mono igual, i només estàs pendent del pròxim piti que et fumaràs. I això et fa sentir més desgraciada i enganxada, i amb menys ànims per deixar-ho.

De veritat, crec que és més fàcil deixar-ho de cop. Podeu fer un compte enrere, és a dir, posant una data per deixar-ho(la meva era quan acabés el llibre de l'Alen Carr... ), i així et vas conscienciant.... Deixant-ho de cop, t'has de posar al cap que no tornaràs a fumar MAI MÉS, i que per tant, no s'ha de patir pel pròxim cigarro, perquè no n'hi haurà cap més... .

Al principi et passes toooot el dia pensant amb el tabac, i arriba un dia (el meu va ser uns 20 dies després de deixar-ho), que arriba al vespre i te n'adones que no hi has pensat en tot el dia!!!
De veritat, jo em pensava que seria pitjor... (quan alguns exfumadors m'ho deien no m'ho creia!!!)

Ànims valentes!!! Vosaltres també podeu!!

[peke]

Hola noies,

Jo sóc fumadora des de fa molts anys, però fumo poquet, un parell de cigarretes al dia, i si les fumo ja que a casa no fumo perquè el Peke no fuma i vam acordar-ho i la veritat és que sortir a la terrassa em fa pal. Si vaig a casa els meus pares o sogres, tampoc fumo.
Tot i així, a la feina si coincideixo amb companys fumadors no em sé estar sense!
Molts em diuen que per lo poc que fumo que ho deixi, però sempre he dit que ho faré quan em quedi prenyi ja que fumo perquè em ve de gust.
En fi, des de principis d'any he reduït més i em fumo 1 o cap al dia, el paquet em dura un parell de setmanes ben bones.
Ho hauria de deixar del tot oi? Però és que només pensar-ho em vénen més ganes de fumar... sóc rara...
Bé, estic encantada de formar part del post i espero que aviat deixem totes el fum.

[Su_]

bones!

peke no ets rara... aixo es l'ansietat que et crea l'adiccio, cada cop que penso en deixar el tabac... fumo mes!