Exercicis pujos en llevadonas

annia · EntradaAutor: **annia** » dt. maig 11, 2010 8:22 am

Hola,
Al meu anterior embaras vaig seguir el curs de preparació al part de llevadones. Aquest cop, amb la petita, no tinc temps d anar-hi. M'enrecordo que em van anar súper be els exercicis dels "pujos", de fet al moment del part ho vaig fer tal i com em van dir i en un parell de "pujos" neixia la nena. Ara, no m'enrecordo exactament com era l'exercici. Alguna que hagi anat a llevadonas m ho pot recordar?.
Moltes gràcies

Finita29 · EntradaAutor: **Finita29** » dt. maig 11, 2010 11:20 am

Jo fa tres setmanes que hi vaig, i justament ahir vam fer un simulacre...dic simulacre, xq ens va dir que no apretèssim de veritat, xq encara ens falta. Has de doblegar les cames, i obrir-les al màxim possible. Llavors fas una inspiració molt profunda, i vas deixant de mica en mica l'aire, mentre baixes el cap cap al pit (has de tocar el pit amb la barbeta), i quan tens la barbeta al pit, has de fer força (tota la que puguis). Així és com ens ho han explicat a nosaltres.
Espero haver-te ajudat. Però jo de tú encara no començaria a fer-los, xq veig que més o menys estàs com jo...i a mí em va dir que encara hem d'esperar una mica, per fer-los de veritat.

marionaijan · EntradaAutor: **marionaijan** » dt. maig 11, 2010 1:10 pm

Jo vaig fer les classes a llevadonas, i a la cadira de parts em va caure un bronca pq ho feia treient aire.... de la llevadora. Em deia: tanca la boca, que perds força si treus aire! I jo vinga a riure. I dient-li que m'ho havien ensenyat aixi. Era una mica "de la vieja escuela..." Però crec recordar que si que són com ho diu Finita29!
Sort!

costarica08 · EntradaAutor: **costarica08** » dt. maig 11, 2010 1:45 pm

Pues a nosotras nos dejaron sin las ultimas tresclases y en ellas entraban los pujos... mas o menos pentiendo com se hacen.. pero para que hay que ensallar??

Yo estoy de 38 semanas que pasa si lo hago en casa??
Es inchar la barriga y apretar, no??

annia · EntradaAutor: **annia** » dt. maig 11, 2010 4:02 pm

Gràcies Finita i marionaijan.

Finita, doncs estem gairebé de les mateixes setmanes...així que encara estaria a temps de fer les classes...m'ho pensaré, encara que sigui nomès anar a un parell de sesions.

La marionaijan diu que la llevadora li deia que no havia de treure l'aire...jo fent memoria, em sona que haviem d'aguantar l'aire, apretar, i després deixar anar l'aire de cop?, no se...potser ho sabras millor tú, finita, que ho tens recent, i l'aire s'ha de deixar anar poc a poc, com dius...

costarica, puedes ensayarlo en casa, pero por si acaso no aprietes mucho...