yoga

[maza]

hola noies

ahir vaig començar classes de yoga. Són classes per tothom, ja q les de yoga per embarçades no em van bé per l'horari

La noia q em va apuntar em va dir el q noi m'aniria dient q podia fer i q no, sense cap problema, q no era la primera q hi anava allà embarçada. Així q estigues traqnuil·la. La cosa es q per ser el primer dia em va sorprendre q em fes fer abominals, estirar-me panxa terra, fer moviments amb la panxa cap dins i cap fora...

ho vaig fer sempre amb molt de respecte, pq dins la meva panxolina hi va el meu nen/a i clar, fa por q pasi algo

A part vam fer estiraments d'esquena, de cames... tot això molt bé, pero lo de la panxa... em va fer respecte.

El profe em va dir q com que tenia poca panxa i al estar de 4 mesos i mig q ho podia fer sense cap problema i sense risc pel nen, pero em ves de relaxar-me vaig sortir bastant nerviosa i tensa.

Volia preguntar-os, las q hi aneu, com son les vostres classes de yoga, i si feu exercicis amb la panxa

Moltes gràcies noies

[kiss]

JO FA 5 ANYS QUE FAIG YOGA, HATHA YOGA.

QUAN VAIG SABER QUE ESTAVA EMBARASSADA DES DE LA PRIMERA FALTA VAIG COMENTAR-LI A LA PROFESSORA. NO FA GAIRE A CLASSE VENIA UNA NOIA EMBARASSADA, QUE NO SE LI VEIA, ESTAVA DE POC, I LI ANAVA DIENT QUE PODIA FER I NO, I VAIG PENSAR TU DIGUES-LI PERQUÈ HO TINGUI EN COMPTE.

I EM VA COMENTAR QUE CAP PROBLEMA, QUE PODIA FER TOTS ELS EXERCICIS, PERQUÈ AMB EL TEMPS QUE PORTAVA FENT YOGA JA TINC L'ELASTICITAT I EL COS PREPARAT I QUE PUC I PODIA FER-HO TOT.

A MI EM VA CONYA, I CONTINUARÉ FINS QUE PAREIXI, SI PUC.

NO VAS SORTIR RELAXADA??? PENSA QUE HI HA DIFERENTS TIPUS DE YOGA, ALGUNS SÓN MÉS ACTIUS I ALTRES MÉS POSTURALS. A MI EM RELAXA I M'HA AJUDAT AMB TEMES RESPIRACIÓ, POSTURES, ETC.

[lou]

hola maza,
mira jo stava fent Ioga i LA GINE EM VA DIR QUE PERFECTE...hi ha diferents ioges... jo el que feia era força tranquil, però el que si...hi havien masses piruetes i postures extranyes... jo desde que se que stik embarassada he preferit no anar... no em ve massa de gust... per si les mosques...ja veuremel proxim curs...

si que és veritat que a la classe hi havia una noia embarassada, pro de més temps, tenia una panxota...i aquesta feia postures variants a les nostres...ell li deia com ho havia de fer ella... pro jo prefereixo descansar... ja ho tornaré agafar...

has d'estar tu segura... i sentir tranquila quan ho fas...sinó és així... busca un altre lloc que sigui més suau...

[maza]

kiss vaig sortir bastant tensa.... vam fer moltes postures, canviant cap aquí, cap allà....

jo no n'havia fet mai, i li vaig comentar al profe, però no se.... fa por, fa por

a més fa 3 anys q vaig deixar de fer esport desprès de més de 10 anys anant a gimnàs 3 cops per setmana

aixi q clar, encar estic més oxidad, pq fa 3 anys q no faig res de res.... però no pensava q fos tant de panxa....

[maza]

com dius lou, eren moltes posutres i mentre son de cames, o estirar l'esquena bé.... pero ja quan va dir fer abdominals...

pensava q diria q no ho fes, i em va dir, q en fes menys, i més pausades, però q les fes... no se no se....

[kiss]

A VEURE EL YOGA QUE FAIG JO, QUE FA LA PROFE MÉS BEN DIT, ÉS MOLT ASSEQUIBLE A TOTHOM, HI HA EXERCICIS D'EQUILIBRI I CADA SETMANA TREBALLEM UN O UNS ÒRGANS DIFERENTS. A MI POR NO EM FA, I EM RELAXA MOLT, AIXÒ DEPEN DE CADA UNA.

SI VOLEU FER-NE ANEU A PROVAR, QUE MOLTS LLOCS LA PRIMERA CLASSE ÉS GRATUÏTA I MIREU DE FER UN TIPUS DE YOGA QUE SIGUI MÉS RELAXANT I POSTURAL QUE POTSER DE POSTURES RARES I DE GRAN FLEXIBILITAT.

PENSEU QUE ES FA UNA HORA DE CLASSE, D'EXERCICIS, PER TAL D'ESTAR PREPARAT PER ARRIBAR A LA RELAXACIÓ QUE DURA UN QUART D'HORA. L'OBJECTIU ÉS TREBALLAR I ESCOLTAR EL COS PER ARRIBAR A LA RELAXACIÓ.

[Silvia (Gironina)]

Bona tarda,
Jo vaig anar al gimnas amb una instructora personal durant TOT l'embaras fins a les 34 setmanes i feia de tot menys correr. Les abdominals primer les feia normals i despres les feia "en planxa" quan ja no em podia doblegar (6 mesos o aixi). Pensa que els musculs abdominals van lligats als de l'esquena i quan mes forts tinguis aquests musculs menys mal d'esquena tindras despres.
De yoga per embarassades en vaig fer unes quantes sessions, pero vaig plegar perque no notava tant l'exercici en si.
Espero haver-te ajudat.