DIETA I LM???

[Laura_V]

Hola a totes!!! Tinc un petit dubte, a veure si m'el podreu aclarir. Aquest últim mes la llevadora em va posar una dieta de 1.500 KCal perquè ja m'havia engreixat 14 kilos i encara em quedaba l'últim mes, que és quant més pes agafem. El cas és que porto des del 26 de juny fent-lo gairebé a "raja-tabla", m'he aprimat 1,5 kilos i la nena deu haver-se engreixat almenys 1 kilet. La meva pregunta és, quan tingui la nena, hauré de seguir fent la dieta o bé mentre faci la LM no hauria de fer-la?? No tinc cap problema del tipus diabetes, tiroides, etc... Vull dir que la dieta me la van posar simplement per controlar el pes a la recta final de l'embaràs.

Gràcies guapes!!

[mireiafor]

A veure EN TEORIA duran la LM no cal fer cap dieta. Has de menjar supersà, beure molt de líquids i si vols aprimar-te has de reduïr el consum de greixos, no el de menjar. Això és perquè la llet materna té molts greixos naturals i ben bons per al teu fill que els treurà del teu cos. Si tu en consumeixes pocs greixos la LM actuarà com una dieta natural.

Les dietes radicals i molt baixes de calories podrien afectar a la quantitat de llet que pots produïr i durant la lactància no és gaire recomanable. En quant a l'exercici físic està recomanat si és suau i un tipus al que tu ja estiguis acostumada....

No t'agobiïs gaire amb els kilos. Amb el primer embaràs i controlant moltíssim em vaig engreixar "només" 12 kilos (t'asseguro que una altre menjant el que jo menjava s'hagués engreixat com a molt 5 kilos) i en el segón passant una mica més, sense fer res d'exercici i passant temporades de repós absolut vaig engreixar-me 23 kilos. No és que estigui orgullosa però vaig decidir que si el meu cos tenia aquella tendència tan bèstia (soc l'única persona que conec que els nervis no m'aprimen sinó que m'engreixen!) no m'agobiaria. Quan vaig acabar de donar el pit em vaig posar en mans d'una dietista i no només he perdut tots els kilos de l'embaràs sinó que algun més i tot.

[Laura_V]

Gràcies Mireiafor!! Ja ho pensava jo, sobretot pel que tu dius, si al meu cos no li dono calories com carai alimentaré a la meva filla, no?

[petazetas]

jo mentre vaig alletar a ma filla em vaig aprimar sense fer res de res, només menjant sa

[nuscka]

en el meu cas, amb la LM no cal fer dieta... jo em vaig engreixar 17 kg i ja m'en he aprimat 15... aixó si, faig una dieta suuuper estricta : menjo com un porc i de postres, XOCOLATA!

[mireiafor]

en el meu cas, amb la LM no cal fer dieta... jo em vaig engreixar 17 kg i ja m'en he aprimat 15... aixó si, faig una dieta suuuper estricta : menjo com un porc i de postres, XOCOLATA!

Jo en aquesta dieta M'APUNTO!!!

[Cueta]

Bé, ja t'ho han dit, l'única cosa que has de fer és menjar sa i equilibrat. El que sí et puc donar uns quants consells que tinc escrits en el meu blog, aquí: http://criarconinstinto.blogspot.com/20 ... icios.html.