RESPIRACIONS DURANT LES CONTRACCIONS DE PART

[LA PUBILLA]

Hola noies!
Quan ha estat l'hora de començar les classes pre-part m'han recomanat repòs absolut perquè el petit/a (?) ja volia venir abans d'hora.
Algú em pot explicar com han de ser les respiracions mentre duren les contraccions del part? Diuen que afavoreixen el bon procés de part i alleugereixen el dolor.
Moltes gràcies!

[karkinyoli]

La Pubilla, si entres al youtube, esta ple de videos que ho ensenyen.

[Duna8]

Pubilla, a nosaltres ens han enssenyat 3, a veure si ho puc explicar breument

totes elles inflant la panxa al màxim:
1- profundas: respires fons pel nas i ho deixes anar per la boca
2- de vela: respires fons pel nas i ho deixes anar mooooolt lentament x la boca, es diu de vela perquè és com si bufesis a una espelma però sense apagar la flama
3- jadeos: es fan servir sobre tot a la punta d'una contracció, és amb la boca amb forma de O i és agafar i deixar anar l'aire ràpid x la boca, diguem q l'aire no t'ha "d'arriba" als pulmons

de tota manera ens explicaven q els pots fer servir com millor et funcionin, q tu ja veuràs el q et va millor pel dolor en el seu moment

aqui, más menos, ho expliquen, les de jadeo no les feiem així nosaltres, però bé, tu proba q et va millor

http://www.youtube.com/watch?v=28mjUgU6qoo

[soclamarga]

Hola!
Quina mala sort això del repòs absolut... però millor això que no pas que vingui abans d'hora!

A mi el que em va anar mooolt bé va ser la respiració aquesta "d'espelma", però sobretot pel que comportava el fet de respirar així: a les classes ens havien fet "practicar" contraccions, i consistia en contraure un múscul durant aprox 1 minut (per exemple dretes flexionant una mica les cames com si anéssim a seure, el just per fer força amb les cuixes), i mentrestant tancar els ulls i respirar així tranquilament, pensant en relaxar totes les parts del cos excepte el múscul que estàvem contraient en aquell moment, i pensant en què tot l'aire que agafàvem servia per oxigenar el bebè, etc etc. Mentre ho practicàvem em semblava una cosa molt tonta i que no servia de gaire, i que en el moment de les contraccions no estaria per respiracions precisament, però la veritat és que em van anar molt bé.

I també ajuda molt que durant la contracció la teva parella et faci una mica de massatge al punt on s'acaba la columna, apretant amb més o menys força, fent moviments circulars.

Ah! i sobretot, les contraccions estant estirada fan molt més mal que si estàs dreta o en altres posicions (sobre una pilota d'aquelles grans per exemple), o sigui que en la mesura del que sigui possible, intenta que no et facin estar estirada!

Mmm, i també diuen que com més tranquila i amb menys por vagis al part, més fàcil és tot. En el meu cas es va complir ;)

Que tinguis molta sort, i fes tot el repòs que faci falta!

[LA PUBILLA]

Ei noies moltísimes gràcies!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Els videos del youtube estan molt bé i són força clars. La veritat és que em veia força perduda. Suposo que és qüestió d'anar practicant i el dia del part que "el que es pugui"!!!

[silviapml]

Hola noies,
Gràcies també per les explicacions. A nosaltres ens han ensenyat les tres respiracions que expliqueu i això de les contraccions simulades i algun dia les he practicat a casa, però no tenia clar de que servissin realment. Pel que expliqueu, sí ajuden, així que continuaré fent simulacions.
En el tema del part vaig taaaaaaaaaaant perduda. Sí que et diuen que has de deixar-te portar per l'instint, però sóc molt conscient que l'experiència depèn també del dia que tinguis en aquell moment. Més o menys com les relaxacions al ioga: hi ah dies que estàs en plena sintonia amb el teu cos i la relaxació surt bordada, tant que fins i tot no necessites a la professora que et guiï. Però hi ha altres dies que no hi ha forma de relaxar-se ni que et prenguessis tres vàliums.
Bé, al menys coneixem una mica les tècniques. A veure què passa...

[musica]

jejeje, jo tenia les respiracions ben apreses i tot el que havia de fer en cada fase del part, però..........arribat el moment, quan em venia una contracció em va donar per aguantar l'aire i passar-les com pogués! ni m'en vaig enrecordar de les respiracions! vaig recordar "els pujos" en el moment de l'expulsiu, però amb l'epidural posada sembla que no facis feina, però sí que en fas!

[silviapml]

JAJAJAJAJA!! Música, això és el que em temo jo, que tot el que em sembla raonable que m'expliquen a pre-part, després no em serveixi absolutament per a res!!! La veritat és que quan tinc contraccions de les de proves intento fer les respiracions, però el que noto és que caminar i moure la pelvis em va molt bé. Les respiracions, de moment les vaig assajant, però ja veurem què passa en el moment de la veritat

[musica]

silvia, a mi em va anar molt bé que la llevadora em fes tornar a casa i poder passar les contraccions a casa. Em va dir que em dutxés i em va anar de conya!! a cada contracció em posava la dutxa a l'esquena i m'aliviava molt, i també estar a casa em facilitava poder posar-me en qualsevol posició, de genolls, etc...Tot això em va anar molt més bé que les respiracions en sí, però això cada dona és un món i cada una trobem l'alleujament d'una manera diferent!

[silviapml]

Sí, em sembla que al començament va molt bé (pel que ens ha explicat la llevadora) fer la nostra: moure'ns segons ens vingui de gust, agafar la postura en que ens sentim més còmodes, etc. De fet ens ha dit que quan comencem amb les contraccions ens donem una dutxeta d'aigua calentona i mengem alguna cosa tipus pasta i fruita i que anem fent fins que les contraccions siguin més seguides.
Nosaltres hem fet un pla de part i una de les coses que hem demanat és que em deixin fer una mica la meva, sempre que no demani a crits l'epidural ;)
Només espero mantenir la calma en el seu moment, recordar totes les possibilitats que tinc per alleugerir les contraccions en la mida que pugui i que tot vagi bé. Posats a demanar

[crissie]

Hola noies!
JO les respiracions le svaig fer una mica com em sortien a aquell moment: Les primeres estones em ficava a la dutxa i que l'aigua calentona em caigués sobre ronyons i esquena...aquell moment va ser molt molt relaxant i em va ajudar a pair "el que vindria": em vaig imaginar amb les onctraccions fortes, després em vaig imaginar parint i finalment em vaig imaginar amb el Xavi als braços!!!de cop em vaig adonar que tenia un somriure a la cara i no sabia quan de temps havia passat; Quan les contraccions eren fortes, estava asseguda al sofà amb el cos tirat cap endevant...i quan notava que conmençava la contracció agafava molt aire i l'anava deixant molt poc a poc fins que la contracció passava del tot...vilguis o no, gracies en concentrar-me en les respiracóns feia que no em concentrés tant en el dolor i tot passava millor
ànims!!!

[aulia]

A mi em queden 6 dies per la DPP i també és un tema que em preocupa, pq també ens han ensenyat a les classes de prepart els 3 tipus de respiracions, però crec que tal com ens va dir la llevadora, aquell dia farem el que podrem! Suposo que a part de les respiracions es important també buscar mètodes per intentar relaxar-te, no sé!! Ja us explicaré!!

[CISCA]

Hola noies,
Doncs a mi a les clases pre-part només m'han ensenyat una manera de respirar. De fet, penso que aquell dia o faré com puga!!!

[Ponioleta]

Hola
doncs les meves llevadores deien que això de les respiracions no s'hi havia de fer massa cas, que cadascú ho fes com volgués i com li anés bé.
A mi a les contraccions m'anava bé respirar fons, tancar els ulls i concentrar-me una mica... I a l'expulsiu la llevadora em va dir que provés de cridar a veure com m'anava i així ho vaig fer, fotia uns crits de por!!! Al final a l'hospital (vaig començar parint a casa però l'última part de l'expulsiu la vaig haver d efer a l'hospital) la ginecòloga em deia que havia d'agafar aire i aguantar-lo mentre empenyia, pe`ro a mi m'anava fatal i vaig seguir cridant, tot i que la dona em renyava
En fi, jo us diria que no us preocupéssiu gaire i féssiu el que us vagi bé en cada moment.

[mire9]

A mi encara em queda 4 mesos pero el part empre fa respecte.
Crec que al final has de fer i respirar de la mnera que et surti en el momentd e les contraccions.
J aexplicareu les que aneu passant pel moment

[peti12610]

Bueno, a mi encara em queda una mica, però ja hi penso en el dia. Estic apuntada per les classes pre-part, però encara no se de quantes setmanes es comencen, alguna m'ho podria dir?

[ruti]

petit, les classes prepart es comencen una mica segons la comadrona i on les facis, jo per exemple les vaig començar estant de quasi 6 mesos, d'horeta, ara estic de 7 i algo i ja les he acabat! d'altres noies en canvi les comencen estant de 30 i pico setmanes...

Ja veig que això de les respiracions és un mon,je,je...a mi a les classes prepart em van dir que sobretot és important quan comencin a ser regulars alternar postures, anar- se movent, col·locar-se a 4 potes, en una cadira sentada mirant cap al respaldo...també un bany amb aigua calenta pot ajudar a relaxar i fer el dolor més suau...i les respiracions com m'ho van explicar a mi va ser, quan notis que la contracció puja respirar a poc a poc, agafar aire pel nas i deixar-lo per la boca concentrant la respiració en el tórax, quan la contracció estigui a dalt de tot del dolor fer aquestes mateixes respiracions però més ràpid i seguides, i quan notis que la contracció baixa tornar- les a fer més a poc a poc i en plan suspir...

Bé, una cosa es la teoria i una altra la pràctica,je,je, ja veurem com va quan ens trobem!

[Aza]

Noies, jo tinc una pregunta. Realment son utils i necessaries les classes de prepart?, no es que hi tingui res en contra, pero es que penso que només aconseguiré posar-me mes nerviosa, no se si vull tanta informació, crec que prefereixo deixar-me portar quan arribi el moment, pero també es possible que arribat aquest em bloqueji i em possi nerviosa perque no se que fer... aquest tema em te una mica liada.

[emanens]

noies en el meu cas us he de dir que a la hora de la veritat vaig fer el que vaig poder en el tema contraccions respirava com em donava menys sensacio de dolor, al final no em va servir de res mirar videos ni practicar respiracions, en aquell moment em va resultar tot espontani i cadascu troba la seva manera de passar les contraccions, en el meu cas no em va servir cap teoria

[silviapml]

A mi em van induir el part i em feien tant de mal les contraccions que més que respirar xisclava de dolor.
Vaig poder fer respiracions més o menys decents quan em van posar un narcòtic (no em podien posar l'epi perquè al començament no dilatava tot i tenir contraccions cada minut). Suposo que un part induit de forma natural és tot una altra cosa.